Después
de la concentración del equipo comenzamos nueva semana. Semana de carga y en la
que ya empiezo la fase 3, lo que lleva a meter mas intensidad en los
entrenamientos e ir acostumbrándome a pasar tiempo cerca o por encima del
umbral… así que a por todas!!!
Lunes.
Día
desapacible, lluvia, nieve y frío acompañan durante todo el día… pues al
rodillo. Horita y media escuchando música y soltando piernas para mejorar las
sensaciones del día anterior. A parte de este entrenamiento, estiro bien ya que
me noto las piernas algo tocadas.
Martes
Toca
entrenamiento entretenido, el día aun que es fresquito da una tregua en lo que
a nieve se refiere. Primeros kilómetros tranquilos para acostumbrar a las
piernas, tras llegar a Nanclares meto un par de series cortas a buena
intensidad para ir calentando y avisando a las piernas de lo que va a venir mas
adelante. Subo añastro tranquilamente y hacia cucho donde hago mi primera
serie.
Nada
mas comenzar esta serie ya veo que las piernas estan bastante tocadas y que no
voy todo lo rápido que me gustaría… me pongo en pulsaciones y hago una subida
bastante rápida a pesar de la sensación de cansancio. Coronar esta zona y
descansito de 7 minutos para afrontar la segunda serie en Zaldiaran. Mas de lo
mismo piernas cansadas pero consigo completar esta serie. Bajada hacia Vitoria
pero antes media vuelta y ya con la aparicion de lluvia… nueva serie en
Zaldiaran. Con las piernas ya pidiendo la hora acabo el entrenamiento de 53 km !
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