El lunes tocaba empezar nueva fase, con los datos ya actualizados a mi momento de forma tras el test que realice la semana pasada alli fuimos.
Calentamiento y series pequeñas pero matadoras. 3x (7x20´´r:20) R: 6´
Esto quiere decir que en esos 20 segundos era a tope y descansar 20 segundos.... las sensaciones fueron muy buenas.
Despues de estas 3 series soltar piernas por los alrededores del trabajo para sumar 40 km mas!
No hay comentarios:
Publicar un comentario