Por fin puedo decir que he podido hacer un triplete con la
bici este año, y además el sábado le sumé natación y correr. Os cuento lo que he hecho este fin de semana
cargado de actividad deportiva.
Viernes
Salgo en solitario a hacer 2 horas y algo en busca de
puertos. Nada más salir afronto lo subida a Zaldiaran, día muy molesto por el viento,
pero aún así afronte con ganas las subidas a San martin Zar, puerto vitoria y
como colofón final la subida a Castillo para acabar el dia con 67 km y 1006
metros de desnivel.
Sábado
Dan lluvia todo el día, aún así madrugo y veo que hay una
ventana de tiempo de 2 horas sin lluvia. Vuelta armiñon que hago sumando 56 km
a una media de casi 34. Comienza a llover y voy a la piscina para seguir el
entrenamiento. 1500 metros seguidos a ritmo llevadero de 1.41. Finalizo los
1500 metros en 25.21 minutos… llevadero ahora…que hace meses era ir a toda
leche…poco a poco progresando. Y para acabar el día con las piernas bastante
tocadas salgo a correr 30 minutos con la mente puesta en 4.10 correr a ritmo
comodo para acabar el dia….pero se me va de las manos los primeros km y los
hago en 3.50… cosa que pago en los últimos km donde las fuerzas ya escasean. Aun
asi lo libro y hago 7.2 km a 4.09.
Domingo
Salgo con la Vitoriana…que hacia mucho que no salía con la
grupeta. Saludos por aquí, saludos por allá…pasan los km rapidos con alguna que
otra trampa camino de eguino. En araia firma y vuelta en solitario porque no
quería quedarme frio tomando algo. Acabo el dia con 100 km a media de 31.5.
Como veis este fin de semana si ha estado bien aprovechado!
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