Ayer nuevo
entrenamiento a pie. Como ya os conté ayer este año voy a cambiar un poco los
entrenamientos de correr y todavía me estoy amoldando a ir a ritmos mas lentos,
ayer fue un dia de esos en lo que consiste es en hacer buena base...y que luego
estos entrenamientos salgan a relucir mucho mas delante de la temporada.
El entrenamiento
de ayer no tuvo mucho misterio, 15 minutos de calentamiento para luego hacer 4
series de 4+2 minutos a ritmo un pelo mas rápido. Luego 4 series de 20 segundos
a ritmo fuerte con recuperación y para casita hasta sumar la hora rodando fácil.
Salieron 12.5 km mas para la buchaca de esta temporada!
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