Dia de series en piscinas a ritmito!!! Ayer fue un
entrenamiento ya algo mas duro en la piscina. Primeros 600 metros de
calentamiento para ya empezar con las series.
8x50 a ritmo medio intenso. Casi todas a ritmo por debajo de
1.20…asi que bien!!!
Tras estas series tocaban 800 metros seguidos a ritmo ligero
medio alternando ejercicios de minima brazada con mucha patada y nado normal
genial para descansar un poco para los 8x100 con 10 segundos de descanso que
tocaban después. 75 metros a ritmo medio intenso y 25 a ritmo medio y todas me
salieron por debajo de 1.30… perfecto!!!!
Para acabar 100 metros suaves para acabar el dia con 2700
metros…. Acabar en piscina porque llegar a casa y ejercicio de abs y gomas!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario