Vuelta Izarra + Pantano

El sábado nueva salida con la grupeta, aprovechando el buen día que se preveía cambiamos el itinerario y no damos la vuelta a eguino. Eso sí los primeros compases de la etapa nos acompañaría una niebla meona que hacia que la temperatura no superase los dos grados.

Salida dirección Nanclares para dar la vuelta a Izarra, como el día anterior lo único que esta vez alargando por el pantano. En  montevite ya la niebla se va y a buen ritmo vamos relevándonos en cabeza para llevar un ritmo constante hasta Izarra. De charleta llegamos a Murgia donde tenemos que hacer una paradita por pinchazo de un compi.

Reestablecemos la marcha y toca subir Zarate, se hace a ritmo pero al final se aprieta un poco la cosa… las piernas como ya dije anteriormente se notan que no tienen gas… estamos a principio de temporada y todavía no he tocado umbral… es normal.

Llegamos a Gopegui y varios compañeros paran a tomar algo, otros nos vamos hacia Etxaguen sin parar. Terreno sube y baja y ya alargando por Marieta vamos camino de Vitoria para completar el dia con 108 km a mas de 30 de media

y buen rato de risas. 

Vuelta Izarra

Este viernes aprovechando la buena tarde que se había quedado nuevo entrenamiento. A las 15.15 de la tarde quedé con Jose Ignacio, Dandy y David para dar una vueltilla. Decidimos dar la vuelta a Izarra.

Nada mas salir Jose Ignacio y yo nos ponemos a tirar y ya veo que el compi va con prisa porque la velocidad de crucero que pone es bastante rápida, nos plantamos en Nanclares en nada y hacemos la subida a Montevite a ritmo alto… llegamos a la cima de esta localidad a 33.5 de media y en Subijana cerca de 35 km/h de media… vamos un paseito no era.

En Subijana me pongo con Dandy a tirar y menos mal que David le da conversación a Jose Ignacio y se queda tranquilito detrás nuestro jajaj. Ya a un ritmo algo mas llevadero nos plantamos en Murgia donde subimos el puerto de Zarate, 1.5 km con algun pico del 9% pero que se lleva bien.

Bajada rápida y ya hacia Vitoria entre risas y charleta para completar el día con 75 km! 

Vuelta manzanos + Aeropuerto

Mitad de semana y tras el entrenamiento del Miércoles junto a Jose Ignacio, ayer tocaba algo mas de tranquilidad y entrenar a pulsaciones algo mas bajas. A las 3 de la tarde quedé con mi “vecino” de calle Pitxi. El recorrido la vuelta a manzanos y si nos veíamos con ganas la vuelta al aeropuerto.

Salimos por Asteguieta camino de Nanclares, buen ritmillo y de charleta los kilómetros pasaban rápido. En los repechos largos de Manzanos y Montevite las piernas se calientan algo, se nota que estamos a principio de temporada y falta mucho gas en las piernas y en el pecho jajaj todo llegará.

Como nos vemos con ganas y el día aunque algo fresquito invita a alargar el recorrido, completamos la vuelta al Aeropuerto y así acabar el día con 68 km en las piernas y un buen entrenamiento. Seguimos sumando!!!

Zarate + Aiurdin

Después de unos días de relax y metidos en la semana de recuperación, ayer junto a Jose Ignacio nuevo entrenamiento. Quedamos a las 15.15 y salimos dirección Asteguieta para coger dirección Gopegui por el aeropuerto. De charleta y contándome lo bien que se lo había pasado la semana anterior por Benidorm viendo pros y subiendo puertos nos plantamos a los pies del primer puertillo del día, Zarate.

Aquí comenzaría la única serie del día que tenía 20 minutos entre 157-164 pulsaciones. Jose esta que se sale y yo subo a mi ritmo… el sin ir a tope me saca un buen trocillo… ya iremos recortándole (modo ironía on) jajaja. Coronamos Zarate y a por la segunda tachuela del día, Aiurdin. Es una recta de algo mas de 1 km con picos del 8%. Coronado esto nos vamos hacia Ondategui para coger la misma carretera de antes y así no pisar ni un tramo de autovía.

Ya mas tranquilos volvemos nuevamente por el aeropuerto sumando 60 km a nuestro casillero y disfrutando de la tarde que se había quedado.

Semana de relax!

Las navidades ya son historia y tras unos cuantos días de buenos entrenamientos, esta semana toca de recuperación después de 3 semanas de entrenamientos de carga. Las primeras 3 semanas de la temporada han estado muy bien y aunque lejos de estar en forma voy poco a poco por el buen camino y con muchas ganas de empezar esta temporada.

El lunes tocó descanso activo, mi cuerpo me lo pedía y más me pidió el martes el descanso total que tras unos cuantos días saliendo en bici hay que darle importancia al descanso.

Hoy tocará algo de carga pero sabiendo que estoy en semana de recuperación… ya la semana que viene volveremos a la carga metiendo mas dureza en los entrenos de momento esta algo de relax…que siempre viene bien!!

Resumen Navidades

Después de unos cuantos días sin dar noticias... hoy os cuento un poco como van las navidades. Que como preveía están siendo muy buenas en cuanto a Kilómetros. Desde el día de Navidad os hago un pequeño resumen.

26 Diciembre --> Vuelta Eguino 102 km!
27 Diciembre --> Vuelta Zambrana 92 Km
29 Diciembre --> Rodillo 46 km
30 Diciembre --> Vuelta a Zarraton 62 Km
31 Diciembre --> Vuelta Salvatierra 60 km
2 Enero --> Vuelta Salvatierra 62 km
3 Enero --> Vuelta Eguino 100 km
4 Enero--> Vuelta Araia 83 km

Como podéis ver he podido sumar unos cuantos kilómetros e ir poco a poco encontrandome mejor encima de la bici... queda mucho!!!! pero poco a poco vamos sumando!!!!

Vuelta Salvatierra

El domingo fue otro día de salida con la grupeta, aunque el camino de vuelta lo tuve que hacer solito porque tenia que estar pronto en casa.

Media hora antes a las 9 salí en solitario 30 minutillos para despues ir a la rotonda donde me junté a la grupeta.

El recorrido que escogimos una vez mas fue en este invierno... la vuelta a eguino. Los primeros kilometros fueron de charleta y de tranquilidad total... el ritmo era muy lento por lo que Emilio se puso a tirar del pelotón y yo le acompañé para elevar un poco el ritmo y que por lo menos las pulsaciones subiesen algo.

Tirando del pelotón fuimos hasta Zalduendo donde yo tiré hacia Salvatierra y luego por la nacional vieja dirección Vitoria para acabar el dia con 94 km y con un resolillo muy rico calentando el domingo tan bueno que habia salido!!!