miércoles, 4 de septiembre de 2013

Retos para acabar la temporada!

Tras un intenso fin de semana el lunes toco soltar piernas. La verdad que las tenía bastante cansadas. Me decanté por la vuelta al pantano, ritmo tranquilito para recuperarme y volver a la carga el martes. 52 km mas para la buchaca!!! Ahora a ver que tal se porta el tiempo el fin de semana… que parece que el otoño va a venir pronto :(

Para terminar el día de hoy comentaros cuales serán mis retos para este final de temporada. El día 15 de Septiembre junto a mis amigos participaremos en el triathlon por relevos de San Sebastian. No es una carrera ni algo que este preparando a conciencia, pero sinceramente me motiva bastante competir con y contra mis amigos!!! Este triathlon consta de 1500 metros nadando, 40 km bici y 10 km corriendo.


Y para finalizar el año de marchas iremos a la primera cicloturista pirineos que se celebrará en biescas. 145 km con 2500 metros de desnivel en la que seguro nos lo pasamos genial junto a la compañía de la gente de kalpemur y profesionales como Markel Irizar, Haimar Zubeldia, Dori Ruano… y ese mismo finde si el tiempo acompaña iremos al Aubisque y soulor o nos quedaremos haciendo la KDD de Mireya.. retos bonitos para el final de temporada!

martes, 3 de septiembre de 2013

S.C.Vitoriana. Salinas-Rivabellosa-Zaldiaran

Este domingo por fin volví a salir con la sociedad ciclista Vitoriana. Últimamente entre marchas, carreras y demás no he podido acudir mucho con ellos… y la verdad que cuando sales te das cuenta lo bueno que es tener un grupo para salir por tu ciudad y sobre todo la buena gente que hay en este grupo.

La salida es hacia Nanclares, por lo que salgo desde mi casa hacia esta localidad y ya me pillaran. Primeros 15 km, hasta que me pillan muy muy tranquilos, recuperando las piernas que seguro que luego vendrá bien este descansito.

Me pongo en la parte trasera del grupo charlando con Emilio, Oscar y Juan. La zona de montevite se sube muy tranquila, bajada y en Pobes comienza la primera cota del día, el puerto de salinas. Oscar y yo nos escapamos un poco, pero se ve que la gente no tiene ganas de guerra. Subimos de charleta y solo en el último momento Oscar acelera el ritmo y se hace con el primer puesto jaja. La subida que parecía que había sido tranquila mirando en strava..no lo fue tanto, ya que hice record personal de subida en este puerto.

Bajada y junto a Edu tiramos del pelotón camino Rivabellosa donde un grupo nos pasamos el cruce y nos toca subir una trampa que nos llevaría hasta la localidad antes mencionada. Parada para el avituallamiento rápida y restablecemos la marcha ya un grupo mas reducido camino berantevilla. Aquí el viento sopla de cara… menos mal que vamos haciendo relevos.


Ya solo quedaba la última dificultad montañosa… el puerto de Zaldiaran. Emilio tiene ganas de quitarse carbonilla, pone buen ritmo y yo a su rueda. Los demás se descuelgan. 8km en los que yo sufro bastante más que el jaja. Coronamos juntos, esperamos a los compis y ya para Vitoria sumando otros 104 km!

lunes, 2 de septiembre de 2013

Vuelta Eguino!!

Tras 6 días consecutivos de bici, el viernes tocó descansar para tener las piernas descansadas para el fin de semana, en el que he “puntuado” los dos días. Hoy os contaré lo acontecido el sábado.

Sábado.

Tras bastantes fines de semana sin salir con la grupeta de los sábados ya toca dejarse ver el pelo. Se queda a las 8.30 y la afluencia de gente es más bien escasa. Todavía la gente anda de vacaciones.

El recorrido que se escoge es un clásico… la vuelta a eguino!!! La gente no quiere meterse puertos después de las vacaciones me da a mi jaja. Salimos y tras una parada a reparar un pinchazo de un compi restablecemos la marcha tranquilamente. Los primeros kilómetros son de total charleta. Por landa se juntan a nosotros la peña de la caja vital donde esta mi amigo Izarra. Seguimos de charleta, hasta que en Ozaeta se empieza a animar el ritmo.

Poco a poco la cosa se pone algo mas animada, pasamos la cuesta de Gordoa y Juan y yo intentamos una escapadita. Nos ponemos a relevos a 45km/h… pero el grupo que viene detrás no nos deja irnos jajaja. En eguino cogemos dirección Salvatierra y ya empezamos a comernos aire de cara. La cosa se relaja algo hasta Salvatierra donde paramos a avituallarnos.


Restablecemos la marcha camino Heredia. Se pone un ritmo bastante alegre de echo los ultimos 25 km a media de 38.5 … ni tan mal! Acabamos el día con 108 km a media de 33.2km/h y sobre todo tomando una cervecita con los compis de grupeta! Así da gusto!

viernes, 30 de agosto de 2013

Puertos + Vuelta Heredia

Y la semana sigue y con esta mas entrenamientos. Os cuento lo acontecido el Miercoles y Jueves. Hoy viernes ya me toca descanso para tener algo mejor las piernas de cara al fin de semana.

Miercoles.

Tengo ganas de puertos y tras darle vueltas me decanto por una vuelta que me encanta. Salgo a las 3.30 de la tarde en solitario camino de landa. Primeros kilometros como siempre calentando y viendo que las piernas van pidiendo algo de descanso. Bajo arlaban y en aretxabaleta direccion uncilla. Puerto de 4 km con un ultimo kilometro durisimo… media del 15% que hace que me retuerza encima de la bici.

