Zaldiaran tranquilito

Menudos días de agua que vienen por Vitoria!!! Ayer a pesar de estar cansado y viendo el temporal que viene no dude en salir. Tras esperar a que se secase la carretera a las 4 junto a Gorka salimos a entrenar.

Gorka tenía que hacer un test de potencia, yo en cambio soltar un poco asi que cuando el apretaba yo seguia mi ritmo y cuando el recuperaba le pillaba. Fuimos hacia Foronda para luego acabar en Zaldiaran, puerto que subi tranquilito y con bastante cadencia, para luego bajar y subir con Gorka los ultimos 2 km.

Al final acabé el dia con 53 km en las piernas y con ganas de descansar!!!

Zaldiaran x 4 + Cucho

El invierno una vez más esta aquí con nosotros. Ayer a las 3 de la tarde salí a entrenar, me fui a Zaldiaran y tras hacer 3 series de 10 minutos soportando el viento y mis doloridas piernas me uní a Jesulon y a Gorka que vinieron a mi encuentro. Bajadita hasta Treviño y a afrontar las subidas de Cucho y Zaldiaran algo mas tranquilo que las anteriores series.

A ritmo tranquilito seguimos sumando kilómetros con parada incluida para reparar un pinchazo en la rueda trasera de Gorka. De ahí a acompañar a Jesulon y a Gorka hasta casa y yo en búsqueda de Emilio para enseñarle el “circuito” que tengo hecho en el polígono industrial de Jundiz.

Al final acabo el día con 91 km y con las piernas bastante cansadillas.

Menudo dia!!!

Menudo día el de ayer, en principio debía hacer series en subida y la verdad que intentarlo lo intente… pero al ir hacia los puertos desistí por completo y eso que lo intente en 3 puertos diferentes… os cuento.

Salí a entrenar y nada mas pisar la calle vi que las rachas de viento eran muy fuertes… que raro!!! Un día más. Calenté un poco y me fui hacia Zaldiaran… el viento de cara que entraba no era ni medio normal por lo que desistí e intente hacer las series en el puerto Vitoria… mas de lo mismo.

Tras estos 2 intentos fallidos me voy hacia Okina y que raro… mas de lo mismo!!! Viendo que era peligroso subir y bajar puertos con estas rachas me decante por dar la vuelta a alegría… y para que veáis como entraba el viento.. Que cuando me daba a favor hice un parcial de 5 km a mas de 55km/h de media… y a 155 pul de media… esto era muy bonito hasta que desde alegría a Vitoria me comí todo el vientazo de cara y ya llegando a Vitoria un rato de granizo… menudo día, si es que hay días que mejor quedarse en casa!!! En fin sume 51 km y a ver si hoy puedo hacer las series!!!

Reactivando!!!

  

Tras la carrera del sábado sigo, si cabe, con más ganas de entrenar por lo que os cuento un poco lo realizado estos días.

Domingo

Dispongo de una hora y media para entrenar, poco pero suficiente para lo que quiero hacer. Relax relax y relax, hay que recuperar las piernas después de la paliza del sábado y eso hago. Vuelta a la puebla sumando 44 km llanos y regeneración total de las piernas.

Lunes

Nueva semana de carga, hay que volver a activar las piernas. Elijo vuelta a armiñon, terreno llano. Caliento 20 minutillos y a buscar pulsaciones en Z3, Hasta armiñon el viento entra en contra y hace el entrenamiento duro, una vez llego a esta localidad… a volar camino de Vitoria. Sumo 61 km mas a mi casillero de la temporada 2014.

Aquí os dejo una foto que he encontrado en el blog del consultec de la carrera de Llodio… se me ve sufrir bajo el aguacero… y es que que mal me viene la lluvia!!!

Crónica Carrera Tafalla: 3 Puesto Senior!!!

Segunda carrera del año, como ya os comenté una carrera que tenía una espinita clavada. En Tafalla fue donde debute hace 2 años en este mundillo master y no me salió una carrera del todo buena.

