Nueva adquisicion

Hace una semana la estrene y hoy os presento mi nueva "maquina" para la mini temporada de MTB. Es una bici muy normalita pero que me ayudara a comenzar en el mundo de la montaña, dificil mundo por cierto y para desconectar un poco de la carretera.

 

 

Entreno 23/10/12: Arlaban

14.45 un poco antes de lo habitual salimos a entrenar, esta vez toca ir hacia la zona de Landa y “forzar” un poco en el puerto de Arlaban, puerto tendido de casi 7 km donde medimos como estamos de fuerzas.

Pasamos toda la ciudad y ya salimos dirección Landa, el viento entra un poco de cara, no es muy fuerte pero por la localidad de Durana nos pasa un tractor y rápidamente nos ponemos detrás de él. Haciendo “Tras tractor” hacemos unos 4-5 km que los agradecemos mucho, ya que los hemos realizado muy rápidos y sin apenas esfuerzo.

Llegamos a landa subimos Salinas de Leniz y nos dejamos caer hasta Escoriaza, lugar donde comienza el puerto de Arlaban. Mis piernas van un poco duras pero comenzamos a subir y mejoran considerablemente. El Mister Gorka dice que no hay que pasar de 165 pulsaciones, esforzándonos pero tampoco en exceso. Vamos a buen ritmo y a falta de 600 metros decido “atacar” a ver si entra al trapo Gorka, pero no entra al trapo, este año a decidido no picarse tanto y entrenar con mas cabeza. Yo a saco hasta coronar, buen seriote en el final del puerto. Dejo el tiempo en 19.10 minutos, muy lejos de los 15.56 que marque en Julio pero bueno la forma es diferente, además ayer no apretamos del todo.

Una vez coronado ya nos dirigimos hacia Vitoria a muy buen ritmo, gracias al viento a favor y también a que íbamos cada vez mas rápido y ninguno decíamos nada jajaj.

Al final terminamos el entreno con 67 km en la buchaca y un “test efectivo” en Arlaban.

http://connect.garmin.com/activity/236414464

Entreno 22/10/12 Vuelta Manzanos

Comenzamos una nueva semana, la última de la temporada 2012. Aunque ya como quien dice ya ha comenzado mi temporada 2013, porque a estas alturas de Octubre ya he realizado mas kilómetros que en meses mas propicios para salir a entrenar como son Julio, Agosto o Septiembre.

Ayer a las 15.15 Gorka y yo quedamos para hacer un entrenamiento de dos horas, el plan era que teníamos que hacer unas “series continuadas” en repechos a unas pulsaciones del 75-80%. Elegimos la vuelta a Manzanos y hacer estas series en Montevite y en la subida a Manzanos.

Cogemos dirección Nanclares, vamos charlando pero a buen ritmo, las piernas que al principio iban algo duras pasan a ir cada vez mejor. En Montevite realizamos esta serie continuada sin forzar en exceso, pero manteniendo estas pulsaciones altas de cara a futuras carreras. Subimos a muy buen ritmo este repecho laaaargo. Bajar y afrontar la segunda serie con la misma filosofía y para finalizar pasado Manzanos en un repecho durillo de 400 metros a fuego.

Después de estas series ya mas tranquilos nos venimos hacia Vitoria con el trabajo cumplido y con unas sensaciones muy buenas en las piernas. Al final 62 km mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/236100157

Salida 20/10/12: Pasada por agua

Me levanto, miro por la ventana, el suelo mojado y las previsiones dan lluvia. Me surge la duda, que hago? Hablo con Gorka y me dice que el sale, pues oye salimos. Vamos al lugar de quedada de la grupeta y contándonos a Gorka y a mi estamos 4. Hay días que salimos mas de 40 y los días de lluvia… 4. Que miedo da el agua e?

Esperamos un poco y comenzamos el recorrido dirección Nanclares. Nos ponemos a tirar, ritmo crucero y poco a poco van pasando los kilómetros. El repecho de montevite lo pasamos tranquilamente y como veía que igual librábamos me quito el chubasquero…presagio de lo que luego vendría…

Camino hacia Igay subimos algún repechon pero esta vez sin piques, nos comportamos bastante bien los 4… y eso que Gorka, Asier y yo nos picamos rápidamente  Llegamos a Miranda y Asier junto al otro compi se van hacia Peñacerrada, el recorrido marcado por la grupeta. Gorka y yo decidimos no arriesgarnos e irnos hacia berantevilla y acortar un poco la etapa por si comienza a llover.

Efectivamente llegando a berantevilla empieza a chispear para luego convertirse en lluvia. Encaramos la subida de cucho y zaldiaran, las piernas están muy pesadas, la lluvia no me gusta nada y eso que este año he realizado varias etapas con lluvia intensa. Gorka me comenta que anda igual por lo que subimos el puerto tranquilos, salvo el ultimo kilómetro que forzamos un poco. Coronamos, ponernos el chubasquero y llegar a Vitoria bajo una lluvia intensa.

Al final 80 km para la buchaca y una nueva calada en esta temporada 2012. Quien dijo que las bicis eran para el buen tiempo?? Jajaja

http://connect.garmin.com/activity/235255432

El dificil mundo de la MTB

Comienza el mal tiempo en Vitoria, y ya se sabe que cuando empieza… no sabemos cuando terminara. Ayer aunque no llovía si que hacia unas rachas de viento muy fuerte, que mejor escusa para comenzar la temporada de MTB, que no me gusta mucho, porque soy muy patoso, pero pasaba de luchar en la carretera con esas rachas de viento tan fuertes.

