Nueva adquisicion

Hace una semana la estrene y hoy os presento mi nueva "maquina" para la mini temporada de MTB. Es una bici muy normalita pero que me ayudara a comenzar en el mundo de la montaña, dificil mundo por cierto y para desconectar un poco de la carretera.

 

 

Entreno 23/10/12: Arlaban

14.45 un poco antes de lo habitual salimos a entrenar, esta vez toca ir hacia la zona de Landa y “forzar” un poco en el puerto de Arlaban, puerto tendido de casi 7 km donde medimos como estamos de fuerzas.

Pasamos toda la ciudad y ya salimos dirección Landa, el viento entra un poco de cara, no es muy fuerte pero por la localidad de Durana nos pasa un tractor y rápidamente nos ponemos detrás de él. Haciendo “Tras tractor” hacemos unos 4-5 km que los agradecemos mucho, ya que los hemos realizado muy rápidos y sin apenas esfuerzo.

Llegamos a landa subimos Salinas de Leniz y nos dejamos caer hasta Escoriaza, lugar donde comienza el puerto de Arlaban. Mis piernas van un poco duras pero comenzamos a subir y mejoran considerablemente. El Mister Gorka dice que no hay que pasar de 165 pulsaciones, esforzándonos pero tampoco en exceso. Vamos a buen ritmo y a falta de 600 metros decido “atacar” a ver si entra al trapo Gorka, pero no entra al trapo, este año a decidido no picarse tanto y entrenar con mas cabeza. Yo a saco hasta coronar, buen seriote en el final del puerto. Dejo el tiempo en 19.10 minutos, muy lejos de los 15.56 que marque en Julio pero bueno la forma es diferente, además ayer no apretamos del todo.

Una vez coronado ya nos dirigimos hacia Vitoria a muy buen ritmo, gracias al viento a favor y también a que íbamos cada vez mas rápido y ninguno decíamos nada jajaj.

Al final terminamos el entreno con 67 km en la buchaca y un “test efectivo” en Arlaban.

http://connect.garmin.com/activity/236414464

Entreno 22/10/12 Vuelta Manzanos

Comenzamos una nueva semana, la última de la temporada 2012. Aunque ya como quien dice ya ha comenzado mi temporada 2013, porque a estas alturas de Octubre ya he realizado mas kilómetros que en meses mas propicios para salir a entrenar como son Julio, Agosto o Septiembre.

Ayer a las 15.15 Gorka y yo quedamos para hacer un entrenamiento de dos horas, el plan era que teníamos que hacer unas “series continuadas” en repechos a unas pulsaciones del 75-80%. Elegimos la vuelta a Manzanos y hacer estas series en Montevite y en la subida a Manzanos.

Cogemos dirección Nanclares, vamos charlando pero a buen ritmo, las piernas que al principio iban algo duras pasan a ir cada vez mejor. En Montevite realizamos esta serie continuada sin forzar en exceso, pero manteniendo estas pulsaciones altas de cara a futuras carreras. Subimos a muy buen ritmo este repecho laaaargo. Bajar y afrontar la segunda serie con la misma filosofía y para finalizar pasado Manzanos en un repecho durillo de 400 metros a fuego.

Después de estas series ya mas tranquilos nos venimos hacia Vitoria con el trabajo cumplido y con unas sensaciones muy buenas en las piernas. Al final 62 km mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/236100157

Salida 20/10/12: Pasada por agua

Me levanto, miro por la ventana, el suelo mojado y las previsiones dan lluvia. Me surge la duda, que hago? Hablo con Gorka y me dice que el sale, pues oye salimos. Vamos al lugar de quedada de la grupeta y contándonos a Gorka y a mi estamos 4. Hay días que salimos mas de 40 y los días de lluvia… 4. Que miedo da el agua e?

Esperamos un poco y comenzamos el recorrido dirección Nanclares. Nos ponemos a tirar, ritmo crucero y poco a poco van pasando los kilómetros. El repecho de montevite lo pasamos tranquilamente y como veía que igual librábamos me quito el chubasquero…presagio de lo que luego vendría…

Camino hacia Igay subimos algún repechon pero esta vez sin piques, nos comportamos bastante bien los 4… y eso que Gorka, Asier y yo nos picamos rápidamente  Llegamos a Miranda y Asier junto al otro compi se van hacia Peñacerrada, el recorrido marcado por la grupeta. Gorka y yo decidimos no arriesgarnos e irnos hacia berantevilla y acortar un poco la etapa por si comienza a llover.

