Ayer
entrenamiento de los duros, de series cortas y sumándole que llevo desde el
martes pasado sin descanso hicieron un entrenamiento bastante duro.
A las
3 de la tarde acudí a Mendizorroza para hacer el primer entrenamiento, el de
natación. Me esperaban 2000 metros de series cortas. Tras calentar 400 metros,
tocarón series de 2x100 con aletas, 4x100 progresivos + 100 suaves + 4x100
progresivos + 100 suaves + 3x100 fuerte + 100 suaves. Viendo los tiempos veo
que cada vez voy mejorando tiempos y es que desde que hice el clinic con Ciro
he mejorado algo la técnica y eso se nota en la velocidad en la que nado.
Tras
este entrenamiento a abrigarse y a correr. Tocaban 10 km con series cortas,
como estaba en mendizorroza me fui a la pista de atletismo que hay en estas
instalaciones. 15 minutos de calentamiento y a hacer 6x250 fuerte, con 45
segundos de recuperación entre ellas… las piernas empiezan a resentirse y mas
viendo lo que toca después de 5 minutos de trote…4x500 fuerte. Las primeras
series las calco a ritmo de 3.32. Las 3 y la 4 bajo el ritmo a 3.40 con las
piernas bastante cansadas acabo el entrenamiento trotando un poco hasta llegar
a los 10 km y a la mas que merecida ducha!!! Seguimos sumando!!!!
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