A las 15.30 salí de casa dirección Olarizu, hacia mucho tiempo que no me montaba en una bici de estas, el ritmo, cadencia, postura… es todo diferente, aunque tambien es cierto que yo me lo tomo con otra filosofía esta especialidad… aquí a desconectar de la carretera, entrenando pero de forma diferente.

Me acerco a la zona de Olarizu, comienzan los nervios, primera zona empinada y por monte, mi técnica es penosa… asi que pasar esa zona y coger la pista ya es todo un logro!!! Jajaj. Ahora toca afrontar la subida, que es dura con un 11% continuado durante 1.3 km para luego complicarse con una zona de piedras muy gordas y todavía mas empinado… lugar donde probé el suelo. Primer día y primera caída, afortunadamente sin consecuencias. Levantarse y hasta la cima.

 

Una vez coronado esto, me dirigí hacia el bosque de Armentia, un sitio precioso para la práctica del MTB, hago este recorrido y cuando finalizo, para casita. Sumando unos pocos kilómetros e intentar ir mejorando poco a poco en esta difícil especialidad... que anda que no tengo que mejorar! Jajaj.

http://connect.garmin.com/activity/234658428

Entreno 17/10/12: Túnel del viento

Tras dudar hasta última hora por el fuerte viento que azotaba Vitoria, Gorka y yo quedamos para hacer un entrenamiento tranquilo, buscando llano y que mejor recorrido que ir a la puebla, donde no habrá mas de 150 metros de desnivel en todo el recorrido.

Nada mas salir de Vitoria ya vimos que el camino de ida iba a ser un martirio, parecía que estábamos metidos en el Túnel del Viento. Recalco que puedo ser pesado con el tema del viento, pero es que lo que estamos soportando últimamente, ya no es normal! Poco a poco fuimos haciendo camino hacia La puebla, el descanso activo que teníamos planteado por culpa de Eolo no es posible.

Todo esto que cuento cambia a nuestro favor cuando llegamos a esta localidad y volvemos por el mismo recorrido. El viento a favor hace que la velocidad suba como la espuma y casi sin esfuerzo nos movamos con facilidad por la treintena de kilómetros hora.

Al final llegamos a Vitoria con mas de 47 km y bastante mas tranquilos que en la ida.

http://connect.garmin.com/activity/234549018

Entreno 16/10/12: Apretando en los puertos

La temporada 2012 esta llegando a su fin, pero la 2013 está aquí y hay que seguir entrenando fuerte de cara a esta nueva temporada, que descansar ya descanse en Agosto y Septiembre.

En solitario sali a entrenar, no disponía de mucho tiempo por los que haceres diarios, pero lo suficiente como para darme unos buenos apretones. La etapa que elegí fua la de Zaldiaran + Puerto Vitoria. 42 km con dos puertos en los cuales mi idea era hacer unas buenas series en subida.

 

Coger dirección puerto Zaldiaran y ver lo que tocaría soportar hasta treviño, como no, el viento! Fuerte viento de cara que hizo la subida mas dura de lo normal, pero bueno veamos el punto positivo, las pulsaciones se van mas facilmente hacia arriba y asi entreno con pulsaciones altas. Coronar y hacia Treviño donde ya poco a poco el aire me ayudaría algo mas.

El puerto vitoria lo subo mas rapido, y sobre todo en la rampa del 9% me aprieto las tuercas, busco una buena serie hasta la cima. Pulsaciones altas pero sensaciones buenas en las piernas. Coronar y para abajo donde me encuentro con Mariano que andaba furtiveando por esta misma zona.

Al final 42 km con dos puertos y buenas sensaciones. La cosa va mejorando poco a poco. http://connect.garmin.com/activity/234133357

Celebrando mi cumple encima de la bici

Sábado 13 de Octubre, mi 26 cumpleaños está aquí y que mejor manera de empezar el cumpleaños que haciendo unos cuantos kilómetros al lado de la grupeta. A las 9 de la mañana llegamos puntuales al lugar de quedada, hoy hay mucha gente, para la etapa que toca mejor.

Puntuales comenzamos la etapa por la autovia de bilbao hacia Gopegui. Los primeros kilómetros fresquitos, por mitad del pelotón de charleta se soporta mejor estos primeros kilómetros, ya tocará luego darse algun que otro calentón, además mis piernas no estan del todo finas después del esfuerzo de la semana.

Pasado Gopegui Oscar nanclares rompe un radio de la rueda delantera, esperamos a que se arregle la avería y restablecemos la marcha. En el repechillo de Murua la gente se animo y Antón y Asier se escapan, el pelotón les deja hacer… yo me enciendo y en la bajada arranco hasta alcanzarles pero rapidamente el pelotón nos engulle.

Todos juntos vamos camino Zubizabal que lo subimos bastante rápido y el grupo se rompe pero en la bajada nos pillan a los que nos habiamos ido un poco. Ya todos juntos vamos hacia Salvatierra, dando relevos y a una velocidad crucero bastante alta pasan los kilometros muy rapidos. En este punto quiero destacar que me fastidia mucho escuchar frases como..”aquí mucha gente y solo tiran cuatro” de alguien que no entro en toda la mañana al relevo. Cuando la gente esta dando relevos y sufriendo, siendo generosa con sus esfuerzos y ver a alguien toda la mañana a rueda, no dar relevos y encima quejarse… en fin.

