Test Umbral!

Ayer primer test despues de mucho tiempo en bici... si vuelvo a andar en bici quiero andar medianamente bien y para eso es importante sacar el umbral en rodillo y en la calle. Se nota que me voy haciendo mayor porque el umbral me ha bajado con respecto a años anteriores.

Ayer tras calentar 15 minutos me puse manos a la obra y a realizar el test.

Empezar en 100w y cada 45 segundos ir subiendo 20w para acabar en 440w y con un umbral de 165 pul. A partir de ahora a por mas sesiones pero ya sabiendo entre que pulsaciones hay que insistir :)

Os dejo el grafico del test... en noviembre volveremos a hacer otro test.