Semana pasada de muy mal tiempo... ha tocado tirar de interior
Martes
1 h de rodillo con buena musica.
Jueves.
Mas de lo mismo 1 h para seguir sumando.
Viernes
El dia que tengo mas tiempo... 2h10 encima de la bici de spinning... que bien me van a venir estos dias.
Lunes.
1 h de rodillo!!!
Viernes
Salgo de trabajar y tengo un ratillo para entrenar. Quedo con el gran Diego Calderon y realizamos la etapa de Zurbitu que el no la habia realizado nunca con una decente subida a zaldiaran a pesar de ir de charleta. 41 km para la buchaca
Lunes
Tengo fiesta en el trabajo y con los niños en el cole aprovecho para realizar dos horitas. Vuelta al pantano y buenas sensaciones a pesar del frio, viento y lluvia... 65 km ...etapa larga este año... jajaja como cambia la vida pero... como disfruto entrenando.
Por cierto esta semana me apuntare al primer reto para el año que viene...la BIBE
Mi idea era realizar otro recorrido pero con la ventolera que hacia he cambiado de idea y he ido hacia el aeropuerto. Llano y mas llano en los 35 km que he realizado a casi 31 de media... soportando el pestoso aire en contra a la ida y el maravilloso aire a favor a la vuelta... otro entreno mas!
Jueves
Fresquito por vitoria... toca llano por lo que me voy hacia la zona de la puebla con una subida rapida al pueblo de burgueta... llegar y vuelta por el mismo sitio para acabar el dia con 36 km
Viernes.
Tengo fiesta por lo que despues de llevar a Unai al cole me voy un rato con la bici. Montevite y los repechazos de igay y melledes para el body. Bajada y como el puente de manzanos esta cerrado subida por manzanos y para jundiz, 53 km para el cuerpo.
Martes
Dia invernal...frio, lluvia... a si que al rodillo y sumar 35 km en 1h02
Desde que tengo poco tiempo una de las etapas que mas me gusta realizar es la vuelta a miñano. Es una etapa llana pero con varios repechitos que te dejan las piernas calentitas y ademas como es un poco mas larga de lo que hago habitualmente tengo que ir ligerillo.
La primera parte ha sido dura por el viento de cara y los repechos... se han hecho largos. Luego una vez llegado a miñano a sido disfrutar de lo lindo hasta jundiz
38.74 km a media de 31.3 poco a poco.
Hoy salida mas express todavia... 1h04 ... me ha pillado una auditoria y no habia mas tiempo.
Salida rapida y para nanclares... dia pestosete por el viento de cara pero llego alli bastante rapido. Subida a montevite bastante bien...para como estoy, coronar y vuelta por donde antes he venido pero en el poligono industrial de subillabide me meto y subo hasta subijana...que es una subida peleona. Buenas sensaciones para llevar 1000 km!
Bajar y para luznor sumando 32 miseros km!! jajaj
Dia invernal en vitoria... la verdad que hemos pasado de un caluroso octubre a un frio considerable en noviembre... no ha habido tiempo de aclimatacion.
El dia estaba raro...queria llover pero no arrancaba, por lo que no lo dude...total si me mojo es una hora que tampoco es mucho. Sali y para zaldiaran. La primera subida bueno ..mejorando mi Rp del año... que para llevar un mes andando en bici "regularmente" ni tan mal... bajando de 12 min sin exprimirme a tope y casi 1 minuto mejor que hace un mes...asi que contento.
Bajada rapida y para la otra vertiente. Nuevo Rp aqui bajo menos de tiempo pero tambien mejoro mi mejor tiempo del año... contento!! La verdad que las sensaciones subiendo han mejorado un pelo y si sigo con esta constancia de entrenos de cara al año que viene creo que si puedo rascar algun dia de "tirada" medio larga podré rendir bien en alguna cicloturista.
Sin tiempo para mas, volver a luznor afrontando el col de armentia y acabar con 32 km y 1h10 y mas de 500 metros de desnivel...cortito pero intenso!!