En Gordoa ya comienzan los ataques para llegar escapados a la “meta” de Salvatierra (recordad que no son carreras, pero nos gusta estos piques sanos) pero no van a ningun lado, yo voy guardando fuerzas para soltar uno en las rampas que hay a 2 km de salvatierra por Zalduendo. Así es pego un buen arreón y por detrás hay algun movimiento pero parece que no se entienden (luego supe que hubo un susto) yo aprieto mucho y consigo llegar a Salvatierra escapado, los puntos son para mi!! Jajaj

Avituallamiento rapido y ya en solitario con Gorka marcho a Vitoria ya a un ritmo mas tranquilo ya que en ese susto que he comentado antes, él partio un radio de la rueda delantera… vaya dia! Al final acabo el dia con 108 km y una muy buena media para las alturas de temporada que estamos… recordad que los ultimos 25 km son mas tranquilos.

http://connect.garmin.com/activity/233638133

Salida 12/10/12: Rivas de tereso

El primer puente de Octubre acabó. Este a dejado varias salidas con la bici, por lo que vamos con las crónicas de lo acontecido.

Empiezo con el Viernes, día que habiamos quedado con Pedro, un corredor Master que hasta este año corria con Los Lobos de Logroño y a partir del año que viene vestirá los colores del Frutas Ederra – Txirrinduz.

A las 9 de la mañana quedamos en la rotonda de america latina, Gorka, Pedro y yo. El recorrido Zaldiaran – Laguardia – Rivas de tereso – puerto Vitoria. 100 km para ver como “ anda” nuestro nuevo compañero… seguro que bien.

Comenzamos de charleta, subimos el puerto de Zaldiaran a buen ritmo, coronar y hacia Miranda donde nos encontrariamos con Emilio que venía a nuestro encuentro. Los 4 poco a poco fuimos aumentando el ritmo, en los repechos Emilio pone un ritmo mas alto, anda muy fino y va muy facil, por el contrario Gorka y yo que la noche anterior estuvimos de “jarana” nos cuesta mas seguirles por lo que toca sufrir.

Llegamos a Laguardia, un par de kilometros y comenzamos la subida a Rivas de tereso, puerto de 6.5 km con rampas tendidas. Aquí se abre la guerra. Los primeros kilómetros todos juntos hasta que a falta de 3 km el ritmo se acelera, Gorka y yo estamos comenzando la temporada y cedemos, se quedan Emilio y Pedro que coronarian juntos.

Cafecito en Peñacerrada y tras despedirnos de Emilio, los 3 ya mas tranquilamente subiriamos el puerto Vitoria, para acabar el dia con 98 km y con un nuevo compi de equipo.

http://connect.garmin.com/activity/233638113

Entreno 10/10/12.. pasado por agua

El otoño ya esta aquí, se pasa prácticamente todo el día lloviendo, que hago? Salgo… no salgo?... bufff k pereza mojarse k no? Venga salgo!!! Tras estar toda la tarde dubitativo decido a las 17.50 salir a entrenar un rato.. aunque sea una hora, estos días valen por dos, los que entrenas tu y lo que no entrenan los demas.

Abrigado salgo rapidamente dirección nanclares, mi objetivo es ir hasta montevite, pegarme un calentón bueno en esa subida y por el mismo camino volver. Nada mas salir empieza a chispear, pero no me voy a dar la vuelta, si ya me estoy mojando con el agua que esta en la carretera! Por lo que sigo hasta llegar a Montevite, donde hago esta subida bastante fuerte para que me suban bien las pulsaciones.

Coronar y por el mismo camino rapidamente a Vitoria, sumando 41 km que no son muchos, pero para salvar el día me vienen genial.

http://connect.garmin.com/activity/232226731

Entreno 8/10/12. Vuelta al pantano

Despues del descanso del domingo por estar enfermo, el lunes todavia algo tocado de la garganta salí con Gorka a entrenar. En principio iba a hacer un entrenamiento algo duro, pero viendo como estaba mi cuerpo decidí ir con el compi a hacer la vuelta al pantano.

A las 3 de la tarde salimos dirección Arkaute, la velocidad en estos primeros kilómetros muy rápida, el viento a favor nos ayuda a ir a bastante ritmo sin apenas esforzarnos. Los kilometros pasan volando. En el desvío hacia Marieta nos encontramos con el pro Victor de la Parte haciendo trasmoto. En un descanso suyo nos acercamos donde él, charleta de un par de kilómetros y él sigue a lo suyo. Nosotros algo mas lentos hariamos poco a poco camino hasta Vitoria, con 56 kilometros en la buchaca a una media de 31.2 km/h

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Salida 6/10/12 a todo trapo!

Primer fin de semana de Octubre y con él nueva salida con la grupeta sabatina. Esta vez el recorrido era la vuelta a Izarra aunque el inicio era por landa y con la dificultad del puerto de zarate.

A las 9 puntuales salimos un buen grupo, a parte de los habituales nos encontramos con la compañía de los hermanos Huerga, que seguro que avivaran el ritmo de la grupeta… hoy tocará ir mas rapido.

Primeros kilómetros y algun que otro pique en la presa del pantano, el ritmo es alegre, mis piernas van respondiendo bien a pesar de la “tralla” que les he metido esta semana. Llegamos a Zarate y los hermanos ponen buen ritmo y sin darnos cuenta nos quedamos un grupeto de 6, les sigo hasta que la cadena me hace un estraño y me hace descolgarme unos metros… pero tras apretarme les pillo y coronamos este grupito juntos. Hasta murgia a trapo y en cada repecho sprint en el que Asier salio victorioso en casi todos jaja.

