Tercer entrenamiento consecutivo de esta semana a pie. Cada dia con mejores sensaciones a pesar de la acumulacion de km, que hacen que las piernas esten algo tocadillas.
Tras calentar un poco me puse con las series. Consistia en 5x2000 y el ritmo entre 8.30-7.45 (4.15-3.52) y la idea era hacerlas progresivas. Con 1 minuto de descanso entre ellas a trote.
La primera controlando la realice en 4.14, la segunda en 4.07, la tercera en 4.03 la cuarta con bastante viento en contra se me fue a 4.07 y la ultima ya con las piernas cansadas a 4.01. Bastante contento por el ritmo finalice el entrenamiento soltando un poco y completando este realizando 15.23 km!!!
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