Hoy os dejo unas cuantas imágenes del designacido bici de oro 2010, que con permiso de Purito Rodriguez ha sido el mejor ciclista de este año que está a punto de finalizar.
miércoles, 29 de diciembre de 2010
martes, 28 de diciembre de 2010
lunes, 27 de diciembre de 2010
Entrenos 24-26 Diciembre
Estos días de celebraciones, comidas y buena compañía he sacado un poco de tiempo para entrenar.
Viernes 24
Día helador en Vitoria, la nieve hace acto de presencia por lo que no queda más remedio que mover las piernas encima del rodillo. Realizo un entrenamiento encima de éste de 1 hora… larguiiiisima!!! Hago alguna que otra serie y obtengo en esta hora una media de 129 pulsaciones.
Domingo 26
En principio quede con Jose Ignacio y Gorka para salir a entrenar… pero por la noche me liaron y decido retrasar mi salida. El día una vez más en Vitoria es más que helador, por la noche llegamos a -6 grados y por el día no superamos los -1º.
A las 14.00 de la tarde y con solecito decido salir para hacer una etapa llana, ir hasta Salvatierra y volver.
Salgo de la ciudad y el frío es intenso ( -1 grados), como siempre da igual lo que me ponga en los pies que siempre se me quedan helados. Las vistas son impresionantes, los laterales de la carretera están nevados. Cojo el desvió hacia argomaniz, y llegando al parador de esta localidad hay una cuesta del 7% cortita pero tengo que tener bastante cuidado ya que hay placas de hielo. Disfrutando de las vistas y a ritmo tranquilito llego ha Salvatierra donde me doy la vuelta y por el mismo camino antes recorrido cojo dirección Vitoria. En esta vuelta aprovecho para hacer unas cuantas series.
Al final 47 km fresquitos, pero que merecieron la pena solo por disfrutar de el paisaje nevado.
http://connect.garmin.com/activity/60703341
Viernes 24
Día helador en Vitoria, la nieve hace acto de presencia por lo que no queda más remedio que mover las piernas encima del rodillo. Realizo un entrenamiento encima de éste de 1 hora… larguiiiisima!!! Hago alguna que otra serie y obtengo en esta hora una media de 129 pulsaciones.
Domingo 26
En principio quede con Jose Ignacio y Gorka para salir a entrenar… pero por la noche me liaron y decido retrasar mi salida. El día una vez más en Vitoria es más que helador, por la noche llegamos a -6 grados y por el día no superamos los -1º.
A las 14.00 de la tarde y con solecito decido salir para hacer una etapa llana, ir hasta Salvatierra y volver.
Salgo de la ciudad y el frío es intenso ( -1 grados), como siempre da igual lo que me ponga en los pies que siempre se me quedan helados. Las vistas son impresionantes, los laterales de la carretera están nevados. Cojo el desvió hacia argomaniz, y llegando al parador de esta localidad hay una cuesta del 7% cortita pero tengo que tener bastante cuidado ya que hay placas de hielo. Disfrutando de las vistas y a ritmo tranquilito llego ha Salvatierra donde me doy la vuelta y por el mismo camino antes recorrido cojo dirección Vitoria. En esta vuelta aprovecho para hacer unas cuantas series.
Al final 47 km fresquitos, pero que merecieron la pena solo por disfrutar de el paisaje nevado.
http://connect.garmin.com/activity/60703341
viernes, 24 de diciembre de 2010
Feliz Navidad
Solo quería desearos una muy Feliz navidad a todos!!! espero que paseis una magnífica noche al lado de vuestros seres queridos y solo os preocupeis de ser felices!!!
Pasad buena Noche y cuidadito con los polvorones que luego llega paco con las rebajas!!!
Pasad buena Noche y cuidadito con los polvorones que luego llega paco con las rebajas!!!
jueves, 23 de diciembre de 2010
¿Pulsaciones o vatios?