Tras hacer la paradita en Izarra, ya con el grupo mas compacto vamos haciendo camino rapidamente hasta subijana. Y desde montevite hasta Vitoria intentos de fugas constantes pero que no llegaron a buen puerto por la rapidez que rodaba el peloton.

Al final 96 km a casi 32 de media y por mi parte contento de haber recuperado sensaciones encima de la bici.

Vuelta a landa

Nuevo entrenamiento esta semana el quinto entrenamiento consecutivo. Mi idea era ir a algún puerto, pero las piernas están muy cansadas y viendo el tiempo que va a hacer este fin de semana lo mejor es hacer una salida mas suave y el fin de semana disfrutar con los compañeros en etapas mas largas y seguro que mas duras.

A las 15.30 salí en solitario hacia la zona del pantano. La idea ir a landa y volver por el mismo sitio.

Ritmo tranquilo y recuperando sensaciones en las piernas, eso si con algun que otro calenton en los repechos que hay en este recorrido prácticamente llano.

Al final 42 km mas para la buchaca. Ahora toca descansar para el sábado. http://connect.garmin.com/activity/230087013

Salir a soltar piernas con Gorka... jajaja

Por cuarto día consecutivo y aprovechando este “mini” verano que esta estacionado por Vitoria salgo a entrenar junto a Gorka. En principio la idea es ir tranquilos porque las piernas empiezan a estar cansadas, además que mañana tocará entrenamiento de montaña… pero también le conozco y sé que no hay entrenamiento blando con este tiparraco jaja.

Nada mas quedar, en el kilómetro 0 le ataco en el puente de la vía, preludio de lo que acontecería todo el entrenamiento. Tras dar un rute por Vitoria salimos dirección Arkaute para dar la vuelta al pantano. Como que no quiere la cosa cogemos buena velocidad de crucero y es Gorka quien dice que si todo el entrenamiento será así jajaj si él es el que mas se pica! En la cuesta del perro primer calentón, serie al canto!!! Pulsaciones por las nubes, pero que bien vienen estos cambios de ritmo.

Llegados a Maturana nos metemos por gebara, aquí por primera vez en mi vida, me pica una avispa… que picotazo!!! Desde aquí hasta casa pasando por landa, cada dos por tres series al canto y calentones bien gordos con sprint incluido en Durana.

Al final 56 km mas para la buchaca y un entrenamiento de “soltar piernas” que se convirtió en 31 de media… vamos lo que viene siendo soltar piernas de toda la vida! 

Entreno 2/10/12: Aiurdin + Zarate

Segundo entrenamiento de esta semana, parece que ha tenido que venir el fresquito para que yo me vuelva a poner las pilas jaja. Ayer toco entrenamiento en solitario y como el sábado vamos para la zona de zarate, pues para allí que me fui.

A las 15.00 de la tarde cogí dirección Foronda, como no la agradable compañía del viento que hacia mas difícil el ir rápido. A 3 km de gopegui me encuentro con un tractor… que bien, me tapará el viento hasta el desvío del puerto!!! Me pongo a rueda y sube la velocidad y baja el esfuerzo, así da gusto, que pena me dio cuando cogi el desvío a Zarate.

En la subida me aprieto un poco las tuercas, me falta el punch que tenia en julio pero a base de esfuerzo y entrenamiento poco a poco hay que ir recuperándolo por lo que a sufrir!!! Coronar, bajada muy rápida y a encadenar la segunda subida del día, Aiurdin. Mismo movimiento que en Zarate, apretar un poco para que las pulsaciones vayan hacia arriba y entrenar anaeróbicamente.

Terminar el puerto y volverse a Vitoria una vez mas por Foronda, para terminar el día con 52 km y dos buenos calentones.

http://connect.garmin.com/activity/229471268

Y aquí os dejo una foto que me sacó el otro día mi amigo Jon Izarra, fotazo! Si queréis saber mas de él pinchad en su pagina web… igual alguno quiere un book ciclista… quien sabe jaja

  

http://www.josuizarra.es/

Comenzamos octubre!

Comenzamos nueva semana y nuevo mes, el ultimo de esta temporada 2012. Los últimos coletazos de la temporada ya están aquí, el mes que viene otra vez a empezar para estar bien de cara a las carreras, que me tomare más en serio el próximo año.

Para comenzar Octubre toco un entrenamiento fácil, de soltar piernas… menos mal, después del domingo siempre vienen bien estos entrenamientos.

A las 15.00 de la tarde puntuales salimos dirección La puebla. Tocaba buscar llano así que este recorrido es genial. Por lo demás poco que resaltar en este entrenamiento de charleta, risas y sobre todo poco esfuerzo jaja.

Al final salieron 46 km en hora y media. Luego toco ir a Txirrinduz a poner la bici a punto para la próxima temporada… y a por… bueno ya os contare… nuevas experiencias de cara a la próxima temporada!

30-9-12 S.C.Vitoriana: Sufriendo por Viloria

Tras el intento fallido de ir al valdezcaray el sábado por el tiempo… estamos en otoño y la lluvia ya hace su aparición. El domingo no podía fallar, así que toco volver a salir con la Vitoriana.

