A por la cuarta: Pamplona - Pamplona

El domingo toca nuevo reto, la cicloturista Pamplona Pamplona. Consta de 174 km y mas de 3000 metros de desnivel con el puerto de san miguel de aralar como principal dificultad. Vamos 18 de la grupeta y en principio vamos a ir a hacerla todos juntos, disfrutando y sufriendo con gente de la grupeta en un día de cicloturismo total...pero ayer hablando con Emilio la verdad que también tengo ganas de algo de cañita y resarcirme un poco de la cicloturista de Llodio donde al final por calambres no pude hacerlo bien. Esta semana me estoy alimentando bien y me encuentro con ganas de hacerlo bien.

Uncilla y Cruceta!

Ayer nos juntamos unos cuantos de la grupeta para salir a entrenar todos juntos. Propuse una etapa muy chula, de unos 85 km y dos puertos cortos pero intensos.  A las 15.45 quedamos para salir dirección Landa.

El viento entraba bastante fuerte de cara y hacia que la marcha fuese bastante pestosilla. A ritmo llegamos hasta Arlaban donde bajamos sus 7 km de puerto y en Eskoriaza, Asier nos abandonaría para ir él hacia Arlaban nuevamente. El resto seguimos hacia Aretxabaleta donde comenzaríamos a subir Uncilla.

Hacía mucho tiempo que no subía este puerto y tenía ganas de exprimirme en esta subida. Desde abajo puse ritmo alto y hasta arriba, superando sus rampas de hasta el 19%. Arriba a esperar a los compis y bajada rápida hasta pie de Cruceta.

Este ya mas tranquilo subo con Eduardo y Amaia a ritmo y charlando… aunque las piernas algo se calientan porque tiene varios tramos del 10-11%. Reagrupamiento arriba de este puerto y ahora con aire a favor marcamos ritmo hasta Vitoria para acabar el día con 85 km y algo mas de 1000 metros de desnivel.

Metiendo desnivel

Esta semana y la que viene, vienen cargadita de eventos. Este domingo la Pamplona con 174 km y 3000 de desnivel y el sábado que viene el Soplao con sus 226 km y otro tantos de desnivel.

Por eso este lunes quería hacer una etapa de 3 horas aprox y algo de desnivel a ritmo normal, tampoco sin pasarme en cada subida.

A eso de las 3 de la tarde en solitario salí dirección Zaldiaran. En el km 5 ya estaba subiendo un puerto, ritmo desde abajo hasta coronar. Con aire a favor llegue rápidamente a Treviño donde tiré hacia Berantevilla.

Antes de llegar a esta localidad me desvié hacia San Martin Zar, segunda subida del día. Esta subida me encanta por el tipo de carretera que le da un toque a clásica. Coronado esto coger dirección Ventas de Armentia para subir la tercera cota del día, el puerto Vitoria. Este puerto se hace mas pestosete por el viento de cara.

Finalizo esta subida y ya con unos cuantos metros de desnivel, subo el repecho de Castillo y para finalizar el día nuevamente subir Zaldiaran a ritmo para acabar con 80 km y mas de 1200 metros de desnivel.

Vuelta Doroño

Tras la buena etapa del sábado el domingo me levanto y veo que el suelo esta mojado… me entra bastante pereza y decido salir mas tarde en solitario. A eso de las 11 de la mañana salgo dirección Nanclares. Viento a favor que hace que la marcha sea muy cómoda hasta pie la puebla donde ya cojo dirección Treviño y lo que antes era comodidad, ahora se convierte en dureza.

Subo el puerto Zaldiaran sufriendo el fuerte viento de cara… menudo mes de Mayo, entre el frío y el viento no hay dios que salga un dia cómodo.

Termino el entrenamiento sumando 51 km mas para mi casillero.

Santuario de Codes

Tras unos días descansando por culpa del tobillo el sábado salí con la grupeta. Mucha gente en la salida a pesar de que la etapa era dura. Esta etapa el año pasado la hice con Jose Ignacio y recordaba que tenía bastante desnivel acumulado.

Comenzamos y rápidamente empezamos a subir el puerto Vitoria. Junto a Jon tiro del grupo… y eso que voy con el tobillo mal… mal empezamos. Los primeros km se hacen bastante duros para mi, ya que me dan bastantes pinchazos en el tobillo y hacen que vaya bastante incómodo encima de la bici.

Coronamos y en una situación mas cómoda en el pelotón el dolor remite, parece que el tobillo se va calentando y me molesta menos. En un constante sube y baja nos plantamos en Bernedo. Se sube este puerto que una vez mas os comento que me encanta. El ritmo se aviva y se sube bastante rápido, aguanto con el grupo delantero hasta falta de 1 km..pero hago una buena subida.

Arriba a esperar a la gente, aunque yo decido ir con alguno hacia delante y subir el santuario de codes algo mas tranquilo y asi no cargar mucho el tobillo…que al final iba a subir tranquilo… y mira jaja.

Coronamos esta dura zona y nos plantamos en Acedo donde paramos a tomar algo. Reanudada la marcha ya vemos que la vuelta a Vitoria va a ser dura por el viento de cara. Vamos un grupo de mas de 50 personas pero solo entramos a relevo 6-7 personas… lo de siempre. Nos pegamos buena panzada hasta pie de Azaceta, puerto que se sube bastante rápido.

Y una vez coronado este rápidamente para casa sumando 135 km y 1900 de desnivel… buena etapa!!!!

Problemas en el tobillo

Desde el Sábado al terminar la Cicloturista de Llodio el tobillo me viene dando la lata y aunque he parado unos días los entrenamientos me sigue molestando... espero que se pase porque ahora es cuando vienen las pruebas mas bonitas del año.

Domingo

Después de la paliza del Sábado, el domingo salgo en solitario a soltar piernas. Vuelta al pantano y con cierto dolor en el tobillo que hace que todavía me lo tome con mas calma. Me llueve un poco por la zona de Landa... en la misma semana hemos pasado de salir a 34 grados a salir a 12 y lloviendo... en fin. Sumo 55 km para mi casillero.

Martes

Intento salir pero el tobillo me da buenos latigazos. Sumo una hora en el rodillo para probar el tobillo

Miercoles

Lluvia lluvia y mas lluvia. Se abre una ventana de tiempo y no lo dudo salgo a la calle. Nuevos pinchazos en el tobillo aunque calentando la cosa parece que mejora. Doy dos vueltas al circuito que tengo para días que amenaza lluvia... 56 km para mi casillero y cuando llego a casa gel frío en el tobillo... parece que no mejora... al final tendré que ir al fisio!

Fotos Cicloturista Llodio 2015