Dias de series

Miercoles

Calentar un poco y como los ultimos miercoles a zaldiaran. 15 minutos en Z3+, y a realizar 3 series. Buenas sensaciones en las subidas y es que poco a poco en esta fase 2 ya voy acumulando metros de desnivel.  40 km para el cuerpo

Jueves

Estreno potenciometro pero todavia hasta que no realice el test me seguire fijando en las pulsaciones. Las calas no las he ajustado y se me salen de los pedales por lo que las series que queria hacer en plano no las realizo del todo bien. Tras esto voy a zumelzu a toca hacer 4x3 en Z3 esto lo clavo y tras estas series 5x1 a mucha cadencia. 32 km en poco mas de una hora

Vamossss

El jueves vueltita a Tuyo. Sin mucho misterio salvo 1h a Z3. buena subida controlando pulsaciones y grandes sensaciones... esto va mejor que el año pasado.

Hoy lunes, tras unos dias en burdeos vuelta a la rutina de entrenamientos, esta vez tocaba 1h15 en z3... da comienzo 3 semanas de carga por lo que a por ellas. Hoy he sumado 41 km haciendo la vuelta a pobes

Series en Zaldiaran

Como la pelicula que era los lunes al sol... mis miercoles se podria decir que son los miercoles a zaldiaran. Es dia de series pues alli que voy...con el tiempo mas que pelado calentar 10 min y al lio. Tocan dos series en Z3+ de 20 min.

La primera la completo perfectamente y la segunda se me queda algo corta por lo que realizo el resto del tiempo en el llano camino a luznor para acabar con 1h07 y casi 34 km con dos subidas a zaldiaran

Dia tranquilo

Tras tres semanas duras, toca semana de recuperacion... que las piernas andan algo tocadas.

Ayer salí 1h20 suave, en Z2. Recorrido facil por el aeropuerto y una subida a eskibel muy muy suave.

Acabar por jundiz para sumar 37 km... toca recuperar bien esta semana que la semana que viene empieza otro bloque fuerte de otras 3 semanas

Aiurdin y egino

El viernes en solitario salí para hacer el entrenamiento de series 3x20 en Z3+ Fui hacia gopegui pero antes de esta localidad tiré hacia aiurdin. Subir este puerto y por el mismo recorrido para casa. Sensacion de ir rapido pero de estar algo cansado. 45km

Sabado descanso

Domingo junto a la grupeta y casi toda la jornada tirando de esta sume la vuelta a egino mas un poco mas por la ciudad para acabar el dia con 123 km en las piernas.

3x15

El miercoles aproveche el entreno express al maximo. 10 min para calentar y a realizar las series a zaldiaran. En Z3+ realice dos subidas y 2/3 de este puerto.

Lo bueno es que en las mismas pulsaciones voy ya mas rapido que semanas atras subiendo y eso es que la cosa marcha bien!!!

Tras esto para el trabajo contento con el entrenamiento que habia salido.

Entreno duro

Ayer dia de rodar en el plano. Calentar durante 10 min y rapidamente tocaba ponerse el mono de trabajo. 60 minutos en z3... por la zona de miñano y con viento un rato a favor otro rato en contra... Las piernas acabaron tocadas en estos 60 min pero las sensaciones fueron buenas, de ir bastante rapido.

Una vez acabada la hora, vuelta a la calma y a trabajar. Sumando 43 km a media de 33.3