SCV Lagran

Nueva salida con la vitoriana, esta vez con al B. Estaba el ironman de vitoria y había que llegar pronto a casa para verlo. Sali un poco antes para ascender zaldiaran y asi meter algo mas de desnivel. Coronar para abajo y en el inicio me encuentro con el grupo. Subida tranquila salvo el ultimo km donde un compi aprieta de lo lindo y yo pegado a su rueda… llego hasta las 181 pulsaciones… asi que menudo apretón.

Bajada rápida y junto a Juanma me pongo a tirar del grupo hasta el comienzo del puerto de obecuri donde acelero y me voy en solitario en busca de grupos que habían salido antes. Realizo una subida bastante buena. En lagran parada y firma.

En solitario marcho y hago la subida de lagran hasta peñacerrada… y aquí ya vi que la vuelta seria dura. Viento de cara y a dar pedales. Subida al puerto vitoria tranquilo y para casa sumando 90 km y 1500 de desnivel.

Una semana mas

Martes, carrerita de 10 km en cinta. Aprovecho el mal dia para ir al go gym. Calzarme las zapatillas y a ritmo primero de 4.45 y cada km algo mas rapido para acabar a 4.20. Las sensaciones son las que son corriendo... ya que no he corrido apenas este año...pero bueno contento. 10 km en 46.26... iremos bajandolo para el final de temporada.

Miercoles quiero darme algo de caña... Zaldiaran fuerte... bajo mi Rp este año 13 sg para dejarlo en 10.07... la primera vez que lo subi esta temporada 12.32 ... contento!! Bajada rapidisima y de treviño a ventas ya vi que la vuelta seria otra cosa... asi fue cuando cogi direccion vitoria por el puerto vitoria... fuerte viento de cara y a penar. Coronar, bajada dando pedales y subir a castillo fuerte!!

Acabo el dia con 52 km y algo mas de 30 de media en este recorrido rompepiernas.

Arlaban

Madrugon bueno para aprovechar la mañana con el pequeño. A las 7.45 ya estaba subido a la bici camino landa. Facilito hasta esta localidad y bajada a arlaban tranquilo. Dia con nubes bajas con mucha humedad y bastante bochorno… que hacia que sudases muchísimo.

Subida a arlaban a ritmillo vivo y dejo Rp de esta temporada. 20.32… 13 sg mejor que hace unas semanas y minuto y algo desde el inicio de la temporada… cada dia me encuentro mejor encima de la bici… aunque estoy tan lejos de tiempos de subidas de hace años… en fin es lo que hay.

Tras esto ir a buen ritmo hasta vitoria para acabar sumando 60 km

SCV Viana

Decimoctava salida... solo quedan 6 para ser finalista! La etapa de primeras se preveia que iba a ser durilla... bastantes puertos y la etapa mas larga de la temporada, quitando marchas, de la sociedad.

Salida por el puerto vitoria y rapidamente nos quedamos en cabeza Edu, Toquero, Jara, Eneko y yo...de charleta subiendo pero la gente parece que no tiene ganas de correr. Coronamos y bajada rapida de este puerto...siempre edu enfilando el grupo en las bajadas. En ventas de armentia toquero pincha... pasan un par de minutos y el grupo nos pasa... nadie para. Al compi le cuesta reparar el pinchazo y una vez reparado... jara se pone a tirar como una bestia, en el alto de obecuri edu y toquero se quedan... y despues yo...aunque me esperan y llegamos a pie de bernedo juntos.

En bernedo vamos pillando grupitos y una vez mas Jara y Eneko se me van...realizo una subida decente para como llevaba las piernas...Arriba ya estan los compis y en un grupo mas grande bajamos hacia meano y Viana.

Parada larga, firma y restablecemos la marcha por el puerto de aras. En cabeza Iñaki y eduardo nos suben a ritmo bueno el puerto de Aras que tiene 13 km. Coronar, bajadita y nuevas cuestitas en aguilar de codes.

Coronado esto me pongo en cabeza con iñaki toda la zona de santa cruz de campezo hasta atauri. 12 km que se hicieron duros porque el terreno va picando hacia arriba y ademas venia viento de cara... a la oficina y ya a seguir el fuerte ritmo que pone Jara hasta Virgala ... donde a falta de 2 km de la cima de azaceta se rompe todo y cada uno a su ritmo... ni tan mal mi subida.

Arriba foto, comentar la jugada con los compis y ya para casa rapidamente bajando azaceta para acabar el dia con 132 km y casi 2000 metros de desnivel!! Gran salida!

vuelta a tuyo

Mi idea nada mas salir de trabajar es ir en busca de la grupeta de la mercedes... asi que voy al que entiendo que será el encuentro... que es la rotonda de la puebla...pero llego alli y tiro para zurbitu... y veo que alli no viene nadie... tanto han corrido? bueno tiro hacia tuyo y hago la subida de tuyo y lasierra. Buenas rampas para las piernas con el caloret. Tras eso subo a caicedo de sopeña...nunca habia subido por aqui y la verdad que es chula la subida.

Ya con aire en contra realizo la subida a montevite y para luznor sumando 55 km en solitario

Avanzando

La temporada va avanzando y ya hemos comido dos marchas... quedan otras por hacer de echo la mas gorda que es la marmotte de pirineos que es la que mas me apetece realizar por el reto que es.

Empezamos nueva semana trotando un poco el lunes. 45 min para reactivar un poco las piernas y que el cuerpo no se olvide de correr.

Ayer nuevo entrenamiento express encima de la bici. Subida a zurbito a ritmo medio y a zaldiaran con un final dandole caña.

En dos semanas y poco toca ir a la indurain!!! Asi que seguimos!!!

Fotos prueba vitoria