Al ir sumando un minimo de 3 dias corriendo este mes se va notando que poco a poco voy mejorando y encima voy afinando MUY lentamente y eso se nota.
Los ritmos "faciles" son algo mejores que antes y ayer me tocaba correr 4 km a 4.50 y 6 a 4.40 y los hice mas rapido a pesar de ir cómodo. Tras esos 10 km tocaban series de 100 metros al 70% con otros 100 metros de recuperación... esto ya deja las piernas algo mas tocadas pero contento por sumar otros 12 km para las piernas!!! Esta semana quiero hacer un pequeño test no se si de 5 u 8 km... a ver si puedo empezar a rodar en 4.05 aprox... a ver como se da!!!
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