jueves, 31 de mayo de 2012

Terminando Mayo


Tras el descanso del martes, ayer junto a Gorka volví a salir a entrenar. Solo disponía de una hora y media para entrenar. Le comenté de hacer un entrenamiento con algo de subidas, para ello nos fuimos al clásico de los clásicos puertos de Vitoria, Zaldiaran.

Puntuales a las 5 de la tarde salimos en esta dirección, noto mucho que estamos en primavera, una vez más la alergia hace sus estragos y aunque voy bien de pulsaciones, la respiración no es del todo buena. La primera vez que subimos, lo hacemos bastante rápidos, coronar y hacia treviño. Como no nos daba tiempo nos damos la vuelta antes de llegar a esta localidad.

Ahora con el viento de cara afrontamos la segunda subida a este puerto, esta vez algo más tranquilos. Coronar y cada uno a su casita, en mi caso con 41 km más en la buchaca. http://connect.garmin.com/activity/183824618

miércoles, 30 de mayo de 2012

Entreno 28/5/12: Descanso activo


Después de la carrera del domingo, la cual me dejó las piernas muy tocadas, el lunes sin dudarlo salí a hacer descanso activo, también hay que pensar que esta semana tenemos la prueba vitoria (250km- 7 puertos) y hay que llevar las piernas lo más descansadas posibles.

A las 5 de la tarde y en solitario salí dirección armiñon, un recorrido lo más llano posible y sin mucha gente, para que no me pique con nadie jajaja. Realicé 40 km en hora y media muy tranquilos que me vinieron fenomenal para recuperar las piernas. Por el camino me encontré con Oscar de Nanclares furtiveando jajaj normal que ande tanto luego!

Aquí os dejo el enlace del entrenamiento de descanso activo

lunes, 28 de mayo de 2012

Arbizuko I Master Saria – Campeonato Navarro Ruta


7 de la mañana, hoy no madrugamos mucho, tenemos carrera pero es cerquita de casa, en arbizu a unos 50 km de Vitoria. Esta será la cuarta carrera master en la que participaré, hay que seguir acumulando experiencia en estas citas.

A las 8.45 llegamos a arbizu, nos ha dado tiempo hasta a inspeccionar el recorrido, tiene alguna trampa que otra en forma de repechos, la ultima zona del recorrido no la miramos, aunque tengo entendido que es dura. Tomamos un cola cao, nos apuntamos, vestirnos de romano y a calentar. No estamos mucha gente pero por la gente que veo, hay nivel. Esta gente del transporte bidasoa, gamen, betones… he ido a 4 carreras y a los capos ya me los conozco de sobra jaja.

A las 10.40 se da la salida, salimos del pueblo y ya rapidamente el ritmo se acelera, son los primeros compases de la etapa y ya estamos rodando a 50 km/h… esto es de locos, y mas loco es Gorka que veo como se escapa y se mete en un grupo, aunque rapidamente es neutralizado, Bravo por él!. Los kilómetros pasan y la primera trampa, el cueston de Etxarri-Aranaz se acerca, hay muchos nervios y antes de llegar a esta localidad hay una caida de 4 corredores, por suerte no me pilla y me puedo meter en el grupo delantero. A partir de aquí damos dos vueltas al circuito, voy bastante cómodo en el pelotón ademas en las subida a Etxarri aranaz se baja hasta el ritmo, mala señal sabiendo como son estas carreras… seguro que el final es durísimo. En estos kilómetros me saluda Ion del transporte bidasoa, acaba de ganar una carrera de master, creo que en Aragón, vamos un crack, me da animos y me dice que ya la tengo acabada… jaja estos ánimos de un crack como este me animan bastante!!

La tercera vez que llegamos al pueblo, km 56m, tomamos dirección dorrao, toca una subida dura de 2km, el pelotón se enfila y se van haciendo grupitos, Gorka y yo nos quedamos en uno de 8 integrantes, que una vez pasado esta subida nos ponemos a relevos y vamos haciendo camino, de echo el pelotón no lo tenemos tan lejos hasta que los forales nos equivocan de camino y nos quieren meter por la AUTOVIA!! Madre mía!!. Calentón para pillar al grupeto y subida a Lizarraga, el esfuerzo es considerable, las piernas entran en reserva aunque ya solo queda llegar hasta Arbizu.

