El viernes ultimo día de entrenamiento antes del parón de una semana por obligación. Este ultimo entrenamiento se presentaba duro, por dos cosas, primero por las series que tocaban y segundo por la acumulacion de dias entrenando... 11 días consecutivos hacian que mi cuerpo pidiese descanso.
Empecé 25 minutos calentando para encadenar 4 series de 1000 a ritmo de 3.50 con un minuto de descanso entre ellas. Clave los ritmos y sobre todo las sensaciones corriendo a 3.50 fueron buenas... porque creo que todavía tengo margen de mejora para ir más rapido... a ver si eso lo llevo a distancias mas largas y puedo correr a esos ritmos.
Despues de las series tranquilito para casa sumando 11 km mas para mi casillero... ahora toca una semana entera de descanso... a ver que tal la llevo
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