Viernes
Salgo a correr y tras hacer 30 minutos de calentamiento me
voy a la cuesta de san prudencio y 5 series a ritmo medio intenso en subida…que
dejan las piernas calentitas. Tras esto en llano otra serie al mismo ritmo y ya
para casa suavecito…sumo 1 hora bastante dura.
Sábado
Muchisimo frio en Vitoria… unos dicen de salir a las 11
otros a las 10.30…tarde para mi. Salgo en solitario a las 9.30. La temperatura
-3 grados que hacen que la musculatura le cueste despertar. Realizo la vuelta a
Izarra alargando por el aeropuerto. Hago 82 km en 2h 46 minutos.
Domingo
Nada mas salir tengo una molestia en la rodilla… y el
entreno de 1h10 corriendo se queda en apenas 40 minutos… descanso a la rodilla
parece que hay que dar.
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