Durante la semana pude rascar dos sesiones de menos de una hora cada una de spinning... ritmo tranquilo, sigo trabajando la base y una sesion ...bastante mala de correr. 40 minutos infernales donde me tuve que parar dos veces... madre mia como he perdido corriendo.
El fin de semana me fui una vez mas con la grupeta. Poca afluencia en un dia bastante fresquito y con algo de viento. Nada mas comenzar subimos zaldiaran, ritmo de charleta, coronar y hacia berantevilla. A relevos vamos avanzado y comiendo km... el repecho de lacervilla pica y los de igay ya ni te cuento... no hay chicha en las piernas...o por lo menos ... algo menos que mis compis tengo.
Ya en pobes estos tiran hacia Izarra y yo en solitario para vitoria sumando 76 km mas para las piernas.
lunes, 26 de noviembre de 2018
martes, 20 de noviembre de 2018
Triplete y record km año
Viernes
En solitario salgo a dar una vueltilla. Hacia ollerias, recorrido repleto de repechitos. Buenas sensaciones a pesar del dia que hace...que menudo viento. Sumo 52 km a media de casi 31
Sabado
Junto a la grupeta hacemos la vuelta a egino. Dia de charleta, tirar del grupo, ir en peloton de todo un poco. Pero sobre todo de hacer buena base...por fin supero la centena este año. 101 km para la buchaca!!!
Domingo
Dia desapacible, viento y lluvia marcan la jornada. Junto a gorka hacemos la vuelta a izarra con algun repecho extra. 78 km y 800 metros de desnivel que tras varios dias saliendo dejan las patitas tocadas.
307 km en toda la semana... antes era de las semanas que menos km haria... este año... de momento record!!!
En solitario salgo a dar una vueltilla. Hacia ollerias, recorrido repleto de repechitos. Buenas sensaciones a pesar del dia que hace...que menudo viento. Sumo 52 km a media de casi 31
Sabado
Junto a la grupeta hacemos la vuelta a egino. Dia de charleta, tirar del grupo, ir en peloton de todo un poco. Pero sobre todo de hacer buena base...por fin supero la centena este año. 101 km para la buchaca!!!
Domingo
Dia desapacible, viento y lluvia marcan la jornada. Junto a gorka hacemos la vuelta a izarra con algun repecho extra. 78 km y 800 metros de desnivel que tras varios dias saliendo dejan las patitas tocadas.
307 km en toda la semana... antes era de las semanas que menos km haria... este año... de momento record!!!
lunes, 12 de noviembre de 2018
Vuelta Igay
El sabado acudi a la rotonda, dia lluvioso y de bastante viento...esto hace que en la rotonda solo estemos Edu y yo. Decidimos ir en busca de los que han salido a las 9 que han ido hacia Igay.
De charleta tranquilamente vamos soportando el viento y un poco la lluvia...por suerte no mucha.
Llegamos a rivabellosa y nos juntamos con los que han salido a las 9.. pero el ritmo de estos es mas lento por lo que decido escaparme para llegar a casa antes. Aprovecho ahora el viento de cara y hago una subida buena a lacervilla y a ese ritmo llego a las faldas de zaldiaran.
A lo lejos el grupeto de juanma que habia salido antes, les paso y a mi ritmo hago una buena subida a zaldiaran...donde empieza a llover bastante...y ya para casita sumando 76 km.
De charleta tranquilamente vamos soportando el viento y un poco la lluvia...por suerte no mucha.
Llegamos a rivabellosa y nos juntamos con los que han salido a las 9.. pero el ritmo de estos es mas lento por lo que decido escaparme para llegar a casa antes. Aprovecho ahora el viento de cara y hago una subida buena a lacervilla y a ese ritmo llego a las faldas de zaldiaran.
A lo lejos el grupeto de juanma que habia salido antes, les paso y a mi ritmo hago una buena subida a zaldiaran...donde empieza a llover bastante...y ya para casita sumando 76 km.
martes, 6 de noviembre de 2018
Resultados 2017-2018
Año diferente, complicado para entrenar pero que algun que otro dorsal me he podido poner.
Este año ha estado mas centrado en carreras a pie que es lo que al principio pude sacar mas tiempo para entrenar.
Estos han sido los resultados
Este año ha estado mas centrado en carreras a pie que es lo que al principio pude sacar mas tiempo para entrenar.
Estos han sido los resultados
Resultados 2017-2018
lunes, 5 de noviembre de 2018
Triplete!!
Hacia mucho tiempo que no hacia un triplete de bici y mas en la calle...pues este puente he podido sumar unos cuantos km... la pena que casi todos (salvo 6) han sido en solitario.