A las 9 de la mañana salimos Gorka y yo dirección Nanclares, muy tranquilos y poco a poco haciendo camino hasta que en Mendiola nos coge el grupo, donde venían compis que hacia mucho tiempo que no veía, Rubén, Oscar… además también venían por ahí la peña pagogain, con los que comencé en este mundillo de la bici, genial hasta montevite de charleta.

Llegados a Montevite, Gorka y yo nos ponemos en cabeza del pelotón y avivamos el ritmo. Una vez coronado esto Asier y Oscar ponen todavía mas ritmo y se hace un pequeño grupo que rápidamente el pelotón neutraliza.

Pasan los kilómetros y en los repechos de Igay y Fontecha la cosa se estira, mis piernas no van del todo bien, van mejor que otros días pero me queda un mundo para estar en forma por lo que tocará volver a sufrir!!! En puentelarrá parada para tomar algo.

Restablecemos la marcha y nada mas empezar toca la subida a salinas por Viloria, una subida larga y tendida que con el ritmo que pusieron Oscar, Gorka, Asier y Mariano se hizo tremenda, yo me descolgué de este cuarteto… que rabia da saber que si estuviese bien estaría ahí y que por el parón me saquen los ojos! Pero bueno, ya vendrán tiempos mejores, ayer tipi tapa al final encontré mi ritmo y no lo subí “tan” mal.

En pobes reagrupamiento y ya en un mini grupo subida a montevite, muy rápida… por cierto. Asier y Oscar subieron el ritmo hasta llegar a 30 en la subida. Y desde Nanclares a Vitoria volando, yo ya con las fuerzas muy justitas.

Al final 96 km en apenas 3 horas… a ver si para la semana que viene me puedo dejar ver algo mas por cabeza.. que ganas tengo de estar bien… j… jajaja

27/9/12: 2 Tachuelas + Puerto

3 de 4 esta semana o 4 de 5 en estos últimos días. Por fin una semana normal de entrenamientos… por dios que ganas!!! Y eso que el tiempo esta últimamente bastante revuelto, entre el viento y que ya el otoño empieza a aparecer, pero las ganas de ponerme en forma hacen que me importe bien poco la aparición del otoño.

En solitario partí dirección puerto Vitoria, donde me desvié para subir la primera “tachuela” de 2 km del día, la subida a castillo. Me costo desperezar a las piernas pero poco a poco fui cogiendo buen ritmo de subida. Coronar y rápidamente hacia Otazu. Terreno que pica poco a poco hacia arriba hasta llegar a la localidad de ullibarri de los olleros donde ascendería mi puerto favorito de la zona, el puerto de Okina. 3 km con buenas rampas y donde todos los años mido mis fuerzas para saber como voy de forma… ayer no marque tiempo…. No me quiero asustar jaja.

Coronar y coger dirección a la segunda “tachuela” del día, estibaliz. Este mucho mas tendido, 2 km a una media del 4-5% pero que para ir acumulando esfuerzos viene genial. Una vez subida esto, me dirigí a Vitoria para finalizar el entrenamiento con 52 km.

Volviendo a la normalidad

A ver si poco a poco vamos retomando la normalidad, por lo menos esta semana estoy entrenando con mas normalidad. Ayer a las 14.45 quedé para salir a entrenar con Gorka, que hacia mucho tiempo que no entrenábamos juntos.

Puntuales salimos dirección Zaldiaran, el recorrido un clásico. Zaldiaran – Añastro – Nanclares – Vitoria. Un recorrido de 1h45 minutos aproximadamente que ya nos lo sabemos casi como la palma de nuestra mano.

Nada mas salir ya vimos lo que nos tocaría sufrir hasta la puebla, como no, el aire. Los que leáis este blog podréis pensar que soy un quejica con el aire, pero el aire que esta soportando Vitoria últimamente es infernal, unos vientos huracanados que no son ni medio normal.

Subimos el puerto tranquilamente, de charleta, que hacia tiempo que no veía al compi y hay que ponerse al día jaja. Bajada hasta treviño y en añastro alargamos un poco la etapa por Muergas.

Llegados a esta localidad, viento a favor, la velocidad sube como la espuma y el esfuerzo baja considerablemente hasta llegar a Vitoria. Al final 51 km mas para la buchaca y contento por ir “acumulando” entrenamientos consecutivos… que siga la racha!

Pd: Si no cuelgo los tracks es porque estoy esperando a que me pongan internet en casa… de momento lo escribo desde el movil jaja.

Nos vamos de excursión!!

Este sábado los Frutas Ederra iremos de excursión, aunque si alguno que lee el blog se quiere apuntar…aquí se puede apuntar quien quiera, sera bienvenido.

El lugar que iremos a visitar es la cima de Valdezcaray. El anfitrión será Emilio, que ya ha marcado la ruta y subiremos algun puerto mas. Seguro que será una mañana muy buena de ciclismo y de risas con los compis de equipo!

Aquí os dejo un poco de información sobre el puerto de Valdezcaray.

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=439

24/9/12...Entreno con…Ciclogenesis explosiva

Si, este fenómeno meteorológico que se hizo tan famoso hace un par de años, lo tuve que soportar ayer en mi entrenamiento. Rachas de vientos huracanados me azotaron durante todo el entrenamiento e hizo que este fuese insoportable durante gran parte del recorrido.

