Viernes
Acudo al gimnasio. Realizo 35 minutos de bici y tras esto, hago ejercicios de pesas para fortalecer las piernas. No me gustan mucho las pesas pero vienen muy bien para prevenir lesiones y ganar fuerza en las piernas.
Sábado
Día de tirada larga. Quiero hacer 1h45 min. 60 minutos a ritmo muy facil, 30 a ritmo algo llevadero y 15 a ritmo algo mas fuerte.
Elijo la subida a estibaliz para hacer esta tirada. La primera hora y media cumplo con el objetivo pero al apretar me noto bastante cansado y no puedo hacer esos 15 minutos a buen ritmo...pero bueno es normal tampoco estoy habituado a estas distancias. Sumo 22.4 km, tope personal.
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