Tras coronar toca una pequeña bajada y encarar el puerto de cruceta… este es un coco. Pequeño (5km) pero maton, con rampas casi todo el rato del 10%. Corono este precioso puerto y hacia Vitoria por landa nuevamente para acabar el dia con 81 km.


Jueves

Décimo entrenamiento en once días hace que me decante por terreno llano. Doy la vuelta a Heredia. Hasta esta localidad se me hace muy duro por el viento en contra… que soplaba de lo lindo. La vuelta mucho mejor… eso si.. hay que decirlo todo. Acabo el dia con 71 km mas en la buchaca y con ganas de descansar para dar guerra el fin de semana.


jueves, 29 de agosto de 2013

Vuelta a ollerias

Despues del “descanso activo” del lunes, el martes tocaba volver a ponerse el mono de trabajo y seguir con la puesta a punto para los objetivos que tengo en septiembre.

Salí algo mas tarde de lo habitual, mi novia sale esta semana mas tarde de trabajar y aproveche para descansar un poco mas antes de salir a entrenar. Asi que a las 16.30 salí en solitario dirección gopegui para dar la vuelta clásica a ollerias. Es una vuelta que me gusta mucho… ya se puede ver jajaja.

Nada mas salir ya vi que el aire me acompañaria gran parte del recorrido…los primeros kilometros me los tomo con calma, quiero hacer un par de series largas y no quiero quemar mis piernas… que con tanto entrenamiento ultimamente estan algo tocadas.

En la zona de etxaguen aprieto, pero veo que el viento me esta matando por lo que bajo un poco el ritmo y continuo con la marcha. Llego a legutiano y aquí me marco la serie larga del día, unos 20 km que los hago sin pasar mi umbral pero exigiendome bastante. Acabo contento esta serie, con unos datos de 38.5km/h y media de 165 pulsaciones.

Termino el dia soltando piernas y con buenas sensaciones. Esta semana me voy encontrando algo mejor que la semana pasada… poco a poco!!!


miércoles, 28 de agosto de 2013

Vuelta armiñon


Seguimos con la puesta a punto para el final de temporada. Despues del paron de vacaciones estoy con muchas ganas de entrenar y eso se demuestra que en los ultimos 9 dias he entrenado 8. Vamos con lo acontecido el lunes.

Despues de la etapa del domingo y con las piernas bastante tocadas no quedaba otra que salir a soltar piernas y disfrutar un dia de tranquilidad. Elegí vuelta a Armiñon, poco tráfico y poco transito de gente.

La ida hasta armiñon de lujo, viento a favor y sin esfuerzo se iba de lujo… la vuelta algo peor pero bueno como ya os he comentado dia de soltar piernas que se agradecio un monton… aunque al final me toco apretar un poco porque empezó a caer alguna gotilla que no fue a mas.

Termine este dia sumando 51 km mas en la buchaca de esta temporada.. que haciendo recuento ya llevo algo mas de 12500 km esta temporada.






martes, 27 de agosto de 2013

Puerto la sia - Alisas - Lunada!!!

Y llego el domingo, llevaba Emilio comentandome que tenía que ir a la zona de Espinosa de los monteros, que es un sitio precioso para la práctica del ciclismo… y la verdad que después de haber estado por alli… tenía toda la razon!!!!

Tras un viaje de una hora y cuarto aprox, llegamos a Espinosa de los monteros. Vestirnos de romanos y rapidamente a eso de las 9 de la mañana a dar pedales.

Tras un pequeño calentamiento comenzamos a subir el primer puerto del día, el puerto de la sia de 7 kilometros de longitud. Las piernas estan algo tocadas. Ponemos ritmillo de subida y poco a poco vamos deborando este primer puerto del día. Al lado de los molinos de viento y con la niebla dando ese toque de dureza coronamos este puerto. Ahora encarariamos unos 18 km de bajada encadenando la bajada del puerto de la sia y del ason, con anécdota incluida ya que nos paramos a escasos 2 metros de dos buitres!!! Las vistas… impresionantes, la verdad que no tenia ni idea de que unos sitios tan preciosos estuvieran tan cerca de Vitoria.






Una vez terminada la bajada llegamos a la localidad de arredondo donde comienza el segundo puerto del día, Alisas. Catalogado como un primera y que se ha subido varias veces en la vuelta a España. Este puerto ya es algo mas duro, los primeros kilometros los hago junto a Emilio pero cuando el aprieta… cedo. Mejor ir a mi ritmo que no intentar seguir al compi unos metros para morir mas adelante. Coronamos y desde la cima de este puerto se divisa el mar y santander!!!



Bajada hasta la Cavada y primeros kilometros llanos hasta lierganes… bueno solo eran 4 jajaj. En lierganes da comienzo el ultimo puerto del dia… puerto especial, La lunada. Tenía muchas ganas de subir este puerto y sus solamente 32 KILOMETROS!!! De subida jajaja.



Los primeros 17 son “llevaderos” con continuos repechos y alguna que otra rampa dura pero se hacen bastante bien. Una vez llegados a San roque del riomiera la cosa se pone algo mas seria. El puerto es tendido pero la acumulacion de kilometros hace que las piernas vayan cada vez peor. Emilio dice que se va a poner un ritmo mas duro… yo le digo que tengo las piernas para pocas fiestas y que me pondre ritmo. La subida es espectacular, pero de las que te pueden matar, ya que se ve todo el recorrido hasta la cima. A Emilio le veia a lo lejos y me marque como objetivo pillar a un ciclista que veia a lo lejos. Los kilometros pasaban y le di caza a falta de 2. Coronamos este coloso y hacia Espinosa de los monteros para terminar este pedazo de etapa preciosa con 107 km en las piernas y con ganas de volver cuanto antes a este sitio!!!