En Tafalla nos plantamos a las 2 de la tarde, coger dorsales y al lio. Saludar a algun compañero de otros equipos, calentar y a las 15.30 se da la salida. La carrera de 100 km tiene varias dificultades que son el alto de artajona y el viento por lo que hay que estar muy atento cuando entre de lateral.

Foto:ahora zona media

Foto:ahora zona media

La primera vuelta me meto por mitad del pelotón, voy bastante cómodo hasta el alto de artajona. La primera subida a este alto se hace muy rápida, veo que las piernas responden y entro bastante bien colocado en el grupo en este primer paso, bajadita y a dar la segunda vuelta.

Gorka me lleva hasta posiciones mas altas del pelotón. Esta segunda vuelta es mas tranquila, veo que los Goerna van liderando el pelotón para echar abajo la escapada. Llegamos a Artajona y esta vez la subida se hace mas tranquila. Mis sensaciones siguen siendo buenas.

Foto: Goerna

Entramos en la tercera vuelta y voy hablando con Gorka, que ya solo nos queda darlo todo en la ultima subida. Cuando 5 km mas tarde hay una caida, libro por los pelos… pero me tengo que dar un buen calenton para no quedarme, ya que justo la caida fue en un cruce que el viento entraba de costado y los Goerna encunetan a todo el pelotón. Me “acomodo” en el paquete, se escapa un grupito antes de empezar artajona pero estoy viendo cabeza de carrera a falta de Artajona… pero esa es otra guerra! Jesulon anda por ahí yo un pelin mas atrás. La subida a artajona la hago rapidilla y paso a bastante gente. Ya solo queda bajar y junto a un grupito llegar a meta.

 Fo                                                                Foto:ahora zona media

Acabo muy contento porque sin ver la clasificacion se que hoy he estado bastante bien colocado en la carrera. Cuando dan clasificaciones veo que he hecho el 3 puesto en senior!! Primer podium del año!!!! Muy contento sobre todo por ver que los entrenamientos duros de este año me estan haciendo cada vez acabar mas a gusto estas carreras!!!

Desde aquí dedicar este podium al equipo por ayudarme tanto, en especial en esta carrera a Gorkita!!! A Emilio por aconsejarme tanto durante el año!! Y a mi novia Sandra que aunque pueda sonar muy moñas… sin ella esto no sería posible, gracias por tu paciencia y por tus animos!

Este sabado a Tafalla!!!

Este sábado vuelve la competición, nueva carrera , esta vez en Tafalla, a la que acudiremos varios integrantes del equipo.

Carrera en la que me estrené en el mundillo master y a la que personalmente le tengo muchas ganas ya que tengo una espinita clavada desde ese día.

El recorrido de 100 km tiene como principal dificultad el alto de artajona, subida de 2 km por la que pasaremos 3 veces.

Aquí os dejo el rutometro y el  perfil de la etapa

http://www.fnciclismo.es/wp-content/uploads/2013/12/Rut.-Master-22-02-2014-Tafalla.pdf

También os dejo una foto que he encontrado en el blog del equipo CONSULTEC de la carrera de Llodio en la que se ve a Pedro subiendo Garate… madre mia la que nos cayo en esta subida!!!

Entrando en reserva

Seguimos la semana encadenando el tercer entrenamiento consecutivo, tras dos días de bastante intensidad quería enlazar otro día mas y a partir del jueves ir bajando poco a poco para estar totalmente recuperado el sábado.

Ayer nada mas salir ví que tenía las piernas muy tocadas, y mi plan de subir el puerto Vitoria fue modificado nada mas salir. Me dirigí hacia el circuito de Foronda para dar una vueltilla, buen ritmo pero con las piernas tocadillas preferí bajar el ritmo y hacer un entreno algo mas bajo de intensidad de lo que tenía programado.

Una vez acabado lo de Foronda, hacia jundiz para dar una vuelta a este circuito y acabar el día con 51 km y con ganas de descansar. Hoy tocará descanso activo, muy suave para recuperarme bien para el sabado.