Volviendo

 Tras muchisimo tiempo de parar, de oposiciones, estoy volviendo poco a poco a la bici. Con unos cuantos kilos de mas y bajo de forma afronto el reto de volver a la bici e intentar acercarme a mi mejor version... aunque esta muy dificil. Tengo dos hijos y menos tiempo pero por ganas no seran. De momento llevo acumulado 2000 km este año y tengo dos grandes retos... no buscando tiempo pero por lo menos quiero encontrar sensaciones. 

El primer reto es la indurain y el segundo será en septiembre la larra larrau... marcha que nunca he realizado pero que siempre he tenido ganas. Larrau sera un puerto muy complicado pero por ganas no será.

Poco a poco ire poniendo nuevamente mis entrenamientos y a ver si puedo coger esa rutina que tenía antaño

Fotos Behobia- San sebastian

 

Behobia - San sebastian 2022

 Ayer corrí por primera vez esta famosa prueba y sinceramente el fin de semana ha sido increible... os cuento.

El sabado acudí junto a sandra a la KDD que habia organizado Raul Gomez "Maraton man" como activacion pre behobia. Corrimos un poco, echamos unas buenas risas y luego nos comimos un pincho por donosti... pero sobre todo disfrutamos del ambiente de la behobia.

El domingo tocaba madrugon de los gordos... coger el bus junto a san para llevarnos a Behobia. Allí nos dejaron a eso de las 8.30 pasadas. Cambiarse, dejar las cosas en consigna y para la salida... el ambiente es la leche... musica, mil de gente y muy buen rollo. Saludo a algun conocido por alli y a esperar a que se de el pistoletazo de salida. Estoy en el grupo 4 por lo que salgo a las 10.06... mi idea para intentar coger mejor espacio para el año que viene es bajar de la 1h24 

Se da la salida y el primer km es llanito, hay que tener cabeza y no fliparse porque luego viene paco... Nada voy rapido y dejo el crono en 3.50 para luego entrar en Irun y ver una marabunta de gente animando pero hay un cueston enorme en el cual bajo el ritmo y cabeza!!! 4.15 y el tercer km mas de lo mismo 4.17 el plan de 4.15 va bien y no me he quemado en las primeras rampas. El km 4 y 5 son mas llevaderos y puedo ir mas rapido para que el 6 y el 7 sean de una cuesta no excesivamente dura pero muy constante. Me fijo en las pulsaciones y tipi tapa!!! Vamos bien!!! Coronar, gel y para abajo es un terreno muy favorable y aqui tengo que empezar a meter colchon de segundos para las rampas que vienen de cara a bajar del objetivo. Los km del 7 al 13 son muy muy favorables, pero en el 13 tambien se sube una rampa muy exigente de 500 metros que hace algo de pupa... pero como tenia mi colchoncito de segundos perfecto!!! Bajada rapida y a volver a coger ritmo 4.05-4.08 bien, segundo gel que me tomo. Pasamos el km 15 y ya solo faltan 5... y sobre todo falta la laaaarga subida al arzak. que con 16 km en las piernas es mortal. Son 800 metros pero que 800 aqui vi que iba bien de piernas y pude pasar a bastante gente. 

Coronar y es una bajada fuerte donde puedes ir bastante rápido para luego encarar los dos últimos km repletos de gente. En el primero de ellos hay una cuestita que pica hacia arriba y ya afrontar la larga recta del kuursal donde lo das todo y disfrutas de esta pedazo carrera.

Puesto 1540 y un tiempo de 1h24´08´´ ritmo 4.13 ,mas que contento para ser mi primera behobia!!!!! 

Mas fotos Wine run 2022

 

Wine run 2022

 Nueva carrera esta vez en Labastida, era una carrera que sabía que no se adaptaba a mis caracteristicas pero que vendría bien como entrenamiento. Nos plantamos en Labastida unos cuantos conocidos y a por la carrera de 18.3 km.

En principio me veía fuerte por lo que ir detrás de Ivan para luego poner cada uno nuestro ritmo era una gran idea.

Se dio comienzo a la carrera y los primeros 4.4 km eran para arriba... por lo que cabeza... pero para arriba son para arriba... me parecio durisimo el primer km tiene sobre todo una rampa durisima el segundo es muy llevadero pero el 3,4 y 5 son duros duros... me dejan las patas muy muy tocadas y las sensaciones son malas. Ivan se me escapa y Joseba un poco... pero luego del 5 al 11 es un terreno favorable y puedo correr algo mejor y marcar un ritmo decente... pero a partir del 11 me quedo vacio y el cuerpo no va... toca carrera de supervivencia e intentar acabar lo mas dignamente posible. 

