Transicion!!!

Noches alegres... mañanas tristes. Ya lo dice el refrán. El sábado era carnaval y algo salí, me cuide bastante a la hora de beber pero llegué a las 6 de la mañana y una parte del entrenamiento es el descanso y yo el domingo entrene con muy poco descanso. 

A las 11 ya estaba arriba, el día no pintaba bien ... y como mi idea era doblar para correr después de hecho algo de bici, me subí al rodillo.

A una intensidad media hice 20 km en 34 minutos... acabar y a ponerse las zapatillas. Me puse ritmo cómodo y hacer km. Acabé con 9 km en las piernas y a un ritmo de 4.22. Primer día que hago una transicion y mis piernas responden bastante bien