A las 14.15 salí de mi casa, rapidamente ya me di cuenta de lo que me iba a tener que soportar y es que nada mas salir de casa un bofeton de viento hizo que me pusiese alerta. Aun así decidí seguir hacia delante. Me dirigí al puerto Vitoria, el cual entre el viento y que estoy falto de forma, me pareciese un coloso, en vez de un tercera. Coronar y a afrontar los repechones de un par de kilometros que tiene la zona desde Ventas de armentia hasta el desvío de San martin zar.

En esta zona de 12 km el viento ya entraba lateralmente y algun susto que otro ya me dio, eso si cuando ya cogi direccion treviño… a volar!!! Lo que antes habia sido sufrir ahora tocaba gozar!! Fuerte viento de culo y encima me tocaba un puerto. Ahora si, sensaciones de velocidad y mejores piernas… para que luego algun que otro iluminado me diga que en la bici no se nota el viento jajaja cuando se suban a una bici… lo sabran!

Al final me salieron casi 60 km que para estar de ciclogenesis… ni tan mal!

23/9/12: S.C.Vitoriana: Rivas de tereso

Tras muchisimos fin de semanas sin ir con la S.C.Vitoriana, lo prometido es deuda.. acudí a una salida de mi sociedad. El recorrido uno de los que mas me gusta de esta zona, subir el puerto de Rivas de tereso, por su zona riojana.

A las 9 de la mañana salgo de casa, no acudo al lugar de quedada, prefiero ir tirando poco a poco y que me pillen saliendo de Vitoria. Con el proposito de que me pillen, tengo la intencion de subir zaldiaran tranquilo, pero hay muchos grupos de ciclistas por ahí e instintivamente mi ritmo se aviva.

Coronar, bajar por el mismo sitio hasta que veo a Juan que viene como un cohete, aunque el no te lo reconoce… esta en un estado de forma tremendo. Bajamos rapidamente hasta treviño donde ya el grupo grande me alcanza y nos ponemos rapidamente ya direccion Briones.

El ritmo por esta zona es muy rapido 45 km/h constante, aquí nos encontramos por el camino a Emilio que se da media vuelta y se viene con nosotros, q      ue alegria ver a otro frutero!!!

Rapidamente llegamos a Rivas de tereso, con la firma de la sociedad nos quedamos delante un grupo de 7 encima todos los que andan la tira… y yo con este estado de forma… ya se lo que me va a tocar. El puerto tiene casi 6 km, pues bien hasta el kilometro 4 se subio a ritmillo… luego comenzaron los piques y mis piernas no estan para mucha leche… ya llegara ya… y me vengare!!!! Jajaj pero ahora pues a buscar mi ritmo y aguantar el chaparron jaja.

Llegamos a Peñacerrada, pincho y a restablecer la marcha. En el tramo de Peñacerrada hasta el puerto Vitoria vamos volando… de echo nuevo record de velocidad esta temporada!!! 88.5km/h!!!

Y para finalizar el dia el puerto Vitoria, que mas de lo mismo… sufrir sufrir pero con gusto. Al final 100km y un buen dia de ciclismo. Esta semana ya termino con las obras de casa por lo que podre comenzar a entrenar mas amenudo. Mi venganza esta mas cerca jajaj!!!! 

Cucho, zaldiaran y EL VIENTO!!!

Por fin la mudanza me deja un día libre esta semana, por lo que no dudo en salir. Salgo a las 17.15 despues de trabajar, el dia caluroso, el verano esta llegando a su fin pero todavia deja coletazos de dias calurosos.

Salgo hacia la zona de nanclares, el recorrido una incognita cuando llegue a esta localidad decido si tirar hacia salinas o hacia Zaldiaran. Primeros kilometros con un fuerte viento de cara, que raro, busco cadencia y voy viendo ciclistas a lo lejos. Me marco como objetivo ir pillandoles, asi se hace mas ameno y voy algo mas fuerte.

Llego a Nanclares y tiro hacia la puebla, el viento aquí empieza a entrar de lateral. La subida a añastro se me hace eterna y es que al no poder encadenar muchos entrenamientos seguidos mi forma tampoco va mejorando mucho, toca sufrir. Coronar este repechon y hacia abajo a afrontar los 5 km de subida de la zona de cucho.

Busco subir comodo y realmente se me hace corto esta parte, bajar y a encarar la subida de Zaldiaran. 3 km que voy aumentando la velocidad progresivamente… los ultimos metros, reventadisimo eso si jajaja. Bajar y hacia Vitoria sumando 50 km mas a la buchaca.

Tony Martin Campeon del mundo

Ante la ausencia de entrenamientos esta semana, una vez mas las obras del piso no me dejan tiempo os dejo estas fotos del campeonato del mundo contrarreloj que se celebro ayer.

Tony martin se hizo con la victoria en esta especialidad y en la novena plaza nuestro Alberto Contador que acuso el esfuerzo descomunal que tuvo que hacer para ganar la vuelta a españa.

Animo campeor!!!!!!!

Alberto Contador tomara la salida en el Campeonato del mundo de contrareloj a las 15:22 minutos y lo podremos ver en Telepeporte.  .

Salida 16/9/12: Vuelta Heredia

Por fin puedo decir que he pecado los dos días del fin de semana, doblete… a ver para cuando el triplete jaja.

Con las piernas algo cansadas, quedo con un amigo que se esta iniciando en el mundo del ciclismo, por lo que no me vendrá mal ir con él, los de la Vitoriana se pelearan con las duras rampas de Orduña, solo de pensarlo me entra la risa.

A las 9.30 quedo con Izarra, el recorrido una incógnita, iremos improvisando, el tiene catarro, le llevaré por donde mas “cómodo” vaya.

