Lunes.
Dia de ir al aeropuerto...tranquilidad salvo un buen calenton para recuperar un kom por la zona del aeropuerto... lo consigo... las patas van bien!!!!
Miercoles
Tengo la tarde libre, aviso a la grupeta y nos juntamos Igor, Guille, Lamelas y yo.
De charleta y con muchisimo calor afrontamos montevite para una vez coronado tirar hacia subijana. Aqui empezaria una tortura de 17 km, hasta llegar a izarra de un fortisimo viento de cara. En murgia cogemos direccion Oro... la subida guapa del dia. Empezamos a ritmo bueno 300-300wattios. Igor se le ve fuerte y guille se descuelga unos metrillos pero esta cerca... pasamos el paso canadiense y aqui se pone la cosa interesante ...rampas del 18% con cadencia y subiendo hasta 400 wattios aprieto un rato y me escapo hasta la cima. Subida en 9.06 a pocos segundos de mi mejor registro que es de 2014... aqui se ve que fisicamente me encuentro muy bien este año y que estoy andando bien. A poco llegaron los demas.
Fotos y coger direccion Jugo para subir aiurdin...aqui tb hice un cambio de ritmo en la parte final... y no quiero ser pesado pero me hace ilusion haber recuperado estas sensaciones que hace tiempo no tenia encima de la bici... las piernas van bien.
Ya todos juntitos vamos hacia vitoria acabando el dia con casi 76 km... que para ser un miercoles mas que contento.
jueves, 30 de julio de 2020
lunes, 27 de julio de 2020
En buena compañia
Las vacaciones de verano se acercan y la grupeta que hemos hecho post confinamiento se va resintiendo y cada vez vamos saliendo menos gente...pero por lo menos es por disfrute...que suficiente llevamos este año.
Junto a Ivan y Eneko el sabado nos pusimos a dar pedales a las 8 de la mañana. Buen ritmo y rapidamente y sin darnos cuenta estabamos subiendo azaceta... buena subida sin forzar ninguno de los 3. Bajada rapida hasta santa cruz, lugar donde cogemos direccion aguilar de codes.
Puerto tendido que subimos tranquilos hasta la cima...pero en la cima quedan 6 km para coronal la aldea y aqui la cosa ya se puso mas interesante...buenos arreones metimos pero los 3 estamos en una forma muy parecida y llegamos los 3 a la cima.
Bajada rapida hasta bernedo y para nanclares haciendo relevos de 700-800 metros. En nanclares paradita para tomar un pika y para casa sumando 117 km en las piernas!!!
Junto a Ivan y Eneko el sabado nos pusimos a dar pedales a las 8 de la mañana. Buen ritmo y rapidamente y sin darnos cuenta estabamos subiendo azaceta... buena subida sin forzar ninguno de los 3. Bajada rapida hasta santa cruz, lugar donde cogemos direccion aguilar de codes.
Puerto tendido que subimos tranquilos hasta la cima...pero en la cima quedan 6 km para coronal la aldea y aqui la cosa ya se puso mas interesante...buenos arreones metimos pero los 3 estamos en una forma muy parecida y llegamos los 3 a la cima.
Bajada rapida hasta bernedo y para nanclares haciendo relevos de 700-800 metros. En nanclares paradita para tomar un pika y para casa sumando 117 km en las piernas!!!
miércoles, 22 de julio de 2020
Sumando
Semana tranquila de entrenamientos, mucho trabajo pues me escapo lo que puedo.
Lunes
En busca de llano tiro hacia el aeropuerto...un clasico. Buen ritmo e intento un kom por la zona... me quedo a dos segundos... cachis... otro dia habra que ir a por el. 37 km
Miercoles
A buen ritmo salgo y subo montevite por los dos lados. Como voy a buena media me sobra tiempo asi que alargo hacia subijana...intento hacer mi mejor registro y lo bajo bastante...casi tanto que me quedo a 3 sg de otro kom... ya lo tengo fichado para otro dia... 41 km
Lunes
En busca de llano tiro hacia el aeropuerto...un clasico. Buen ritmo e intento un kom por la zona... me quedo a dos segundos... cachis... otro dia habra que ir a por el. 37 km
Miercoles
A buen ritmo salgo y subo montevite por los dos lados. Como voy a buena media me sobra tiempo asi que alargo hacia subijana...intento hacer mi mejor registro y lo bajo bastante...casi tanto que me quedo a 3 sg de otro kom... ya lo tengo fichado para otro dia... 41 km
lunes, 20 de julio de 2020
Finde tranquilo
Este fin de semana ha tocado sumar primis...que el anterior con el viaje a Francia gasté muchos jajaj
El viernes antes de trabajar vueltita subiendo zaldiaran tranquilamente...dejandome caer hasta treviño y hacia el trabajo a ritmo recuperacion sumando 42 km en las piernas.
El sabado descanso total.
El domingo buen madrugon para hacer dos horitas...subiendo zaldiaran, la zona de san martin zar y el puerto vitoria... y para acabar un buen calenton en castillo marcando mi mejor tiempo del año. 60 km mas.
Despues del palizon de pirineos me está costando recuperar a ver si para este finde que viene puedo estar ya al 100%
El viernes antes de trabajar vueltita subiendo zaldiaran tranquilamente...dejandome caer hasta treviño y hacia el trabajo a ritmo recuperacion sumando 42 km en las piernas.
El sabado descanso total.
El domingo buen madrugon para hacer dos horitas...subiendo zaldiaran, la zona de san martin zar y el puerto vitoria... y para acabar un buen calenton en castillo marcando mi mejor tiempo del año. 60 km mas.
Despues del palizon de pirineos me está costando recuperar a ver si para este finde que viene puedo estar ya al 100%
jueves, 16 de julio de 2020
Volviendo a la rutina
Despues del subidon que me ha dado realizar la marmotte de pirineos...por cierto la etapa con mas desnivel que he hecho en mi vida...los 5337 metros se quedan como record. El lunes volvimos a dar pedales... con las piernas muy tocadas todavia y con algo de sobrecarga en la zona del tobillo di la vuelta al aeropuerto... 40 km llanitos y a currar... lo justo para estirar piernas.
Ayer nuevo entrenamiento y mas de lo mismo...tranquilidad, eso si, metiendo un puertillo como zaldiaran pero subiendolo muy tranquilo. Otros 40 para la buchaca.
Ayer nuevo entrenamiento y mas de lo mismo...tranquilidad, eso si, metiendo un puertillo como zaldiaran pero subiendolo muy tranquilo. Otros 40 para la buchaca.
martes, 14 de julio de 2020
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