Zaldiaran + Berganzo + Puerto Vitoria

Comienza una nueva semana, esta semana toca “competición” con los amigos, en el triathlon de san sebastian. Me da pena no poder ir al campeonato de Euskadi senior, pero por otra parte, el echo de participar en una competición diferente con mis amigos también me motiva.

Ayer comenzamos la semana entrenando. Quedé con Izarra y de camino a berantevilla con Emilio. Salimos y ya teníamos la primera dificultad montañosa encima, el puerto de Zaldiaran. Ritmo llevadero en la subida, coronar y bajada rápida hacia Berantevilla.

De charleta llegamos a esta localidad donde nos juntamos con Emilio. Los 3 vamos hacia Zambrana donde comienza una subida larga hasta Peñacerrada. En los últimos km jugamos a los ataques… pero Emilio anda como un tiro y a parte de pillarme fácil me contraataca y … no puedo seguir su ritmo… ya se hará viejo!! Jajaj

Con el aire de cara una vez llegados a peñacerrada vamos hacia el puerto Vitoria, donde Emilio tira hacia Miranda e Izarra y yo hacia Vitoria. La subida del puerto es a ritmo sin forzar mucho la maquinaria. Coronar y hacia Vitoria sumando 78 km en las piernas! 

  

Vuelta igay pasada por agua!

Tras el descanso del viernes el sábado en principio tocaba entrenar. Digo esto porque la previsión era de bastante agua, pero cual es mi sorpresa al levantarme. Que la carretera esta seca!!! Eso si con unos nubarrones encima elegantes… pero seca que al final es lo que importa.

Me visto de romano y voy al lugar de quedada. Hay gente pero tampoco mucha… a la gente esto de mojarse le gusta mas bien poco.

Salimos camino de Nanclares. Me pongo junto a David a tirar del pelotón. Ritmo alegre hasta pie de montevite, donde comienza a chispear y mucha gente se va para casita. Un grupo mas reducido continuamos por Pobes, donde deja de llover.

Tras pasar las cuestas de Igay llegamos a Rivabellosa donde nos cae la mundial. Son unos 10 km donde nos cae todo el agua del mundo… por lo que en Miranda decido junto a otros 3 compis irnos a Vitoria, los demas van a almorzar a Zambrana… yo tan mojado paso de pararme.

Poco a poco vamos hacia Zaldiaran. Puerto en el que me apetece quitarme un poco de carbonilla. Corono en solitario y espero a los compis en la cima para ir a Vitoria todos juntos sumando 85 km en un dia pasado por agua!

Apretando las tuercas!!!

Parece que este fin de semana va a estar caro esto de entrenar… por lo que he aprovechado estos días a darme un poco de caña.

Miércoles.

Tengo pensado hacer dos horas y probarme de cara al triathlon que tendremos la semana que viene. Tras un calentamiento de 15 km voy a hacer el recorrido de Zaldiaran + Puerto Vitoria en el que me suelo medir el tiempo a ver que tal de forma estoy.

Salgo y rápidamente noto que tengo las piernas algo cargadas… la encadenación de tanto entrenamiento hace que tenga las piernas algo cargadas pero la subida es bastante rápida. Bajada rapidísima y de Treviño hasta Ventas de Armentia a apretar los dientes para aguantar el fuerte aire de cara. Llego a esta localidad y a afrontar los 7 km del puerto Vitoria. A buen ritmo corono y para Vitoria bajando mi tiempo en 2 minutos y haciendo una media de casi 33 con dos puertos. Muy contento. Termino el día soltando piernas y reparando un pinchazo!!! 60 km para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/370474464

Jueves

Salgo tranquilamente para calentar bien, mi idea es hacer una serie fuerte. Paso la zona del aeropuerto y en la zona de gopegui a bloque. Me encuentro cansado pero parece que las piernas responden y el tramo de subida de Etxaguen se me hace hasta corto. Termino la serie de 10 km a media de 36.2km/h.

Para finalizar el día voy hacia Vitoria por Legutiano más tranquilamente para darle descanso a las piernas… que de los últimos 16 días e entrenado 14! Termino el día con 62 km!

http://connect.garmin.com/activity/370951173

Olaeta!!!

Y seguimos entrenando duro para este final de temporada. El martes tenía ganas de subir Olaeta y para alli que me fui. Sali dirección Landa y con mejores sensaciones fui poco a poco devorando kilómetros. En una hora ya estaba en el cruce de legutiano hacia Otxandio.

En esta localidad cogi dirección Olaeta, “puerto” que nunca había subido. Sabia que era duro… pero la verdad que es bastante mas que “duro”. 3 km con rampas del 15% hicieron que mis piernas entrasen en reserva… si a eso le añades los 32º que hacia… pues imagínate.

Coronar esto y para Vitoria nuevamente por landa, parando dos veces para repostar el botellin. Acabo el día con 81km en las piernas!!!

