Domingo de relax?? JA JA

Con las piernas bastante tocadas me presenté en la rotonda el domingo. Un grupillo algo mas pequeño que el día anterior, pero con la presencia de 3 aficionados del equipo infisport hacían presagiar lo que a la postre fue un día duro… os explico. Este año planteamos el calendario para que los sábados fuesen de darse caña y los domingos algo más tranquilos.

Salimos a buen ritmo dirección Nanclares, antes de montevite por detrás nos pasa la peña Goizalde… y aquí empezó todo. Parece que no nos hizo mucha gracia y ya en Montevite el ritmo se avivo bastante, seguíamos todos juntos camino rivabellosa por Igay a una velocidad bastante alta en un terreno de bastantes repechos… solo se bajo el ritmo cuando la peña antes mencionada reventó… piques sanos… pero que calentones!!!!

Llegamos a Miranda y aquí Emilio nos mete una trampa buena, la parada era en Casalarreina y nos lleva por el puerto de San Miguel. Era la segunda vez que subía este puerto. Ritmo constante en cabeza. Coronamos casi todos juntos, bajada rápida y entre Tirgo y Casalarreina se lanza un sprint… jugamos a ser ciclistas.. ataque va ataque viene. Me pego bien a la rueda de Emilio y cuando cree que no hay nadie detrás… Zasca le ataco y alzo las manos jajajaj

En Casalarreina paradita a tomar algo, cogemos dirección Vitoria por Haro. Este tramo lo hago con Asier tirando del pelotón pero una vez pasado Haro empieza el aire de cara y ya veo que he dejado todas mis fuerzas antes… mis piernas entran en reserva y tengo sensación de ir apajarado. Juan me comenta que hoy no se me ve fino, le digo que voy muy justo de fuerzas. De echo el tramo de Berantevilla a la rotonda de cucho que varios entran a relevos yo no puedo dar ni uno… me meto en la oficina y que pase el día lo mas rápido posible.

En esta rotonda la mayoría tira hacia Añastro, menos Asier, Dandy y yo que vamos con mas prisas. Realizamos la subida a Zaldiaran tranquilamente para dejarnos caer hasta Vitoria y acabar el dia con 120 km en las piernas a media de casi 32… menos mal que se salía mas tranquilo el domingo…

Valderejo!!!!

El viernes salí a dar una vueltilla corta justo para estirar las piernas, sabiendo lo que el fin de semana nos iba a traer, sol y muchas ganas de achucharnos como así a sido.

Sábado

Buen pelotón nos juntamos en la rotonda… se nota que el sol a aparecido y no nos quedamos nadie en casa. Cogemos dirección Nanclares. Tira del pelotón Jose Ignacio el duracell… porque nunca se cansa jajaja. Nos lleva a una media de 40 km/h hasta esta localidad. En la subida a montevite aunque se baja el ritmo se sube bastante alegre… y el pelotón que salimos se rompe. Un grupo mas reducido encaramos la subida a Guinea, que no esta marcada como puerto pero tiene mas de 200 metros de desnivel.

Coronar este tramo y a encarar una carretera estrechita que nos llevaría hasta Angosto donde marca el calendario la parada… pero estamos con ganas este grupito y para un día que sale el sol decidimos alargar hasta Valderejo.

Llegamos hasta pie de este puerto un buen grupito, David, Jose Ignacio, Dandy, Edu, Emilio, Amaia, Asier, Ekaitz, Aitor… Los primeros compases del puerto lo hacemos todos juntos y cuando la cosa se pone mas seria Emilio y Jose marcan ritmo… alto por cierto. Rompen a todo el personal, yo me pego a sus ruedas hasta que me funden. Emilio tira hacia delante y Jose espera, arranca, grita jajaj va sobrado. Por detrás Asier me pasa y no puedo seguirle… no tengo las piernas nada católicas. Coronar, risas en la cima y bajada rápida camino Espejo.

Por el camino nos encontramos a Txemi y a dos compis suyos de Nanclares. Toca encarar la subida a Salinas y las piernas siguen calentitas. La gente quiere subir algo mas tranquila y por delante yo me pego a la rueda de Emilio que sube el puerto a ritmo y coronamos con el Asier y yo.

Reagrupamiento de casi todos porque detrás venían Dandy y Aitor y aunque aviso de bajar el ritmo para que entren la gente tenía mas ganas de guerra. Montevite se sube bastante alegre y el llano hasta Vitoria igualmente para acabar el día tomando una cervecilla y sumando en nuestro casillero 123 km, 1580 metros de desnivel a mas de 30.7 de media.