Al final entro en meta muy cansado pero satisfecho de haber acabado una nueva carrera de estas… que por lo menos para mi es como una victoria jaja

Aquí os dejo el perfil de la etapa.
http://connect.garmin.com/activity/182733478

Mñana las fotos de la carrera

viernes, 25 de mayo de 2012

Relax antes de la carrera


Ayer nuevo entrenamiento, esta vez con la compañía de Gorka. El entrenamiento de ayer fue de relax total de cara a la carrera del domingo… aunque como siempre algún pique que otro hubo. Salimos a las 17.00 de la tarde de jundiz tranquilamente hacia Landa, el viento entraba de cara, por lo que nos armamos de paciencia y fuimos haciendo camino poco a poco sin forzar en exceso.  

Llegamos a landa, rellenar el botellín en la fuente de landa (que ciclista de la zona no a hecho eso alguna vez) y para casita tranquilamente ahora con el viento a favor. Sumando 42km mas en esta temporada 2012 en menos de hora y media de relax total. http://connect.garmin.com/activity/181583238

jueves, 24 de mayo de 2012

Seguimos sumando


Después de la Clásica a los lagos, llegan nuevos retos en esta temporada 2012 por lo que esto no para y los entrenamientos siguen su curso. Os cuento un poco como ha ido esta semana.

Lunes

Lluvia en Vitoria, ya me he mojado suficiente, por lo que me dedico a limpiar la bici que pobrecita como había acabado tras la etapa del sábado.

Martes

          Día desapacible y fresco, pero toca salir. Quedo con Gorka a las 5 para hacer un entrenamiento con las ya míticas subidas a cucho y zaldiaran. Salimos camino Nanclares tranquilamente y comentando las jugadas del fin de semana. Cucho y zaldiaran lo subimos muy tranquilamente, salvo el último kilómetro que nos juntamos con Perea (Un pedazo crack de la bici) y nos pegamos un buen calentón hasta la cima de este puerto. Bajar y cada uno para casita, yo para la empresa y como me sobraba tiempo subo hasta la localidad de zumelzu para acabar con 52 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/181018041

Miércoles

          Toca entrenamiento en solitario, el día eso si soleado y hasta con calorcito… esto va de extremos. Salgo dirección Foronda, el viento de cara mi acompañante, me marco un ritmo cómodo hasta Zarate, donde me aprieto un poco para ver que tal responden las piernas. Coronar y hacia abajo para rápidamente subir el puerto de Aiurdin. Veo que las piernas siguen algo agarrotadas, pero bueno ya irán mejorando. Una vez coronado este puerto, coger dirección Jundiz ya con el viento a favor para acabar la etapa con 60 km y este perfil http://connect.garmin.com/activity/181349293

miércoles, 23 de mayo de 2012

Fotos clásica lagos de covadonga (2)

Desde aquí quiero declarar mi amor eterno hacia la clásica de los lagos, si pudiese firmar un contrato vitalicio para participar todos los años en esta grandísima prueba lo haría. La primera vez que fui a Asturias en mi vida fue precisamente para realizar esta prueba, y ya van 4 años (aunque el primero no salí por la lluvia) y eso que llovió mucho menos que este año. Desde entonces en estas 3 ediciones que me ha hecho bueno y malo he disfrutado en cada kilómetro del recorrido, pero especialmente en los 12 últimos, la magia de subir un puerto tan mítico, bonito y exigente hacen diferente a esta prueba.

También agradecer a los organizadores y ayudantes que hacen que la prueba sea súper segura, avisando en cada sitio peligroso y siempre con buena cara.

Para terminar esta pequeña declaración decir que aunque el sábado pasase frío y estuviese todo el recorrido lloviendo… ya estoy pensando en esa tercera semana de Mayo del 2013…que si todo va bien allí nos volveremos a ver.