Resumen fotografico parte 2 temporada

Resumen fotografico 1 parte temporada

Resumen fin de semana

Viernes

Salgo en solitario con la bicicleta, ruta facilita para hacer dos horas. Con la sensación de ir suave cumpli haciendo la vuelta a armiñon, sumando 57 km y algo mas de 31 de media. Día fácil encima de la bicicleta.

Sábado

Junto a David salgo a correr. El entreno es de rodaje largo, hora y diez y con cuestas. Nos ponemos a ritmo y de charleta pasa el entrenamiento rápido. 15,4 km para la buchaca. Y muy buenas sensaciones corriendo.

Domingo

Despues de muchos dias de carga...descanso

Primer test de la temporada

El martes tocó sesión de natación, con un poco de técnica + varias series para sumar 2200 metros. Cada día mas agusto nadando.

Pero el día importante de esta semana era el primer test de la temporada. Un test de 2000 metros para marcar mi frecuencia cardiaca media y maxima. La verdad que me encontraba cansado y sin muchas ganas despues de tantos dias de carga acumulada... pero este año quiero dar un pasito mas en el mundo del triathlon y hay que ser constante.

Tras calentar y hacer unas mini series para ir activando las piernas, 3 minutos de paron y a darlo todo en los 2000 metros. Se hicieron duros porque consiste en buscar el maximo. Sali muy fuerte y me fui un poco desinflando pero aun asi pude marcar un tiempo de 6.45 a ritmo de 3.23. Muy contento

Tras esto enfriar 10 minutos y para casa con el trabajo realizado. Ahora toca seguir poco a poco e ir haciendo mas test cada cierto tiempo para ir viendo si hay mejora o no!!!!

Acumulando carga

Y seguimos sumando carga para el cuerpo, haciendo buena base y empezando a entrenar con el cuerpo cansado… muy importante en este mundillo del triathlon. Ayer la verdad que era de esos días que no me apetecia mucho entrenar, pero saque fuerzas y a correr una hora.

El entrenamiento ayudaba bastante porque era bastante light. 10 minutos de calentamiento, 30 minutos un pelo mas fuerte, 10 minutos de ritmo suave a intenso y vuelta a la calma otros 10 minutos para finalizar la hora.

Por la zona de las universidades y zabalgana corrí para sumar 13 km mas a ritmo trotero… ya iremos aumentando el ritmo!