Mas rodillo

Seguimos con este tiempo... tan... invernal y no queda otra que seguir sumando entrenamientos encima del rodillo. Ayer nueva hora encima de la bici indoor. Me puse mi segundo cd de spinning de cuando era monitor. Rememorando viejos tiempos y haciendo dos series largas simulando puertos paso la hora. Media de pulsaciones de 140 y algun pico de 172 pulsaciones indican que fue una hora bastante intensa... me doy por satisfecho, e intentado salvar la semana de entrenamientos lo mas dignamente posible... ahora viendo el tiempo toca sumar estos días porque ahora ya si que parece que viene la primavera!!!!

Nevadon y al rodillo

Ayer se paso todo el día lloviendo y nevando... pero a eso de las 4 de la tarde se abrió un claro, miré el tiempo y parecía que había una ventana para poder entrenar. Ni me lo pense, me abrigué y a dar pedales... nada mas salir ya ví que iba a ser dificil librar pero bueno sin alejarme mucho de Vitoria esperaba no mojarme demasiado.

Salí dirección Asteguieta y rapidamente cambie de dirección porque por alli estaba fatal. Vi un claro y a por el que fuí... me meto carretera Ibaia... y se cierra todo y empieza a nevar de lo lindo. Me refugio en una parada de autobus y cuando para un poco no me lo pienso... me voy para casa para continuar con el entrenamiento en el rodillo.

Complete una hora y cuarto en total para sumar 37 km... menuda desesperacion con el tiempo... llevamos una semana con lluvia, nieve y frío!!!

Al mal tiempo..

Sigue el mal tiempo, agua nieve y frío es la tónica de estos días. Con este panorama y con el catarrazo que me he pillado no hay mucho que contar salvo que el lunes pude hacer una hora exacta de rodillo con 4 series de 7 minutos en Z3+. Por lo menos parece que este temporal remite para el fin de semana y podremos sumar y acumular horas encima de la bici… que ya va siendo hora… la primera marcha ya esta aquí y hay que ponerse las pilas.

Resumen del puente

Menudo puente para sumar kilómetros nos ha hecho… y para colmo hoy otra vez nevado… es imposible encadenar buenos entrenamientos.

El resumen de estos 5 días es facil.

Miercoles.

Salgo de trabajar y toca hora y media intensa. Realizo las subidas de Eskibel y Zumelzu. La de eskibel muy bien bajando mi marca personal en bastante tiempo… parece que en cotas cortas voy mejorando. En zumelzu me lo tomo con mas calma. Acabo soltando por la zona de Jundiz con la lluvia pisandome los talones.

Viernes

Amenaza lluvia pero se puede salir. Nos juntamos una buena grupetilla. Damos la vuelta a igay y en Zambrana paradita para tomar algo. Y vuelta por el puerto Zaldiaran donde acelero el ritmo y me caliento un poco las piernas. Juan, Oscar y yo alargamos para acabar con 115 km y 4 horas… el día que mejor pude entrenar de todo el puente.

Sábado

Lluvía y frío coctel perfecto para quedarse en casa. A las 8 me levanto y en el whatsapp todos escribimos que esperamos un poco para ver si mejora la cosa… pasan las horas y después de hacer tareas domesticas Jose Ignacio y yo nos animamos. Desde el inicio mojandonos… aunque tramos si que libramos de agua… acabamos el dia con 60 km… que menos da una piedra…

Domingo

Me levanto y lluvia… mejora el día pero hay que comer en casa de los padres… asi que me lo tomo como descanso… ya llegara el buen tiempo y nos pondremos las pilas!!

Santuario de Oro

Aprovechando estos días que estan saliendo y viendo el panorama que se avecina de lluvias y frío ayer otro día de entrenamiento duro. Mi idea era hacer algo más pero el viento y las piernas cansadas por el día anterior hicieron que acortase el entrenamiento.

Salí dirección Gopegui, ritmo para calentar las piernas y casi sin enterarme ya estaba en esta localidad donde comienza el puerto de Zarate. Hago una subida controlando las pulsaciones y notando que le faltaba alegría a mi pedaleo. Bajada rápida y hacia Murgia para afrontar el coco del día, la subida al santuario de Oro.

Esta subida es cortita, no tendra mas de 3 km pero tiene una media del 10% con rampas finales que alcanzan el 18-20% vamos un coco en toda regla.

La subida la hago tranquilamente, disfrutando en la medida que se puede de este puerto. Coronar, fotillo arriba y por el mismo caminito para casa.

Nuevamente toca subir Zarate y mas de lo mismo, me controlo las pulsaciones y ya para casa con las piernas bastante tocadas después de dos días bastante duros.Sumo 62 km mas para mi casillero!