Resumen entrenamientos de la semana

Lunes

Semana de recuperación, asi que salgo a hacer km tranquilamente. El día esta bastante raro, entre el viento y la amenaza de lluvía no me separo mucho de Vitoria. Hago 52 km por los alrededores y con una serie en zumelzu a ver que tal responden las piernas.

Martes

Etapon en el giro… no me la pierdo por nada en el mundo. 1h30 de ciclo Indoor viendo la tele calentito mientras los pros sufren el frío y nieve en el stelvio!

Jueves

Día de tirada medio larga en solitario. Con ritmo de semana de recuperacion doy la vuelta a los puertos de Opakua y Azaceta. Me lo tomo con calma en las subidas y todavía veo que las piernas no estan bien del todo que siguen duras. Acabo el dia con 89 km en las piernas! 

IIIª RUTA CICLOTURISTA SAKANA-BURUNDA

Ya esta en marcha la cuarta edición de la Sakana Burunda, este año la fecha es el 23 de Agosto,ese sabado tenéis una cita en Altsasu. La prueba nace con el fin de enseñaros nuestro valle y que pasemos un bonito día de cicloturismo.Este año como novedad tendremos dos recorridos uno subiendo a San Miguel y otro más corto sin subirlo.Aunque no es competitiva no queríamos dejar de darle un punto de competición con la cronoescalada a San Miguel de Aralar y el que quiera hay tiene para medirse.Recordar que el tiempo a batir de hace tres años es de 30 m 47s , conseguido por el corredor Carlos Pacios Castro. Nos vemos el 23 de agosto.

Fotos cicloturista Pamplona Pamplona

Crónica Pamplona Pamplona!!!

5 de la mañana, madrugon de los buenos para ir a Pamplona. Tras quedar con los compis nos dirigimos hacia Pamplona. Recoger el dorsal, vestirse de romano y al lio.

Se da la salida a las 8 de la mañana y el propósito es ir con los de la grupeta de Vitoria… pero a Emilio y a mi nos puede un poquillo el veneno y poco a poco vamos hacia delante. Yo tenía claro que quería ir mas tranquilo porque 174 km para darse caña es bastante ademas con 3300 metros de desnivel… mas todavía. Empezamos a subir el puerto de Etxauri, Emilio a su ritmo… alto por cierto jaja yo a mi ritmo tipi tapa pasando a mucha gente, puerto precioso por cierto. Coronamos y junto a un grupo vamos pasando a gente y subiendo puertillos y acumulando metros de desnivel.  Los puertos de guirguillano, aradia y lezaun pasan rapidísimos.

Emilio sigue tirando de todos los grupos que pillamos menuda clase, en el alto de Lizarraga paramos un poco a comer y llenar botellin y rapidamente hacia abajo… aquí hace un frío considerable. Llegamos a Arbizu y ya sabemos lo que nos espera dentro de poco… San miguel de Aralar.

Este puerto se cronometra, pero Emilio me avisa que después de este puerto el terreno sigue siendo duro por lo que a ritmo lo subo. El puerto es duro duro… aunque se agradecen los descansillos que tiene. Coronar y tras comer algo bajada rapidísima para afrontar el terreno pestosísimo hasta Pamplona con otras dos puertos y multiples repechos.

Al final 5h51 horas de puro cicloturismo, puesto 169 y una gran etapa y marcha para el casillero!!!!

  

Cicloturista Pamplona pamplona!!!

Mañana toca nuevo reto, la cicloturista Pamplona Pamplona. Consta de 174 km y mas de 3000 metros de desnivel con el puerto de san miguel de aralar como principal dificultad. Tocará disfrutar y sufrir con gente de la grupeta en un día de cicloturismo total... con el único propósito de pasarmelo bien y seguir ganando fondo para llegar a lagos lo mejor posible. 

Menudo etapon!!!

Ayer junto a Jose Ignacio nos marcamos un etapon que hoy me estoy acordando de haberle dicho de hacer esta etapa jajaj. Entre el desnivel y el viento que hizo tengo las patunguis muy cansadas!!!

Como el sábado no voy a hacer la etapa de la grupeta y como me gustaba el recorrido que iban a hacer que mejor que hacerla un día entre semana… tambien para hacer un pequeño test para los próximos retos.

A las 3.30 salimos dirección Puerto Vitoria… el aire da de cara y es muy molesto de echo después de coronar este puerto que hay 8 km de bajada… ibamos a 28-29 por hora… si, bajando!!! Asi que imaginaros el vendabal que se levanto.

Llegamos a Ventas de Armentia y tiramos hacia Bernedo, aquí el aire entra mas de costado se puede rodar medianamente bien. Completamos la subida a la zona de Lagran y ya a Bernedo.

Aquí comienza un puerto que especialmente me encanta, La aldea. Cada uno a su ritmo… Jose mas rápido y otros mas lentos subimos este puerto. Tras alcanzar la cima del 3 puerto del día toca afrontar una rapida bajada hasta Torralba del rio, donde da comienzo una nueva subida con duras rampas al santuario de codes… que por cierto vaya rampas… acordarme que habia pasado en la Vitoria por ahí con 170 km…

Llegamos a Ubago y cogemos dirección Acedo para ya encarar la vuelta a Vitoria pasando por Campezo y superando el último puerto del día, Azaceta. Bajada rapida y para casa sumando 130 km 1700 de desnivel y un buen calenton que seguro que me vendrá bien para futuros retos… ahora toca descansar bien para el sabado!!!

Que viene el temporal!!!

Ya me parecia que estabamos teniendo mucha suerte este mes de mayo con el tiempo. Ayer salí a entrenar pero siempre cerca de Vitoria porque cuando me alejaba un poco las gotas de lluvia hacian presencia y la verdad que no me apetecia mojarme mucho. El entrenamiento de ayer no tuvo mucho misterio... 56 km por los alrededores de Vitoria con el unico proposito de mover las piernas. Ahora toca un día de caña y descansar para el sábado que iremos a Pamplona a disfrutar en esa marcha de 174 km!