Efectivamente llegando a berantevilla empieza a chispear para luego convertirse en lluvia. Encaramos la subida de cucho y zaldiaran, las piernas están muy pesadas, la lluvia no me gusta nada y eso que este año he realizado varias etapas con lluvia intensa. Gorka me comenta que anda igual por lo que subimos el puerto tranquilos, salvo el ultimo kilómetro que forzamos un poco. Coronamos, ponernos el chubasquero y llegar a Vitoria bajo una lluvia intensa.

Al final 80 km para la buchaca y una nueva calada en esta temporada 2012. Quien dijo que las bicis eran para el buen tiempo?? Jajaja

http://connect.garmin.com/activity/235255432

El dificil mundo de la MTB

Comienza el mal tiempo en Vitoria, y ya se sabe que cuando empieza… no sabemos cuando terminara. Ayer aunque no llovía si que hacia unas rachas de viento muy fuerte, que mejor escusa para comenzar la temporada de MTB, que no me gusta mucho, porque soy muy patoso, pero pasaba de luchar en la carretera con esas rachas de viento tan fuertes.

A las 15.30 salí de casa dirección Olarizu, hacia mucho tiempo que no me montaba en una bici de estas, el ritmo, cadencia, postura… es todo diferente, aunque tambien es cierto que yo me lo tomo con otra filosofía esta especialidad… aquí a desconectar de la carretera, entrenando pero de forma diferente.

Me acerco a la zona de Olarizu, comienzan los nervios, primera zona empinada y por monte, mi técnica es penosa… asi que pasar esa zona y coger la pista ya es todo un logro!!! Jajaj. Ahora toca afrontar la subida, que es dura con un 11% continuado durante 1.3 km para luego complicarse con una zona de piedras muy gordas y todavía mas empinado… lugar donde probé el suelo. Primer día y primera caída, afortunadamente sin consecuencias. Levantarse y hasta la cima.

 

Una vez coronado esto, me dirigí hacia el bosque de Armentia, un sitio precioso para la práctica del MTB, hago este recorrido y cuando finalizo, para casita. Sumando unos pocos kilómetros e intentar ir mejorando poco a poco en esta difícil especialidad... que anda que no tengo que mejorar! Jajaj.

http://connect.garmin.com/activity/234658428

Entreno 17/10/12: Túnel del viento

Tras dudar hasta última hora por el fuerte viento que azotaba Vitoria, Gorka y yo quedamos para hacer un entrenamiento tranquilo, buscando llano y que mejor recorrido que ir a la puebla, donde no habrá mas de 150 metros de desnivel en todo el recorrido.

Nada mas salir de Vitoria ya vimos que el camino de ida iba a ser un martirio, parecía que estábamos metidos en el Túnel del Viento. Recalco que puedo ser pesado con el tema del viento, pero es que lo que estamos soportando últimamente, ya no es normal! Poco a poco fuimos haciendo camino hacia La puebla, el descanso activo que teníamos planteado por culpa de Eolo no es posible.

Todo esto que cuento cambia a nuestro favor cuando llegamos a esta localidad y volvemos por el mismo recorrido. El viento a favor hace que la velocidad suba como la espuma y casi sin esfuerzo nos movamos con facilidad por la treintena de kilómetros hora.

Al final llegamos a Vitoria con mas de 47 km y bastante mas tranquilos que en la ida.

http://connect.garmin.com/activity/234549018

Entreno 16/10/12: Apretando en los puertos

La temporada 2012 esta llegando a su fin, pero la 2013 está aquí y hay que seguir entrenando fuerte de cara a esta nueva temporada, que descansar ya descanse en Agosto y Septiembre.

En solitario sali a entrenar, no disponía de mucho tiempo por los que haceres diarios, pero lo suficiente como para darme unos buenos apretones. La etapa que elegí fua la de Zaldiaran + Puerto Vitoria. 42 km con dos puertos en los cuales mi idea era hacer unas buenas series en subida.

 

Coger dirección puerto Zaldiaran y ver lo que tocaría soportar hasta treviño, como no, el viento! Fuerte viento de cara que hizo la subida mas dura de lo normal, pero bueno veamos el punto positivo, las pulsaciones se van mas facilmente hacia arriba y asi entreno con pulsaciones altas. Coronar y hacia Treviño donde ya poco a poco el aire me ayudaría algo mas.

El puerto vitoria lo subo mas rapido, y sobre todo en la rampa del 9% me aprieto las tuercas, busco una buena serie hasta la cima. Pulsaciones altas pero sensaciones buenas en las piernas. Coronar y para abajo donde me encuentro con Mariano que andaba furtiveando por esta misma zona.

Al final 42 km con dos puertos y buenas sensaciones. La cosa va mejorando poco a poco. http://connect.garmin.com/activity/234133357