Viernes
Me la juego, hacia un dia bastante malo pero dan una ventana de tiempo. Me voy direccion salvatierra, algo de viento y fresquito pero voy devorando km. En marieta me empieza a llover...y asi hasta vitoria. Sumo 74 km a media de 30.3
Sabado
Salgo a las 10.30 en busca de la grupeta. Subo montevite y encaro la subida a carcamo donde me encuentro a la grupera, vuelta atras pensando que segun el calendario ya irian hacia vitoria...pero deciden alargar hacia izarra...pues en solitario subo nuevamente montevite y alargo por el aeropuerto para acabar el dia con 61 km a media de algo mas de 30
Domingo
Aprovecho la tarde buena que se ha quedado. Vuelta a zalduondo con sensaciones malas al principio para acabar con bastante buenas y es k acabo los 80 km a media de 31.4 a ritmo base... como los dias anteriores.
Estos dias he podido hacer 3 dias de base...importante para la temporada... poco a poco
Viernes
Me la juego, hacia un dia bastante malo pero dan una ventana de tiempo. Me voy direccion salvatierra, algo de viento y fresquito pero voy devorando km. En marieta me empieza a llover...y asi hasta vitoria. Sumo 74 km a media de 30.3
Sabado
Salgo a las 10.30 en busca de la grupeta. Subo montevite y encaro la subida a carcamo donde me encuentro a la grupera, vuelta atras pensando que segun el calendario ya irian hacia vitoria...pero deciden alargar hacia izarra...pues en solitario subo nuevamente montevite y alargo por el aeropuerto para acabar el dia con 61 km a media de algo mas de 30
Domingo
Aprovecho la tarde buena que se ha quedado. Vuelta a zalduondo con sensaciones malas al principio para acabar con bastante buenas y es k acabo los 80 km a media de 31.4 a ritmo base... como los dias anteriores.
Estos dias he podido hacer 3 dias de base...importante para la temporada... poco a poco
lunes, 29 de octubre de 2018
SCV Murgia
Ultima salida de la temporada de la vitoriana, el calendario se acaba y aunque el dia es bastante desapacible y no invita a salir... somos unos pocos valientes los que desafiamos al tiempo, al agua, nieve y sobre todo al frio.
Mi temporada ciclista ha sido reducida... de agosto a octubre, donde volví a salir con la sociedad y aunque me he quedado lejos de las 24 salidas que marcan el ser finalista...para los meses en los que he andado he podido sumar 8 salidas.
Ayer un grupo reducido salimos direccion Nanclares. Me pongo en la cola del grupeto y de charleta con Vicente y Santos van pasando los km. Pasamos el col de montevite sin mucho esfuerzo y hacia Izarra... aqui empieza a chispear y ese chispeo pasa a lluvia...paradita para ponernos el chubasquero y esa lluvia pasa a intensa, para luego granizo y mas tarde nieve. En murgia para rapidita y ya en un mini grupo de 4 vamos para Vitoria lo mas rapidamente posible. Subir Aiurdin y ya dejarnos caer hasta Vitoria, sumando 71 km en casi 2h30.
Ahora toca el duro invierno, prepararnos bien y afrontar una nueva temporada con la vitoriana...donde quiero volver a ser finalista.
Mi temporada ciclista ha sido reducida... de agosto a octubre, donde volví a salir con la sociedad y aunque me he quedado lejos de las 24 salidas que marcan el ser finalista...para los meses en los que he andado he podido sumar 8 salidas.
Ayer un grupo reducido salimos direccion Nanclares. Me pongo en la cola del grupeto y de charleta con Vicente y Santos van pasando los km. Pasamos el col de montevite sin mucho esfuerzo y hacia Izarra... aqui empieza a chispear y ese chispeo pasa a lluvia...paradita para ponernos el chubasquero y esa lluvia pasa a intensa, para luego granizo y mas tarde nieve. En murgia para rapidita y ya en un mini grupo de 4 vamos para Vitoria lo mas rapidamente posible. Subir Aiurdin y ya dejarnos caer hasta Vitoria, sumando 71 km en casi 2h30.
Ahora toca el duro invierno, prepararnos bien y afrontar una nueva temporada con la vitoriana...donde quiero volver a ser finalista.
martes, 23 de octubre de 2018
Proximos objetivos
La temporada se va acabando y ya voy visualizando la nueva temporada donde volveré a la bici... a ser ciclista que es lo que realmente me apetece, dejamos el triathlon para volver a la bici.
Mi idea es salir con la vitoriana y tras muchos años volver a ser finalista y luego como objetivos hacer unas cuantas marchas.
Orbea gran fondo, Prueba Vitoria, La blan, Lagos de covadonga, qh, marmotte pirineos y una en andorra seguro que varias de estas caeran.
Mi idea es salir con la vitoriana y tras muchos años volver a ser finalista y luego como objetivos hacer unas cuantas marchas.
Orbea gran fondo, Prueba Vitoria, La blan, Lagos de covadonga, qh, marmotte pirineos y una en andorra seguro que varias de estas caeran.
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