Fin de semana "intenso" en cuanto entrenamientos se refiere. Os cuento
Con la mente puesta en la media maraton sigo entrenando y el viernes tocaba entrenamiento algo durillo y mas cuando llevo encadenando varios dias a pie. Calentar 10 min y serie de 4000 metros a 4.10 que se hizo algo dura por el viento. 90 segundos de descanso y 3000 metros a 4.05 otros 90 segundos y 2000 metros a 4. En la ultima serie las sensaciones ya fueron algo peores...pero aun asi contento. Tras esto tranquilito para casa sumando otros 13 km en las piernas.
El sabado dia tranquilo. 52 minutos encima de la bici haciendo rodillo. Echando de menos mucho las salidas largas en bici... pero ahora hay menos tiempo.
El domingo tirada larga a pie. 94 min de carrera continua para sumar una media maraton. Dia de fondo y buenas sensaciones a ritmo comodo, ya que pude hacer la media maraton en 4.28...seguimos!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario