500 metros de calentamiento, varias series de 25 fuertes y de 50 a medio. Y luego el bloque duro que eran de 6x200 a diferentes ritmos. Aqui en las series largas se me escapa un poco el tiempo pero poco a poco he ido mejorando. Pronto volvere a hacer el test de 1000 para ver si voy poco a poco mejorando.
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