Frutas Ederra - Txirrinduz

Hoy voy a hacer un poco de publicidad del equipo.

Una vez echa ya la labor de tener director deportivo, sacarnos la licencia de equipo y asi poder participar con el nombre de frutas ederra-txirrinduz, ahora estamos en la tarea de intentar buscar mas patrocinadores.

Estas semanas nos moveremos por varias empresas, tiendas o cualquier tipo de negocio intentando captar patrocinadores, sabemos que las cosas ahora mismo estan mal pero cualquier pequeña aportación nos vendría bien para ir creciendo poco a poco y nosotros por esa confianza hariamos toda la publicidad posible.

Seguiremos trabajando duro para que este proyecto salga adelante.

Tiempo de frio tiempo de rodillo

Día desapacible en Vitoria, el termómetro por los suelos y el cielo descargando agua sin parar, así salir a la calle es muy difícil por lo que toca desempolvar el rodillo y aunque sea hacer una hora para que el cuerpo se active un poco.

Poco me gusta esto del rodillo, pero si no hay mas… Me monto al potro de tortura, en mi caso de tres rulos que por lo menos es algo mas entretenido. La primera media hora a ritmo, se me pasa hasta rápida, pero a partir de la media hora ya empiezo a sufrir, se me hace eterna la segunda media hora y eso que voy haciendo mini series para hacerlo mas entretenido. 5 minutos fuertes y 5 tranquilo así un par de veces.

Al final acabo la hora de tortura con 32.7 km, menos mal que para el viernes y sábado no dan lluvia!!!!

Aquí os dejo la sesión de rodillo http://connect.garmin.com/activity/247580028

Entreno pasado por agua

Tardo en llegar, pero ya esta aquí! Las temperaturas frías y la lluvia ya han llegado a Vitoria y parece que para estacionarse un tiempo. Viendo como va a hacer toda la semana, aunque este lloviendo decido salir, eso si, en vez de carretera salgo con la de monte.

A las 15.20 de la tarde salgo dirección Nanclares, no dispongo de mucho tiempo ya que tengo que pasar el reconocimiento medico para sacarme la licencia para el año que viene por lo que con una hora y algo me valdrá.

Antes de llegar a Nanclares, me tiro hacia trespuentes y subo el repecho donde esta su yacimiento arqueológico. Bajo y ahora tiro hacia Esquivel una pequeña subida de 3 km. La lluvia en varios tramos es fuerte. Llego a este pueblecito y tiro hacia Vitoria para ir ya a casa con una hora y pico y 30 km en las piernas.

http://connect.garmin.com/activity/247055832

24/11/12 Vuelta a Eguino!

Con la tontería ya estamos en el último fin de semana de noviembre, como pasa el tiempo! Este sábado mismo plan que los anteriores fines de semanas de este mes, acudir a las 9 de la mañana al lugar de quedada de la grupeta para dar la vuelta a eguino. El día se presenta seco pero con rachas de viento muy fuertes.

Comenzamos la etapa y esta vez todo el mundo más tranquilo, la semana pasada en el kilómetro 6 ya estábamos escapados, pero parece que hoy la gente anda mas tranquila. Tras pasar los primeros kilómetros calentando bien las piernas y notando que tengo las piernas bastante cansadas, junto a Gorka decidimos ayudar a tirar del pelotón junto a otros compañeros. Aquí vemos por primera vez que cuando no te cubre nadie se sufre muchísimo, el viento es realmente fuerte y hace que al tirar suban las pulsaciones una barbaridad.

Pasamos unos cuantos al relevo y eso hace mas llevadero el esfuerzo, llegamos a Eguino y el viento entra fortísimo de lateral, los sustos son continuos, es MUY peligroso rodar, comienza a haber abanicos en nuestro pelotón, encima la presencia de dos pros del Euskaltel hace que la gente se anime mas. Mauro pone un ritmo muy fuerte, vamos con las bicis totalmente volcadas hacia la izquierda (como si estuviésemos dando una curva) susto viene y susto va por las ráfagas, alguien se va a caer!!!! Alguno se abre para ir mas tranquilo y no correr riesgos… delante de mí se abre Mariano y por el fuerte aire no puedo contactar con Mariano, Juan y Asier. Espero a que me alcance el grupito de Gorka, Mariano y Oscar para ir mas refugiado. Antes de llegar a Salvatierra nuevo bandazo gordo que hace que Gorka casi pierda el control de la bici. Los últimos 4 Km. los hacemos MUY tranquilos, el peligro es grande con estas rachas de viento tan fuertes… por algo a esta zona la llaman el ventorro.

Paradita rápida a avituallarnos y partimos Gorka, Mariano y yo hacia Vitoria por la zona del pantano. Ahora el viento entra a favor, la velocidad sube rápidamente, se va de cine. Pasan los kilómetros muy rápidos y llegamos a Vitoria en un ti ta.

Al final concluimos la etapa con 108 Km. en la buchaca y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/246549372

Cucho + zaldiaran

Comenzamos el fin de semana y nada mas salir de trabajar al lío. En este entrenamiento quiero probar como se comporta mi cuerpo después de muchas horas sin comer. Rápidamente cojo dirección Nanclares, el fuerte aire de cara hace difícil coger ritmo y mis pulsaciones van mas altas, las sensaciones encima de la bici no son las mejores.

Voy haciendo camino hasta la puebla donde comenzarían las subidas de la jornada, la primera de ellas la subida a Añastro. Las sensaciones comienzan a mejorar, corono este repecho y encadeno las subidas de cucho y zaldiaran. En estas subidas las fuerzas están algo mas justitas, llevar tantas horas sin meter “gasolina” al cuerpo se nota bastante.

Coronar este ultimo puerto y rápidamente hacia casita con 40km y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/245995193

22/11/12: Entreno Corto pero intenso

Tras el descanso del miércoles, el jueves tocaba volver a mover las piernas. A las 5 de la tarde mis ganas de entrenamiento no eran muy altas, la sensación de cansancio en el cuerpo era alta, decidí por entrenar 1 hora en vez de hacer un entrenamiento largo, que viene el fin de semana y ahí ya sumaremos mas horas.

A las 5 de la tarde salí dirección Mendoza para ir hacia Foronda, ritmo alto, es lo que tiene salir a estas horas que fuera de la ciudad si quieres ir tienes que ir a toda velocidad porque la visibilidad es escasa. Llegar a Foronda y hacia Jundiz por el mismo camino recorrido. Las sensaciones en las piernas mejoran algo, pero no tengo muchas ganas de forzar hoy. Doy 3 vueltas al circuito y para la empresa, sumando 35 km a media de 32 km/h

http://connect.garmin.com/activity/245746248

Entreno 20/11/12 Me voy a marear!

Nuevo entrenamiento en esta semana, hoy toca circuito porque no solo entreno sino que sirvo de “modelo” para las fotos de mi hermano que poco a poco le va cogiendo el gustillo al mundo de la fotografía y quería hacer alguna que otra prueba.

Salgo de la empresa y rápidamente a dar vueltas. El entreno de hoy es muy parecido al del lunes, pero algo mas largo en la zona 3. Consiste en 30 minutos en Zona 2 y una hora en zona 3.

Realizo el recorrido corto para asi pasar mas veces por donde esta colocado mi hermano haciendo fotos. Con las piernas algo cansadas entro en la zona 3 y mantenerla me cuesta porque el circuito tiene una zona de subida en la que entro con facilidad en esta zona pero en la zona de bajada tengo que forzar mucho para entrar y si me despisto las pulsaciones bajan rápidamente.

Termino el entreno con 43 km y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/245189979