Salimos dirección Landa, ritmo de charleta, se agradecen estos días para regenerar esfuerzos, el día anterior que en otra época de la temporada no hubiese sido nada, por el paron tan grande… me ha dejado las piernas muy tocadas. Llegados a landa ya marcamos un poco el recorrido y decidimos hacer la vuelta a Heredia. Pasan los kilómetros, fotos, risas hasta llegar a Vitoria con 62 km en la buchaca y no sin antes parar a tomarnos una coca cola… hay que enseñarle que eso también es ciclismo jajaja!!  

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Salida 15/9/12: Valderejo

Por fin pude salir con la grupeta el sábado. Tras muchos fines de semana sin poder salir con ellos, que se echa de menos, este finde no podía fallar.

Salimos un buen grupito a las 9 de la mañana. El recorrido era la vuelta a valderejo con varias “cotas puntuables” en el recorrido. La gente empieza un poco vaga y sin darnos cuenta Edu y yo tirando del grupo suavemente nos vamos junto a otros dos compis hacia delante. Así poco a poco hasta el tramo de Escota… donde los que no han parado en todo el verano ya empiezan a subir el ritmo poco a poco. Bueno por lo menos hasta aquí hemos venido tranquilamente y lo agradeceré.

En el repechon de guinea, el ritmo se acelera y el grupo se va rompiendo, yo aprieto los dientes y me agarro al grupo como puedo… veo que mi forma con respecto a la de mis compis es lamentable… pero bueno tocará tirar de bemoles jaja.

Llegamos a pie de puerto de valderejo, puerto tendido de 7 km. Hasta el kilómetro 5 muy tranquilos, el grupo no se rompe, se están portando bien!!! Pero al final nos puede el pique competitivo, como mola… cuando estas en forma jajaj cuando no… a sufrir! Juan se escapa, detrás Mauro y Alfredo. Yo aguanto como puedo en el grupo de Luis, pero al final aguanto con este crack.

Coronar y hacia abajo para avituallarnos. Restablecemos la marcha ya camino Salinas, puerto que subimos a ritmo un buen grupo, yo una vez mas sufriendo de lo lindo. Coronar y para abajo, el resto esperan arriba a la gente que se ha quedado. Edu, Joseba y yo hacemos camino en solitario, aunque el repecho de montevite hace una escabechina. Primero Edu se queda y al rato yo me quedo sin gasolina y con amago de calambres… Joseba va hacia delante pero en el llano consigo pillarle.

Los últimos kilómetros que son rectas, veo al grupo a lo lejos y me lo tomo como un entrenamiento a ver si puedo llegar a Vitoria sin que me pillen… objetivo que cumplo muy por los pelos.

Al final 118 Km., con mucho sufrimiento y es lo que tiene salir con gente que anda mucho… que tu a la que paras… te sacan los ojos jajaj.. seguro que la semana que viene voy mucho mejor!!

http://connect.garmin.com/activity/223288512

100.000 gracias

Si, muchas gracias por leerme, por interesaros por mis historias ciclistas y por darme motivacion para seguir escribiendo en este humilde blog. Quien me iba a decir a mi que iba a llegar a las 100.000 visitas... pues si, han llegado... es increible. Muchas gracias y os seguire contando mi vida encima de la bicicleta. Hoy ya os informo que he salido y he realizado etapa con la grupeta... sufriendo mas de lo que me hubiese gustado.

Polar me invita a la etapa del tour!!!

Ayer salieron las invitaciones de polar para la etapa del tour Barcelona - Andorra arcalis y cual es mi sorpresa... que soy uno de los agraciados. Me estoy informando un poco de la etapa, viaje y demás ahora mismo. Ya que aunque hace un tiempo dije que podía ser un objetivo bonito, mi estado de forma actual había hecho declinar la intención de ir... y es que sus 224km hace que sea respetable.

Pero ahora teniendo esta oportunidad me apetece mucho la verdad. Ademas pedalear por Barcelona y Andorra sitios míticos del ciclismo y donde de momento no he tenido la suerte de poder pedalear por esas tierras. Ya os iré informando un poco mas porque de momento solo se que tengo invitacion pero nada mas!!

Ordino arcalis me espera!!!!

Festibike 2012

Con doce años de experiencia a sus espaldas,Festibike ya es una feria más que consolidada en el sector. Este año, la mayor feria activa de la bicicleta de nuestro país se celebrará los días 14, 15 y 16 de septiembre. La organización está trabajando para que en 2012 haya muchas novedades que la harán aún más atractiva e interesante.

Tras escuchar y analizar las necesidades de los expositores y profesionales del sector, Festibike reforzará varios aspectos: por un lado, se ofertarán al expositor nuevos espacios más económicos, de 9 m2, y crecerá la zona indoor con unacarpa cerrada de 1.200 m2 que, añadida a la ya existente de 2.400 m2 servirán para aquellos que prefieren un formato de exposición más convencional.

Las actividades de Festibike volverán a ser un gran contenido de la feria. La Maratón MTB del domingo y la Marcha popular MTB del sábado estarán integradas dentro del circuito delMTB 4 Estaciones. Por otro lado, las pruebas infantiles se limitarán a 8 años para así crear una nueva marcha: la Marcha de la Familia, donde podrán participar padres e hijos en un recorrido cerrado de 5 kilómetros, con muchas sorpresas y regalos.

