Sierra badaia conquistada!!

El martes el tiempo da una pequeña tregua y sin dudar salgo con la mtb, esta vez Gorka me prometio subir hasta arriba de los molinos de la sierra badaia.

A las 3 de la tarde nos pusimos a dar pedales y hasta el jardin botanico de tres puentes bien... de ahi 3 kilometros durisimos en los que me las tuve para no caerme... varios tramos a pie jajaj y con los animos de Gorka consegui hacerme con estos 3 km duros y de ahi 7 km mas llevaderos para alcanzar la cima de esta sierra.

Arriba foto y para Vitoria rapidamente que empezaba a llover y lluvia mas bajada de monte... peligro seguro!!!! 

terminamos el dia con 34 km y esta sierra conquistada!!!!

Lluvia + frio = Entrenamiento en casa

Comenzamos una nueva semana, y parece que el mal tiempo ya empieza a aparecer por Vitoria. Lluvia y frío acompañan a la tarde del lunes por lo que decido no salir a la calle para entrenar. Me quedo en casita realizando una hora de bici pero Indoor.

Me pongo musica y a dar pedales, la verdad que muy a gusto encima de esta bici y controlando las pulsaciones en todo momento ,pasó la hora bastante rápida que para salvar el día esta muy bien!!

Domingo de gym

El domingo vuelta a la pretemporada como tal. Hacia muy buen día pero sé en la época en la que estoy y aunque hiciese muy bueno hice un poco de gimnasio. Ademas de que me viene bien, así sé que para otro día tendré mas ganas de bici y no me voy “cansando de bici” tan pronto.

Calenté 15 minutillos encima de la bici y a realizar los ejercicios de mancuernas que tengo. Pesa arriba y pesa abajo fui realizando todos los ejercicios que tengo.

Y para terminar el día otros 15 minutillos de aeróbico encima de la bici. 

Vuelta Izarra!

Última salida de calendario con la grupeta. La temporada se acaba para todos y yo sumergido en la pretemporada acudo con ellos. El día es perfecto para la practica del ciclismo, es increible que en Vitoria a estas alturas del año haga tan bueno... a ver cuanto dura.

A las 9 de la mañana salimos dirección Landa, mi proposito es no pasarme mucho de pulsaciones, pero aunque vaya en mitad del grupo el ritmo es alegre y voy mas alto de lo que deberia.

Los kilometros van pasando rapidamente y en las subidas de Etxaguen y Zarate la cosa se aprieta, mis piernas y mis pulsaciones ahora no dan para muchas florituras por lo que mi objetivo es pasar el corte con el grupo. Paso estos altos con ellos y ponemos rapidamente marcha hacia Izarra, donde paramos a tomar algo.

Restablecemos la marcha y una vez mas buen ritmo camino Nanclares, voy comodo en el grupo aunque mi corazon diga lo contrario… el haber parado hace que esten todo el dia super disparadas.

Llegamos a Vitoria con 94 km en las piernas en algo menos de 3 horitas. Buen ritmo y buena compañía!!! Seguimos sumando!

Vendo Mis ruedas bontrager!

Quiero cambiar de ruedas y vendo mis Bontrager Aeolus 5.0 de carbono para cubierta,perfil 50 mm, con banda de frenado en alumnio  para shimano, las ruedas van con unas cubiertas PRO4 Michelin, los cierres, piñones Dura Ace 11/25. Estan revisadas y bien cuidadas. Tienen 2 años las he usado pero combinando con otras ruedas.

Precio 700 Euros

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paso mas fotos por whatsapp!!!

Progresando

Dia festivo en Vitoria. Hoy os cuento rapidamente lo acontecido el miercoles y jueves...sigo con el periodo de base y la verdad que el cambiar de deporte a parte de que me sirve para desconectar me esta viniendo bien para motivarme poco a poco.

El miercoles 1h30 minutos de bici de carretera, no tenia ni ganas de salir pero para desconectar un poco salgo a rodar por la zona de la puebla. Llanito y buscando cadencia. Buen entreno de base.

El jueves toco piscina, 40 minutos para realizar 2 km lo que equivalen a 80 largos. Muy contento por la progresion que voy llevando en la piscina, como os decia ayer... hace 3 semanas hacer 20 largos me costo y ahora veo que hago 80 y podria seguir nadando... todavia queda mucho para empezar a meter intensidad en la bici pero estoy con muchas ganas de empezar a darme caña!!!

A por los 2km!!!

En un día duro como el martes, para cambiar el chip fui prontito a la piscina y como ya os he dicho otras veces… cada dia me encuentro mas agusto en el agua. Esta vez me tocaban 35 minutos sin parar, y asi lo hice para hacer un total de 70 largos que equivalen a 1750 metros. El siguiente día de piscina ya llegare a los 40 minutos sin parar… que diferencia desde el primer día que estuve nadando, que se disparaban las pulsaciones a ya llevar unos cuantos días.