Entreno 30-8-11 y Prueba cicloturista.

Comienza una semana y después del descanso del lunes, ayer tocaba volver a entrenar. El día era caluroso y sin demasiado viento, por lo que habia que aprovecharlo, asi que para eso de las 17.40 salí de casa en solitario dirección Arkaute para dar la vuelta al pantano.


Primeros kilómetros entrenando cadencia con el plato grande, moviendome entre 85-95 pedaladas por minuto. Pasaban los kilómetros volando y viendo que tenía buenas piernas me decidí a bajar hasta eskoriaza para meter un puerto en el recorrido, el puerto de arlaban, 8 km muy constantes.

La subida la hice a buen ritmo y con cadencia alta, coronar y a Vitoria a buena velocidad. Al final 64 km exactos y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/110665157

Por último comentar que el 1 de octubre se realizará una prueba ciclocross en linea o MTB en Asturias. El recorrido debe ser espectacular y los integrantes de Red ciclista (muy buena gente) van a hacer una especie de encuentro. Aquí os dejo toda la información del evento.

El sábado 1 de octubre de 2011, en Asturias, tendremos la oportunidad de participar en una novedosa prueba, un ciclocross en línea de cerca de 60 kms, todo un reto para los participantes y un evento sin igual para los que se acerquen a verlo.

Además, para los que quieran disfrutar de un inigualable entorno sobre su bicicleta de mountain bike, se propone una modalidad alternativa.

De la mano de los organizadores del ciclocross de San Juan de la Arena y de la maratón de BTT de La Ferrería, en colaboración con los organizadores de la prestigiosa travesía de BTT Degaña-Ibias, surge un nuevo concepto de prueba deportiva, por primera vez en España.

MMR CXperience será una inédita y auténtica experiencia para los amantes del ciclocross, la modalidad invernal por excelencia.

En un entorno privilegiado, rodeado por los bosques de Muniellos y los Ancares y atravesando la comarca de Fuentes del Narcea, la prueba nos llevará desde San Antolín de Ibias hasta Cerredo, por un recorrido de 54 km en el que se combinarán tramos de asfalto, hormigón, pista y sendero, con zonas rápidas, zonas duras, zonas técnicas, zonas no ciclables, tramos urbanos, etc.

La peculiaridad de la prueba nos hará recordar momentos épicos de los primeros tiempos del ciclismo de carretera, o incluso actuales como la París Roubaix, tanto para los competidores como para el público, en los que veremos a los coches de equipo y aficionados seguir la prueba a través de la vertiente opuesta del valle, accediendo a los diferentes puestos de material y avituallamientos a través de recónditos parajes de la geografía asturiana.

Si te gusta el ciclocross y quieres vivir esta primera edición, algo diferente, prueba e, MMR CXperience.

Modalidades de participación:

- Ciclocross. Cometición cronometrada.

- Mountain Bike. Marcha cicloturista cronometrada

El día 1 de septiembre se abrirán las inscripciones desde la página web del evento (http://www.mmrcxperience.com/) y desde Red Ciclista (http://www.redciclista.com/).

Sábado 27-8-11: Lamindao, Dima y Zubizabal

Después de un montón de tiempo el sábado decidí ir con la grupeta. Me presento allí a las 9 de la mañana, se nota que la gente anda de vacaciones solo estamos 9 para realizar la vuelta. Charlamos un poco y Gorka es el encargado de hacer la etapa, lamindao y dima dice de subir.

Esperamos los 5 minutos de rigor y nos dirigimos hacia Gopegui. Hace fresquito, los manguitos no sobran. Los primeros kilómetros los hago en medio del mini pelotón, llevo tiempo sin rodar y quiero ver como van respondiendo las piernas, aún así llegados a gopegui ya me pongo a tirar del grupito junto a Luis. Pasan los kilómetros y nos acercamos a barazar. Bajamos, me encanta la bajada de este puerto, tiene zonas técnicas y otras de mucha velocidad encima de la bici… siempre con cuidado eso sí, y mas después del accidente de Juan.

