Resumen de la semana

Esta semana esta siendo complicadilla para salir a entrenar. El invierno ha entrado con fuerza y parece que no nos dara tregua en bastantes días… os cuento un poco lo que he podido hacer esta semana.

Lunes

Estoy bastante cansado y prefiero descansar. Hay que hacerle caso al cuerpo y darle algun que otro día de descanso.

Martes

Salgo para hacer 30 minutos de calentamiento y una hora y diez algo mas fuerte. Hasta La puebla me encuentro bien y una vez llegado a esta localidad… comienza el calvario con un corte de digestion. Acabo la etapa como puedo… subiendo zaldiaran pero… sufro muchisimo y solo tengo ganas de llegar a casa. Cuando llego a casa tengo 38.5 de temperatura… y no queda otra que descansar.

Miercoles

Gripazo al canto… no puedo ir ni a trabajar.

Jueves

Ya mejor y viendo el panorama que viene salgo a dar una vueltilla por los alrededores de Vitoria por si me encuentro peor poder ir rapido a casa. La vuelta al aeropuerto es la que eligo para este dia, una vuelta de 17 km que la completo 4 veces y acabo el dia con 71 km… que para como estaba ayer me doy con un canto en los dientes… sigo sumando.

Vuelta egino

El domingo nueva salida con la grupeta. Esta vez y tras varios fines de semana sin ir, ya tocaba… Vuelta a Egino. El día aunque no era el mejor por lo menos no era tan helador como el día anterior.

Salimos y rapidamente pusimos ritmo entre unos pocos, al relevo pasabamos Mauro, Aitor, Juanma y yo sobre todo. Los kilómetros pasan volando hasta Egino donde hay un pequeño susto en la grupeta… uno de los integrantes tiene una caida pequeña por hacer el afilador… menos mal que fue solo un susto.

Reestablecemos la marcha hasta Salvatierra donde paran la mayoría salvo Carlos, Aitor y yo que seguimos para casita con el viento de cara. En Illarraza nos despedimos de Aitor y Carlos y yo tiramos a hacer la vuelta de los conejos para alargar un poco mas el día y acabar con 100 km en las piernas.

-5.7 Grados!!!!

Nada mas levantarme el sábado sabía que iba a ser un día duro, muy duro. La temperatura en el movil marcaba -5 aunque sinceramente en mi calle no parecía tanta helada. Me visto y me abrigo bien y a la calle.

El frío es increible… hacía mucho tiempo que no andaba así en bici. En la rotonda hay bastantes locos. Tras un rato salimos dirección Agurain... mala opción según vamos saliendo de la ciudad. El gps me marca -5.7 grados, se ve escarcha caer y encima vamos hacia la niebla. Entre dudas nos encontramos con Asier que nos avisa que Salvatierra esta helada… asi que mejor darnos la vuelta.

Jose Ignacio, Dandy, David y yo tiramos hacia Nanclares… solecito y algo mas de temperatura… 1 grado… que después de los -6 es para estar contentos. Subimos montevite donde nos juntamos a una grupetilla donde estan Axier y mi amigo Izarra. Charleta y algun calenton en la zona de manzanos y los 4 antes mencionados vamos hacia Berantevilla y a relevos de 1 km vamos haciendo camino hasta la cota del día, el puerto Vitoria… que como habiamos salido, ya subir un puerto es un merito.

Tras coronar para casita sumando 90 km y un buen día de risas y frío…mucho frío.

Vuelta a Salvatierra

Tras varios dias de rodillo y mas rodillo el viernes junto a David toco darse un paseillo con la bici de carretera. La tarde estaba para darse una vuelta a pesar de que nada mas salir cayó unas gotillas… pero se quedaron ahí para luego quedarse una tarde perfecta para la practica del ciclismo.

Tranquilamente dimos la vuelta a Salvatierra de charleta y gozando de la carretera seca y las cunetas llenas de nieve… disfrutando sin saber lo que nos encontraríamos al día siguiente, pero eso ya os lo contaré mañana.

Rodillo

Que aburrido estoy del mal tiempo y eso que solo llevamos un mes de invierno! Ayer nuevo día de rodillo…no hay mas paso de salir y calarme y menos con las temperaturas tan bajas…así que no queda otra.

Tras 10 minutos de calentamiento me tocaba hacer 3 series de 10 minutos con 3 minutos de recuperación entre ellas. Tras esto 5 series de 4 minutos con 2 minutos de recuperación entre ellas pero trabajando la fuerza. Y para finalizar 5 series de 1 minuto con bastante cadencia.

50 km mas para el casillero y esperando a que mejore el tiempo para poder salir!!!

Poco que contar

Hoy hay poca cosa que contar, dias de rodillo y poca carretera. Dias de nieve, frío y mucha…mucha agua. Os voy a contar de momento como va mi calendario para el año que viene… todavía quedan muchas cosas por meter, pero de momento estas ya son fijas.

12 Abril Castro-Castro.

31 Mayo Pamplona-Pamplona

6 Junio 10000 Soplao Carretera.

18 Julio Pax Avant

25 Julio La indurain

Vuelta Ollerias

El domingo daban nieve, me levanté, vi el tiempo y la verdad que parecía que iba a librar, como así fue. Pero no se si por la idea que me había hecho en la cabeza que me dio mucha pereza salir por lo que hice una hora y poco de rodillo para salvar el día.

El lunes ya con las pilas cargadas y con un tiempo bastante peor que el domingo, si que tenía ganas de salir sabiendo que me podía caer agua, nieve y que la carretera iba a estar bastante mal… pero el veneno es el veneno jaja.

Salí para dar la vuelta a Ollerias, el entrenamiento no tenía mucho misterio, 15 minutos calentando las piernas y una hora y diez minutos en Z3… así que tras los 15 minutos, ritmo alegre para completar esta vuelta a buen ritmo y ver los preciosos paisajes que deja la nieve alrededor de la carretera. Tras esta “serie” larga tocaba volver a la calma para acabar el día con 61 km.

Por cierto hoy me he apuntado a otro reto que tengo para el 2015, La pamplona - pamplona. 180km 3600 desnivel que intentaré hacer en mejor tiempo que el año pasado y tambien espero que me sirva como entrenamiento para el soplao!