Donde esta el sol?

Primavera? donde??? Que me lo explique, hace una semana saliendo de corto... y esta encerrado en casa porque salir a entrenar a la calle esta imposible. Lluvia a mares y temperaturas invernales hacen que la mejor opcion sea darle caña al rodillo... no hay mas.

Lunes

Sesión de hora y veinte minutos con el objetivo de soltar piernas. Se me hizo bastante pesado este entrenamiento... y es que donde este la calle...

Martes

Con mas ganas me subi al rodillo. Entrenamiento de hora y media en el que tenía deberes. Series de 5 minutos, de 10 minutos otras de 3 minutos mas duras... Esta sesión se me hizo bastante mas amena.

Hoy todo parece indicar que tocará otra sesión de rodillo... en la calle sigue cayendo de lo lindo y los alrededores de Vitoria han amanecido nevados... que bien... (modo ironia: ON)

Fotos carrera Olite

Gracias a Ane de Bicimartxak y a Ahora zona media puedo enseñaros las fotos de la carrera de Olite. Gracias por estar ahi en la cuneta haciendonos fotos!!! se agradece un monton!!!!

Crónica carrera Olite

Nueva carrera el sábado, esta vez tocaba en Olite. Nos presentamos allí a las 14.20 de la tarde, saludar a los compis y al lío.

A las 15.36 se da la salida. Frío y viento acompañan a un pelotón numeroso, los primeros kilómetros son muy nerviosos por el aire. Rápidamente llegamos al desvío donde comienza el puerto, primero los 10 km mas suaves en los que se va muy rápido y personalmente yo con buenas sensaciones, a pesar de moverme por la zona media baja del pelotón, pero es que la carretera al ser tan estrecha era muy difícil pasar a la gente, ya que ocupaban toda la calzada.

Pasamos olleta y ya la cosa se pone seria, 3 km duros en los que hay que ir a tope para seguir al pelotón. Corono con el pelotón pero este se enfila en la rapidisima bajada. Comienzo a dar pedales y al entrar aire a favor se vuela. Veo que el desarrollo ( Llevaba un 50x12) no me da y poco a poco se me escapa el pelotón… mierda!!!! Sigo bajando muy rápido y por detrás me pilla un grupito donde se encuentra Jesulon que va tirando de este con mucha fuerza. Mas de lo mismo en el repecho de san martin aguanto muy bien… pero cuando me quedo es cuando la carretera se empina para abajo y el desarrollo no me deja ir todo lo rápido que quisiera.

Me quedo de este grupo y ya con el pescao vendido me retiro al llegar a Olite… una pena a pesar de haber tenido buenas sensaciones en la subida y no haber acabado por tema de desarrollo... en fin de todo se aprende, seguro que en la próxima todo ira mejor!!!

Zaldiaran + nanclares

Sigo con la otitis y con la maldita fiebre que me deja el cuerpo bastante tocado… aún así ayer nuevo entrenamiento. Calentamiento rápido y a probarme a Zaldiaran a ver que tal estan las piernas antes de la carrera de Olite.

Nada mas salir veo que tengo un dolor de piernas considerable y que fisicamente ando tocado por estos días de fiebre… pero me pongo el mono de trabajo y a darme caña. Realizo una subida muy buena, la mas rapida del año a pesar de no estar al 100 x 100 … cada día me encuentro mejor y esto motiva bastante. Media de 25.5 km/h subiendo Zaldiaran.

Terminar este calentón y ya soltar piernas tranquilamente junto a Gorka camino de Nanclares y de ahí para casita.

Termino el entrenamiento con 51 km y a ver si poco a poco voy mejor para estar bien para el sábado que ya hay ganas de correr!!!

Vuelta Salvatierra

Seguimos con la puesta a punto para la carrera de Olite. Parece que he pillado una infección en el oido y me esta dejando estos días molido, ayer hasta con algo de fiebre… menudo año de fiebres…

En solitario salí a entrenar. En principio iba a hacer series pero viendo como andaba preferí buscar terreno mas “comodo” y si me iba encontrando mejor… darme caña.

Primeros kilómetros de calentamiento camino Eguileta. Las piernas parece que responden y voy metiendo poco a poco intensidad. Van pasando los kilómetros y hasta me planteo subir Opakua pero como había quedado con Gorka para que viniese a mi encuentro decido dejarlo para otro día. Desde Marieta hasta Vitoria me pongo ritmo crucero y a buen ritmo llego a Vitoria donde ya comienzo a soltar piernas. 80 km para la buchaca y esperar a que se me pase la fiebre!!! 

Otra vez por el santuario de Oro

Comenzamos nueva semana, nueva semana en la que habrá carrera el sábado, esta vez en Olite. Después de la tundilla del domingo parece que me recupero bien y quiero hacer un entrenamiento duro, con un par de subidas a ritmo y el resto ir en llano fuerte.

Salgo en solitario camino Gopegui, primeros km para calentar y hacia el primer puerto del día, Zarate. Lo subo a buen ritmo y ya veo que las piernas estan algo tocadas, pero sigo a buen ritmo. Llego a Murgia y a afrontar la segunda subida del día.. el santuario de Oro… como el domingo. Lo subo tranquilo… todo lo tranquilo que se pueden subir rampas de hasta el 20% coronar y hacia Izarra manteniendo el pulso en Z3.

Entre Izarra y Subijana me encuentro a Gorka que viene a mi encuentro, se da la media vuelta y seguimos a buen ritmo hasta Nanclares. Donde paramos a coger agua y ya mas tranquilamente vamos hacia casa sumando 80 km en las piernas y con ganas de descansar un día!!!

Sabado relax , domingo km!!!!

Este fin de semana el viernes hice un poquito de spinning y me fui con la novia a Pamplona a pasar el viernes y el sábado. Relax en un spa, visita a una bodega y al castillo de Olite y ya de paso ver el puerto que subiremos este sábado en carrera.

El domingo ya en Vitoria tocaba entrenar y que mejor manera de hacerlo que con la grupeta. A las 9 de la mañana se da la salida. Primeros kilómetros muy tranquilitos aprovechando para charlar con la gente que hacia tiempo que no veía. Subimos tranquilos añastro y cogemos dirección Manzanos. Donde Oscar tensa la cuerda con un cambio de ritmo muy bueno, nos quitamos la carbonilla de las piernas y a buen ritmo vamos hacia Subijana. Aquí la Vitoriana tira hacia Montevite y un grupito reducido alargamos hacia Izarra.

Terreno cómodo hasta esta localidad donde la mayoría para a tomar algo, Emilio, Gorka y yo tenemos algo mas de prisa y seguimos dirección Murgia. Aquí comento de “broma” subir al santuario de Oro… pero no hay bromas jaja allá que vamos!! Subir sus 2 km durísimos con rampas del 20% y hacia Vitoria pasando por el puerto de Aiurdin y alargando algo mas por el aeropuerto para acabar el dia con 113 km en las piernas. Buen entrenamiento!!!