Otra de las novedades será que el Duatlón pasará a tener carácter popular  y formato Ducross. Será el sábado por la tarde y tendrá dos salidas independientes en función de la categoría. Dentro del recinto ferial, las actividades seguirán teniendo un marcado acento de show y un formato de exhibición y competición con saltos espectaculares como el Dirt Jump, trucos increíbles en Big Air Jump, sesiones del mejor BMX en el Bike Park y exhibiciones Biketrial realizadas por los campeones del Mundo de la especialidad.

Un año más, Festibike contará también con circuitos completos y exigentes para probar y testar los nuevos modelos de bicicletas eléctricas y las MTB más evolucionadas. Este nuevoDemo MTB promete ser muy divertido y perfecto para testar las MTB de doble suspensión de 26" y 29".

Pero quizá la mayor novedad para 2012 sea la creación de una zona de venta Outlet dentro del recinto ferial aunque separado de la actual zona de exposición. Se trata de una zona que se abrirá únicamente durante la jornada del domingo para que las tiendas puedan poner a la venta productos de años anteriores a un precio más económico. Como en años anteriores, la zona expo no realizará venta directa.

Actualmente, a seis meses del comienzo de la feria, el 76% del espacio total de exposición ya está reservado, lo que anticipa que, un año más, Festibike volverá a ser un éxito en todos sus aspectos.

www.festibike.com

Vuelta a manzanos

Por fin tengo un ratillo para actualizar el blog. Ayer toco el segundo entrenamiento consecutivo de la semana. Disponia algo mas de tiempo por lo que elegi hacer la vuelta a Manzanos.

Sali direccion nanclares, viento a favor por lo que los primeros kilometros pasaron volando, a una media de 34 km/h llegue a la localidad de Pobes, donde ya cogi el terreno rompepiernas que me llevaria hasta La puebla.

Desde aqui hasta Vitoria un fortisimo aire en contra, que me hizo pasar a 29 km/h de media, imposible ir rapido con tanto aire. Las sensaciones van mejorando, aunque todavia me falta muchisimo. Pero la pesadez en las piernas de los primeros dias va desapareciendo poco a poco.


Al final 64 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/221655311

Seguimos sumando poco a poco

Con el tiempo escaso salgo a entrenar lo que puedo, ayer una vez mas toco la mini vuelta de Zaldiaran y Puerto Vitoria. 40 km con dos puertos que por lo menos vas a acostumbrando a las piernas.

Sali´ de mi casa direccion Zaldiaran, el cual lo subi a mejor ritmo que en dias anteriores. Coronar y hacia Treviño, no sin antes hacer la serie en el repecho de la balsa. Sin mucho viento, por fin voy haciendo camino poco a poco hasta llegar a Ventas de Armentia, lugar donde comienza el puerto Vitoria. Puerto muy tendido hasta los 2 kilometros finales. Donde hay una rampa "maja", busco cadencia y subir con un pedaleo alegre.

Coronar y rapidamente hacia mi casa, que me estan colocando la cocina y tengo que estar por alli. Hoy si me dejan volvere a entrenar poco a poco. Por cierto llegando a Vitoria me encontre con Juanma, cuanto tiempo sin salir con los de la grupeta. Si el tiempo lo permite este sabado tengo que salir con ellos ya, que hay ganas.

http://connect.garmin.com/activity/221275629

Entreno 6/9/12: Zaldiaran x 2

Tercer entrenamiento en esta semana, hacia bastante que no encadenaba 3 entrenamientos en 4 días, por lo que las piernas se resienten un poco, pero que se vayan acostumbrando que es lo que les espera de ahora en adelante.

A las 15.45 salí en solitario dirección Zaldiaran. Como el día anterior subí este puerto a ritmo, sin cebarme demasiado, lo subí en plato grande para ir ganando algo de fuerza en las piernas. Coronar y hacia Treviño. Con el viento a favor subí el repecho de añastro y justo en la bajada me encuentro a Gorka…. Cachis me podía haber pillado antes.

Media vuelta, subir una vez más el repecho de añastro y hacia Zaldiaran… con el fuerte viento de cara. Esta segunda subida la hacemos a ritmo, salvo los últimos 500 metros que le digo a Gorka que vamos a subir el ritmo progresivamente, para acabar los últimos 200 metros subiendo a 27 km/h. Coronar y hacia casa sumando 53 km y otros 2 puertitos.

http://connect.garmin.com/activity/219621331

Entreno 5/9/12: Zaldiaran + P.Vitoria

Segundo entrenamiento de la semana, como ya os dije tocaba “test” en puertos. Esta vez el entrenamiento lo hice acompañado de mi compi Gorka, que quedamos a las 14.30.

Puntuales salimos dirección Zaldiaran, de charleta nos acercamos al puerto. Este puerto lo subimos a ritmo, y para no estar muy en forma lo subimos bastante bien, media de 22, sí en otra época del año lo subimos mas rápidos… pero estamos como estamos jaja.

Bajar, picarnos en el repecho pasado Arrieta, llegar a Treviño y ya empezar a notar el martirio que sufriríamos en el camino de vuelta… Eolo hacia aparición. Con tranquilidad subimos el puerto Vitoria para dejarnos caer poco a poco a Vitoria. Ver como vas bajando una rampa del 4%, dando pedales y que vayas a 27 km/h os hace un poco la idea de cómo soplaba el viento no?

Al final salieron 42 km tranquilitos y este perfil  

http://connect.garmin.com/activity/219255567