Hoy tocaba test en okina, el primero con el potenciometro. El dia perfecto, poco viento, 18 graditos...para okina que vamos.
El ultimo test que realice fue en enero, justo antes de comenzar la fase 2 y ahora lo hago despues de 8 semanas trabajando en zonas 3 y 3+ sobre todo y en tiradas largas en zona 2.
Calentar y a por todas.
Datos del test. 307W de potencia normalizada que dejan el FTP en 292 y unas pulsaciones medias de 166 un poco mas bajas que hace 8 semanas.
El tiempo 2.08 minutos mas rapido que el primer test...asi que la evolución es clara y la cosa va por el buen camino.
Ahora toca empezar con la fase 3 donde la cosa se pone algo mas seria... asik seguiremos dandole!!!!
Por cierto subida mas rapida hoy en un test de 20 min que todas las subidas del año pasado y estamos en marzo... esta claro que con un entrenamiento especifico se mejora!!!
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