Mal dia!

Ya no queda nada para el objetivo del año y ayer me vine un poco abajo. Quería hacer un test de 1500 en piscina... y ya fui muy cansado fisicamente a mendizorroza. Las ganas de entrenar no eran muchas y eso al final en el rendimiento del entrenamiento se nota...Hay que escuchar mas al cuerpo.

Calenté un poco y a nadar un 1500... pues en el 450 me noté muy cansado y decidí declinar el test y descansar. Iba a muy buen ritmo 1.26 pero sabía que ese ritmo no iba a poder llevarlo... o si lo llevaba lo iba a pagar toda la semana. Por lo que decidí completar 1000 metros y para casa. Alimentarme bien, beber mucha agua y otro día será mejor... al final los deberes ya están hechos y ya solo queda mantener!

Ultima semana de carga

Comenzamos la ultima semana de carga, la semana que viene ya será de descanso para llegar todo lo mejor posible al triathlon de Vitoria.

Lunes.

Después de un fin de semana intenso por mi despedida de soltero, salgo a correr para conocer el circuito del triathlon de Vitoria. Realizo 14 km a media de 4.17 y apretando el ultimo km a 3.55...muy buenas sensaciones y con ganas de darlo todo en este circuito!!!

Martes

Día de mucho viento pero toca bici! Una vez mas realizo el circuito del Half. Me sale media de 36.4 km/h disfrutando cuando el viento de de culo y sufriendo cuando da de cara. Acabo el dia sumando 85 km!!!

Nervios!!!

Ya con muchos nervios encima vamos ultimando los entrenamientos!!!

Jueves

Toca bici, voy a probarme a ver que tal voy en el sector del half. Mal dia para andar en bici. Mucho viento de cara hasta Gordoa... aunque llego con buena media. En salvatierra empieza darme a favor y empiezo a volar... veo que puedo mejorar mi registro en esta vuelta... pero 5 km mas tarde el tiempo cambia y el viento tambíen y me empieza a dar de cara... que cabreo!!!! Al final 74 km con una media de 35.5 en el recorrido.

Viernes

Antes de trabajar a correr un poquito. Malas sensaciones, entre que estoy cansado y que llevo el desayuno en la boca... ajjaja sumo 10 km a una media de 4.24!

Calorazo!!!

Calor del bueno el que estamos teniendo estos días en Vitoria!!! Por fin... pero tambien a estos días hay que acostumbrarse.

Martes

Salida en bici por el circuito del Half... ya no queda nada y hay que conocer cada bache de este circuito. Dia de malas sensaciones encima de la bici...las piernas no responden y encima el calor que hace no ayuda nada. Sumo 74 km a una media de 33.5... vendran dias mejores.

Miercoles

Junto a Sokito vamos al pantano. Día de bastante viento y vemos que el pantano esta peleón... con bastantes olas. Vamos de landa hasta el club nautico y vuelta. 3320 metros para la buchaca y cada dia cogiendo mas confianza en el pantano!

Doblando

El lunes junto a Javi Perez y Alvaro Palacios fuí al pantano de landa a nadar. Quiero ir quitandole el miedo a nadar en el pantano y con estos dos cracks pues es mas facil. Hicimos 2100 metros a buen ritmo y sobre todo disfrute muchisimo de este entrenamiento.

Tras nadar, me calcé las zapatillas y a correr por los alrededores del pantano. 12 km a una media de 4.12 con muy buenas sensaciones el triathlon se acerca y mis sensaciones cada dia son mejores!!!! Buena señal!!!!

Fotos prueba Vitoria

Prueba Vitoria 2016

Primera cicloturista que participo este año...quien lo diria...en Junio. Pero esta temporada estoy mas centrado en el triathlon y he dejado un poco de lado las cicloturistas...que con esta ya acabada puedo decir que he finalizado 42 pruebas cicloturistas...casi nada.

Vamos con el resumen.

Me levanto y tras desayunar a por la que seria mi 5 Vitoria. Prueba que ha ido evolucionando y aunque se han reducido los km y los puertos sigue teniendo un aire de dureza grande y es que sus 205 km con sus 3500 metros de desnivel no engañan.

Salgo con la intención de ir con la grupeta... calentones los justos, este año mi etapa mas larga ha sido de 135 km con 1200 de desnivel asi que con pies de plomo. Primeros km muy comodos hablando con los compis. 60 km a media de 33-34 hasta pie de Urbasa.

En Urbasa con algo de lluvia y frio noto que las piernas responden bien y hago una subida muy comoda. En la cima paradita para comer algo y a seguir.

Bajada rápida y a afrontar el segundo puerto del día Iturrieta. Me meto un calentón pequeño y me quedo en terreno de nadie. Detrás mio un grupo y delante Emilio, dandy y joseba. En la bajada les atrapo y llegada a Maeztu donde hacemos nueva parada...aqui veo que la batería de la bici marca rojo... mierda...espero que me dure toda la etapa.

Toca afrontar el terreno pestosete de Corres... dos tachuelillas que para ahorrar energia de la bateria las hago a plato grande y se me cargan las piernas de lo lindo. Tras esto toca afrontar Bernedo...puerto que me encanta...pues a partir de esta Vitoria lo odiaré.

El ritmo aumenta y yo tipi tapa me escapo con algun compi mio...pero tras un km de subida me noto vacio y me entra un pajarón gordo...me empiezan a pasar todos y el puerto se me hace larguísimo. Arriba paradita e intento beber y comer todo lo que puedo.

Bajada rapidisima hasta Laguardia donde ya veo que tengo problemas con el cambio por la batería... empiezo a tener dudas de que me llegué hasta Vitoria. Con las piernas algo mejor comenzamos Herrera junto a la grupeta. Marco ritmo y hago una subida guardando...me da igual la cronoescalada...soy mas de tiempos totales que de calentones de 30 minutos. Corono y ya veo que la bateria ha quedado Out. Junto a un grupito me meto a rueda y en plato pequeño hasta Zaldiaran donde tiro de orgullo y a pesar de muchos amagos de calambres corono y llego a vitoria con un tiempo de 7 horas 7 minutos con una media de casi 29.

Prueba bonita y muy dura...sobre todo para mi este año que no he hecho tantos km para preparar una prueba asi.