Despues del decepcionante test del domingo el miercoles vuelta a ponerme las zapatillas.
Calenté un km y tenia ganas de exprimir un poco el cuerpo por lo que me mire un recorrido e intente ir a hacer un kom... de esos que hace tiempo no consigo. El recorrido era desde gamarra dar la vuelta a los ciervos y volver. Ritmo 4.17 era el reto. Lo consegui con buenas sensaciones saliendo a 4.11 los 8.4 km. Soltar un poco y para casita sumando 10 km
El jueves calentar unos km a ritmo facil y realizar 4 series de 1 km con 4 min de recuperacion... aqui si que veo que estoy lejos de donde estaba... me veo que ando pesado y los ritmos estan muy lejos de lo k solia hacer me salieron a 4.05 ... cuando antes bajaba de 4 muy facil en este tipo de series... pero bueno poco a poco. Al final 11 km para el zurron!!
Y por ultimo ya ha salido que el 31 de octubre en vitoria se celebrará la maraton!!! Asi que alli estaremos para intentar bajar de esas 3 h15 de mi primera vez.
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