40 progresivos

Nuevo entrenamiento, esta vez como hacia mucho calor me dirigi al gimnasio para correr en la cinta. la verdad que a mi no me sienta bien correr a 30 grados. El entrenamiento consistia en ir de aer a ael progresivo y sin forzar pues eso hice.

10 min a 4.45, 10 min a 4.35, 10 min a 4.25 y por ultimo 10 min a 4.15 para acabar con 41 min y 9 km. Tras esto 20 min de fortalecimiento con pesas.