Dia desapacible, invernal... 4 graditos y lluvia, pero estos días suman mas. A las 4 de la tarde salí para hacer el entrenamiento a pie. Muy motivado de cara a la media maraton. El entrenamiento era mas de recuperacion que de series aunque alguna tenía, ya que el domingo tuve la primera carrera.
20 minutos de calentamiento facil en el prado. Aqui el ritmo se pierde un poco porque el gps no funciona bien en las curvas (suele comerse algun tramo y marca de mas) Tras este calentamiento 4 series de 100 metros en subida y luego 4 series en llano de 300 metros con 1 min de recuperacion. Para acabar yendo a casa suave y sumar 44 minutos de entreno.
Una vez acabado me he marcado como objetivo trabajar la tecnica de carrera para intentar mejorar en esta disciplina. Diferentes ejercicios para mejorarla y para casita.
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