Nos reagrupamos y ya comenzamos a subir el primer puerto del día, Lamindao. Puerto corto de unos 3 km pero con unas rampas del 12-18% que dejan las piernas calentitas. En la primera rampa se hace selección del grupo Oscar tira hacia delante, hay que ver lo que esta andando este año, yo detrás junto con Gorka, Mauro y Aitor. En ese orden llegaríamos a la cima. Donde hay tiempo para hacer una foto, comer algo y reagruparnos todos.

Bajada de lamindao y se empalma con Dima, 8 km de puerto, no excesivamente duro pero que después del esfuerzo de antes no es nada cómodo. Primeros kilómetros del puerto a ritmo tranquilo, pero en los últimos 3 Gorka se empieza a calentar y pone un ritmo bastante mas alto… y es que al compi estos puertos se le dan muy bien. Coronamos todos juntos y hacia Ochandiano donde paramos a tomar algo.

Restablecemos la marcha por zubizabal, un alto que me encanta, Gorka y mauro aceleran el ritmo y yo decido ir a morir ( hasta que pete!!! Dije) meto plato y hago una subida rápida y en solitario. Bajo y espero a que todos nos reagrupemos una vez más.

Ahora si, ya con mas tranquilidad cogemos dirección Vitoria por landa, el ritmo tranquilo duraría hasta la presa donde comienzan las hostilidades y nos ponemos a relevos hasta llegar a Vitoria, donde pararíamos a tomar una cerveza que bien nos la habíamos ganado. Terminamos el día con 98.69 km y unas buenas sensaciones en las piernas.

Vuelta 2011

Aqui os dejo unas cuantas imagenes de la vuelta a españa 2011, sin muchas estrellas pero de momento muy emocionante.

Tremendo susto :(

Ayer por la tarde estaba tomando algo con mis amigos y de repente mi amigo aitor recibio una llamada de mi padre, la cual le avisaba que fuesemos a txagorritxu porque su padre ( mi mentor en esto del ciclismo y casi un segundo padre para mi) se habia caido de la bicicleta bajando el puerto de Zaldiaran.


Fuimos allí y las noticias eran que tenía multiples contusiones y un gran corte en la zona del tobillo, producida por el quitamiedos. Ese corte es bastante grave porque ha seccionado una arteria y el tendon que hace el movimiento hacia arriba y hacia abajo del pie.

La operación se ha efectuado esta noche y todo parece indicar que ha sido un exicto. Ahora le toca un largo tiempo de recuperación y reabilitación. Deseo que todo esto haya quedado solo en un gran susto y vuelva a verle por las carreteras y sobre todo que no le quede ninguna secuela de todo esto.

La verdad que este barapalo, te pone mal cuerpo y te hace pensar… ha veces jugamos a ser ciclistas, arriesgando en bajadas…y no nos damos realmente cuenta del peligro que corremos. Aunque en este caso bajaban el puerto tranquilamente y ha pasado porque cogio gravilla en la carretera… nunca se sabe. Eso si tenemos que tener MUCHO CUIDADO!!!!

Para finalizar desde mi humilde blog me gustaría reclamar más seguridad con los quitamiedos, es una vergüenza que estemos en el siglo XXI y todavía tengamos que exigir más seguridad con los quitamiedos, una caida contra un quitamiedos es muy peligrosa, esta vez ha sido solo un corte, pero cuantas casos de amputaciones a habido y habrá por culpa de los quitamiedos, basta ya de gastarse el dinero en chorradas y pongan más dinero en la seguridad vial.

ANIMO JUAN!!!!

Entreno y venta de ropa del equipo!!!!

Tercer día consecutivo de entrenamiento, esta vez tocaba salir a soltar piernas para no cargar mucho las piernas en esta primera semana de vuelta a los entrenos.