Del 12 al 16 el ritmo es malo y del 16 al 17 se sube un cueston terrible... para ya acabar como puedo... entrando en el puesto 31 y con muy muy malas sensaciones.

Es lo que hay toca reponerse, seguir apretando el culo que el objetivo de correr la media en 1h23 es duro y pensaba que iba bien pero tras lo del domingo se ve que no jajaja o igual es porque no estoy acostumbrado a correr una carrera con 341 metros de desnivel.... seguiremos intentandolo!!!

CorrELA 2022

 Nuevo dorsal que nos ponemos este año... el cuarto y la verdad que como me gusta esa sensación de ponerme un dorsal e intentar correr lo mas rapido posible.

Esta vez era por una buena causa, una carrera que quiere dar visibilidad a la enfermedad ELA y lo hacia en una carrera con un formato de 10 km bastante exigentes ya que tenian los primeros 4.2 km con cuestas para arriba y con un rampon duro duro para luego ir por un terreno mucho mas llevadero.

En esta carrera hay mucho conocido y varios amigos mios que lo corren por lo que los prolegomenos estan super bien de charleta me lo paso casi todo el rato vamos...

A las 10.30 se da la salida y de primeras se ve que los "galgos" vitorianos deben estar en otras carreras porque en los primeros metros me situo primero con un grupito... la gente se lo ha tomado con calma porque se sale en cuesta pero rapidamente veo que no es mi sitio y "adecuo" mi ritmo a lo que vendra en estos primeros 4km.

Pasamos el mineral y llegamos a la recta de IVEF y que va hasta Lasarte... larguisima y se hace dura, aqui me cogen Olaso y Josemi con los que me junto y a intentar ir a su ritmo. Llegamos a Lasarte y toca un poco de parcelaria y el super cueston que deja las patas temblando. A partir de aqui vienen dos kilometros favorables lo que me hacen que pueda recuperar bien. Seguimos el grupillo de los 3 pero una vez llegados a arechabaleta josemi pega un pequeño arreon que no podemos seguir ni Olaso ni yo... voy bien en ese ritmo por debajo de 4 por lo que no quiero explotar. Llegamos al Mineral, cervantes y pillamos a un grupito para luego bajar hasta Carmelitas y volver al prado... 3.47/3.53 los ultimos km y ya solo queda la recta de meta donde olaso se me va unos metros y por detras me pasa uno justo en la linea de meta con un super sprint. Al final puesto 15 para un tiempo de 40.01 en 10.02 km...media de 4 el km para las cuestas que tenia... muy contento!!!! Seguimos

Carrera ponle freno 2022

 Tras unos cuantos meses de entrenamiento de correr y con solo dos competiciones en mis piernas esta temporada me plante en la salida de la ponle freno 2022 para hacer el 10km.

La verdad que en la estibaliz de este año fui a "pasar" el dia y tras las malas sensaciones me marque como objetivo hacer un 10.000 por debajo de 4 el km y por lo menos ya vi en el memorial de roberto ruiz que eran 13 km que iba mejorando los ritmos.

A las 10.30 se da la salida y esta vez corro mas con cabeza que con piernas pero aun asi las sensaciones de volver a ir rapido han vuelto. El primer km lo hago en 3.35 veo que ese no es mi ritmo y bajo un poco sobre todo porque ahora toca la subida desde el prado hasta mendi... que se nota. 2 km en 4 y a partir de aqui me meto un ritmo en el cual voy comodo para ir sumando km ... los km pasan y me quedo en un ritmo de 3.56 muy bueno. En el km 5 los que hacemos 10 nos desviamos y veo que la carrera va a ser practicamente en solitario... me he quedado en tierra de nadie. Delante un grupito y detras otro... pues a lo mio. En el km 6-7 se vuelve a repetir la subida del prado a mendi...donde regulo para luego intentar forzar... se me hace larga y este km se me va a 4.09 para luego volver a los ritmos de 3.57. 

En el ultimo km aprieto y puedo hacerlo en 3.45 muy contento.

Acabo los 9.61 km en 37.48 a ritmo 3.56 ... asi que objetivo mas que logrado!!!

Proxima parada carrera contra la ela el 25 de septiembre!

Ademas luego mi pequeño Unai corrio su primera carrera y se puso su primer dorsal.... para mi un regalazo y un orgullo

Puesto 26