Tras la tirada larga del domingo... las piernas se resienten de lo lindo y es que uno no esta acostumbrado a hacer tiradas tan largas.
El lunes descanso... bueno no del todo. Aprovecho para hacer ese trabajo de sombra que tenia olvidado. Estiramientos mas abdominales y algo de trabajo de gomas. 40 minutos para fortalecer y segun dicen que me servirá para mejorar corriendo.
Martes
Salgo a calentar 25 minutos con el gemelo algo tocado, creo que es sobrecarga. Tras estos 25 min tengo que hacer 3 series de 2000 mejorando el tiempo en todas ellas a ritmo medio intenso. Las sensaciones no son buenas...la primera la realizo a media de 3.59- la segunda a 3.56 y la tercera desisto cuando llevo 30 segundos. Las piernas estan duras y ya a ritmo lento para irme a casa tengo hasta que pararme por dolor en los cuadriceps. Muy sobrecargada la musculatura aprovecho para estirar bien y hoy en vez de correr 60 minutos de carrera continua aprovechare a hacer el entrenamiento en la eliptica para no dañar mas a las piernas e intentar recuperar bien para el domingo que tengo la santurce bilbao
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