Tras los 20 km del domingo y el gimnasio de ayer hoy tenía el cuerpo cansadete... pero eso es bueno hay que entrenarlo así tambien.
Mi idea hoy es meter algo de desnivel y hacer una carrera continua de una hora. Salgo de casa y primeros 2 km picando hacia arriba y ya encaro la zona de armentia, paseo cervantes, unis a un ritmo estable de 4.40 que para ir sin pasar de 152 pulsaciones.
Tras pasar la zona de las unis encaro la subida hasta lasarte controlando nuevamente las pulsaciones para luego bajar por la pista paralela a Ivef y coger la subida al santo. Ya solo quedaba encarar la bajada hasta mi casa sumando 13.5 km a ritmo de 4.40 creo que este ritmo lo estoy interiorizando y voy muy comodo en él... ahora hay que empezar a limar segundos al crono porque para la maraton de vitoria si que me gustaría estar en 3h-3h05
Por cierto aqui estoy con cara de pena... porque si efectivamente un 13 de Julio entrenando de largo...
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