Aqui os dejo el enlace a un articulo de ciclismo a fondo que me parece bastante interesante. Yo siempre entreno por pulsaciones pero dicen que los entrenamientos son mucho más efectivos por vatios. Y vosotros de que sois, de pulsaciones o vatios??
http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/entrenamiento/%C3%82%C2%BFpulsaciones-o-vatios/2c90a89c1d94949f011d9586f2bd028d.html?indice=45&visita=true
http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/entrenamiento/%C3%82%C2%BFpulsaciones-o-vatios/2c90a89c1d94949f011d9586f2bd028d.html?indice=45&visita=true
miércoles, 22 de diciembre de 2010
Hoy dia de humor!
Como últimamente los entrenamientos son parecidos, principalmente gimnasio y algún que otro día rodillo, tampoco os quiero aburrir con pulsaciones, cadencias... así que hoy toca un poco de humor en el blog. Aquí os dejo unos cuantos chistes para que sonriais un poco!
Papá, "Que hay entre las Piernas de Mami???
El paraíso...
Y entre las tuyas???
La llave del paraíso...
Bueno pues cambia la llave que el vecino tiene copia!!
----------------------------------------------------------
¡Papá! ¡Papá! En el colegio, en la clase me pidieron, que para mañana explique la diferencia entre "virtualmente" y "realmente".
- Bueno... Pregúntale a tu madre si se acostaría con otro hombre por un millón de dólares.
-El niño obedece:
-Mamá... ¿te acostarías con otro hombre por un millón de dólares?
-¡Por supuesto!
-¡Papá! ¡Papá! ¡Dijo que sí!
- Bueno... ahora anda y pregúntale a tu hermana...
-María... ¿te acostarías con un hombre por un millón de dólares?
-¡Claro que sí!
¡Papá! ¡Papá! ¡También dijo que sí!
- Vale y pregúntale también a tu hermano mayor...
- Paco, te acostarías con un hombre por un millón de dólares?
- Pues claro tío!
- Papá Papá él también a dicho que sí!
¿Ves?... "VIRTUALMENTE" tenemos tres millones de dólares, pero "REALMENTE" sólo tenemos un par de putas y un maricón en casa.
---------------------------------------------------------------------
Llega un ciclista muy cansado a un bar que estaba lleno hasta las tejas, y le dice al camarero:
¡Camarero, por favor!
¿Si?
¿Me da una caja de fanta?
¿De limón o de naranja?
Y el ciclista dice:
Me da igual, es para sentarme.
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Papá, "Que hay entre las Piernas de Mami???
El paraíso...
Y entre las tuyas???
La llave del paraíso...
Bueno pues cambia la llave que el vecino tiene copia!!
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¡Papá! ¡Papá! En el colegio, en la clase me pidieron, que para mañana explique la diferencia entre "virtualmente" y "realmente".
- Bueno... Pregúntale a tu madre si se acostaría con otro hombre por un millón de dólares.
-El niño obedece:
-Mamá... ¿te acostarías con otro hombre por un millón de dólares?
-¡Por supuesto!
-¡Papá! ¡Papá! ¡Dijo que sí!
- Bueno... ahora anda y pregúntale a tu hermana...
-María... ¿te acostarías con un hombre por un millón de dólares?
-¡Claro que sí!
¡Papá! ¡Papá! ¡También dijo que sí!
- Vale y pregúntale también a tu hermano mayor...
- Paco, te acostarías con un hombre por un millón de dólares?
- Pues claro tío!
- Papá Papá él también a dicho que sí!
¿Ves?... "VIRTUALMENTE" tenemos tres millones de dólares, pero "REALMENTE" sólo tenemos un par de putas y un maricón en casa.
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Llega un ciclista muy cansado a un bar que estaba lleno hasta las tejas, y le dice al camarero:
¡Camarero, por favor!
¿Si?
¿Me da una caja de fanta?
¿De limón o de naranja?
Y el ciclista dice:
Me da igual, es para sentarme.
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martes, 21 de diciembre de 2010
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