 

Retos para acabar la temporada!

Tras un intenso fin de semana el lunes toco soltar piernas. La verdad que las tenía bastante cansadas. Me decanté por la vuelta al pantano, ritmo tranquilito para recuperarme y volver a la carga el martes. 52 km mas para la buchaca!!! Ahora a ver que tal se porta el tiempo el fin de semana… que parece que el otoño va a venir pronto :(

Para terminar el día de hoy comentaros cuales serán mis retos para este final de temporada. El día 15 de Septiembre junto a mis amigos participaremos en el triathlon por relevos de San Sebastian. No es una carrera ni algo que este preparando a conciencia, pero sinceramente me motiva bastante competir con y contra mis amigos!!! Este triathlon consta de 1500 metros nadando, 40 km bici y 10 km corriendo.

Y para finalizar el año de marchas iremos a la primera cicloturista pirineos que se celebrará en biescas. 145 km con 2500 metros de desnivel en la que seguro nos lo pasamos genial junto a la compañía de la gente de kalpemur y profesionales como Markel Irizar, Haimar Zubeldia, Dori Ruano… y ese mismo finde si el tiempo acompaña iremos al Aubisque y soulor o nos quedaremos haciendo la KDD de Mireya.. retos bonitos para el final de temporada!

S.C.Vitoriana. Salinas-Rivabellosa-Zaldiaran

Este domingo por fin volví a salir con la sociedad ciclista Vitoriana. Últimamente entre marchas, carreras y demás no he podido acudir mucho con ellos… y la verdad que cuando sales te das cuenta lo bueno que es tener un grupo para salir por tu ciudad y sobre todo la buena gente que hay en este grupo.

La salida es hacia Nanclares, por lo que salgo desde mi casa hacia esta localidad y ya me pillaran. Primeros 15 km, hasta que me pillan muy muy tranquilos, recuperando las piernas que seguro que luego vendrá bien este descansito.

Me pongo en la parte trasera del grupo charlando con Emilio, Oscar y Juan. La zona de montevite se sube muy tranquila, bajada y en Pobes comienza la primera cota del día, el puerto de salinas. Oscar y yo nos escapamos un poco, pero se ve que la gente no tiene ganas de guerra. Subimos de charleta y solo en el último momento Oscar acelera el ritmo y se hace con el primer puesto jaja. La subida que parecía que había sido tranquila mirando en strava..no lo fue tanto, ya que hice record personal de subida en este puerto.

Bajada y junto a Edu tiramos del pelotón camino Rivabellosa donde un grupo nos pasamos el cruce y nos toca subir una trampa que nos llevaría hasta la localidad antes mencionada. Parada para el avituallamiento rápida y restablecemos la marcha ya un grupo mas reducido camino berantevilla. Aquí el viento sopla de cara… menos mal que vamos haciendo relevos.

Ya solo quedaba la última dificultad montañosa… el puerto de Zaldiaran. Emilio tiene ganas de quitarse carbonilla, pone buen ritmo y yo a su rueda. Los demás se descuelgan. 8km en los que yo sufro bastante más que el jaja. Coronamos juntos, esperamos a los compis y ya para Vitoria sumando otros 104 km!

Vuelta Eguino!!

Tras 6 días consecutivos de bici, el viernes tocó descansar para tener las piernas descansadas para el fin de semana, en el que he “puntuado” los dos días. Hoy os contaré lo acontecido el sábado.

Sábado.

Tras bastantes fines de semana sin salir con la grupeta de los sábados ya toca dejarse ver el pelo. Se queda a las 8.30 y la afluencia de gente es más bien escasa. Todavía la gente anda de vacaciones.

El recorrido que se escoge es un clásico… la vuelta a eguino!!! La gente no quiere meterse puertos después de las vacaciones me da a mi jaja. Salimos y tras una parada a reparar un pinchazo de un compi restablecemos la marcha tranquilamente. Los primeros kilómetros son de total charleta. Por landa se juntan a nosotros la peña de la caja vital donde esta mi amigo Izarra. Seguimos de charleta, hasta que en Ozaeta se empieza a animar el ritmo.

Poco a poco la cosa se pone algo mas animada, pasamos la cuesta de Gordoa y Juan y yo intentamos una escapadita. Nos ponemos a relevos a 45km/h… pero el grupo que viene detrás no nos deja irnos jajaja. En eguino cogemos dirección Salvatierra y ya empezamos a comernos aire de cara. La cosa se relaja algo hasta Salvatierra donde paramos a avituallarnos.

Restablecemos la marcha camino Heredia. Se pone un ritmo bastante alegre de echo los ultimos 25 km a media de 38.5 … ni tan mal! Acabamos el día con 108 km a media de 33.2km/h y sobre todo tomando una cervecita con los compis de grupeta! Así da gusto!