A las 17.40 quedé con Gorka para ir juntos hacia Landa, él ya habia salido antes y habia hecho la vuelta a zaldiaran y puerto Vitoria, venía bastante quemado por el viento y es que no nos deja descansar ni un día. Pronto comprendería su cabreo al salir de Vitoria.

El fuerte viento no nos dejaba ir muy rápido… mejor porque para un entrenamiento de soltar piernas viene perfecto para no picarse jaja. El compi me acompaño hasta pie de la presa de Ullibarri y luego se fue a Vitoria, yo seguí hacia landa en solitario.

Una vez llegado a Landa comenzo a chispear y decidí volver por el mismo camino de antes, no me apetecía mojarme nada, en el camino de vuelta vi entrenando a Asier, compi del Frutas Ederra. Llegue a Vitoria sumando 35 km los cuales me sirvieron para descansar bastante las piernas.

Deciros también que se va a poner a la venta la ropa de verano del equipo Frutas Ederra-Txirrinduz. El precio de la equipacion de verano es de tope gama y costara 85 euros y si ha esto le quieres añadir los guantes habrá que sumarle 17 euros más. En principio el precio es para 12 equipaciones si se pidiesen más saldría más barato para todos. Si alguien aparte de la ropa de verano quiere ropa de invierno que contacte conmigo y que le atenderé gustosamente. Podeis apuntaros aquí o mandarme un correo ( Jorgenevado8@hotmail.com) e ir diciendome vuestra talla que usais para acelerar el pedido.

Sumando poco a poco

.Segundo entrenamiento consecutivo despues del paron, las piernas parece que no notan el entrenamiento de ayer y eso ya es buen sintoma. Salgo en solitario al encuentro del compi hacia zaldiaran donde a mitad de puerto me lo encuentro y hacemos la subida tranquilamente y charlando un rato. Coronamos el puerto y él ya se baja hacia Vitoria, habia salido antes y tenía que estar a las 7 currando y yo sigo con el entrenamiento dirección Treviño.

La bajada del puerto la disfruto, viento de culo y hace que vuele hasta esta localidad burgalesa. Una vez llegado a Treviño cojo dirección La puebla por Añastro y ya vería que la segunda parte del entrenamiento sería muy distinta a la primera, el viento empezaba a entrar muy fuerte de lado.. lo que supondría que llegado a la puebla entraría fuerte de cara.

Fue coger el desvío hacia Nanclares y sufrir el azote de eolo… y es que no hay un día que nos libremos, no tenemos suficiente con el frío, lluvia… que tambien le tenemos que meter el viento… que miseria!!!!

Haciendo camino poco a poco llegue a Vitoria con 55 km en la buchaca y con ganas de seguir afinando y cogiendo forma.

Volvemos a la rutina

Con la vuelta al trabajo, vuelve la rutina. Las vacaciones ya quedaron atrás y ahora hay que ponerse las pilas para ponerse en forma de cara a la última marcha de la temporada, la que organiza mi sociedad, la blan.

Ayer después de trabajar y después de 9 días sin tocar la bici volví a entrenar. El entrenamiento tenía que ser para ver como me encontraba y poco a poco ir afinando, que entre tantas vacaciones… he engordado unos kilillos.

Me dirigí hacia landa con el viento a favor, esto ayuda que no veas al principio. Las sensaciones muy buenas, de hecho la primera hora a 32 de media. Eso si una vez cogido el desvío hacia Marieta Eolo pegaría de cara y la velocidad media bajaría un poco. Dí la vuelta al pantano y alargue haciendo la subida a Estibaliz. Las piernas parece que respondieron bastante bien… eso sí esto solo ha hecho mas que comenzar.

Al final sume 56km, con una media de 29. Esta semana me gustaría sumar entre 300-400km para llegar medianamente bien al 17 de septiembre.