viernes, 28 de junio de 2013

Vuelta a etxaguen

Con la tonteria ya estamos a finales de Junio, la mitad del año se ha pasado volando. Ayer nuevamente en solitario salí a entrenar.

Parece que el tiempo… aunque todavía sin altas temperaturas, nos ha dado una tregua… eso sí ahora a aparecido el fuerte viento. Nada mas salir, dirección Foronda ya vi lo que me tocaría soportar. Primeros kilómetros tranquilos viendo que tenía las piernas algo cansadas del día anterior.

Llegando a Gopegui, primera seria del día en “llano” 10 km cerca del umbral. Termino esta primera serie con viento en contra y me tomo con tranquilidad y recuperando los siguientes kilómetros.

Llego a landa y tiro hacia Marieta, en Maturana intento hacer una subida rapida a la cuesta de esta localidad… pero las piernas estan tocadas y me cuesta mas de lo normal.


Pasado esta zona del pantano, realizo la segunda serie del dia otra de 10 km a la misma intensidad… hasta llegar a Vitoria y nuevamente con el fuerte aire de cara… si ya cansan de por si las series… con el viento a favor ni te cuento. Llego a Vitoria con 70 km en las piernas y aprovecho para llevar la bici a la tienda para revision y cambio de cadena.

jueves, 27 de junio de 2013

Zaldiaran + Rivas de Tereso + P.Vitoria

Tras los días de playita y buena vida ayer toco volverse a poner el mono de trabajo y entrenar para ir ganando forma para los próximos retos de la temporada.

En solitario salí dirección la rioja para dar la vuelta a Rivas de tereso. Nada mas comenzar ya tenía el primer puerto del día, el puerto Zaldiaran, me lo tomo con calma, el asma hace acto de presencia y no fuerzo prácticamente en ningún momento. Corono este puerto y hacia Labastida. El aire entra a favor, esto hace que las sensaciones sean bastante buenas, me planto a pie de Rivas de Tereso a media de casi 32 km/h… eso si… a partir de ahora será otra cosa.

Comienzo este puerto de 9 km, me planteo subirlo a ritmo intentando subir este puerto en mi umbral, sin forzar tampoco en exceso. Corono y veo que he mejorado en 45 segundos la subida de hace dos semanas… para haber estado de vacaciones … ni tan mal.


Con el fuerte aire de cara voy camino de ventas de armentia… aquí las piernas se empiezan a encontrar algo mas cansadas, noto un poco el cansancio de estos días. Me tomo con calma la subida al puerto Vitoria para una vez coronado este dejarme caer hasta Vitoria para sumar 90 km y 1300 metros de desnivel. 

miércoles, 26 de junio de 2013

Antes de las vacaciones...Valdezcaray + la pradilla

Tras 5 días de vacaciones y de relax total vuelvo y ahora si que si con las cargas mas cargadas. Parece que ya no habrá parones en la preparacion y podré ir ganando poco a poco forma… porque vaya meses de mayo y junio de viajar he tenido.

Hoy contaros el entrenamiento que hicé junto a Emilio el Jueves. Viendo que el tiempo en Vitoria estaba “tonto” le comenté de acercarnos a Santo domingo de la Calzada para entrenar por allí que daban algo mas de sol.

A las 3 de la tarde quedamos en esta localidad y rapidamente nos pusimos a dar pedales camino de Ezcaray. Primeros kilometros picando hacia arriba que los aprovechamos para calentar y una vez llegados a Excaray rapidamente empieza la subida a Valdezcaray. Esta subida larga y muy bonita la realizamos tranquilamente. Coronamos y nuevamente hacia Ezcaray para ir al puerto de La pradilla.


Emilio me habia contado maravillas de este puerto, que era muy bonito… y es cierto. Carretera revirada, se ve el final del puerto a lo alto.. muy bonito. Este puerto lo subimos por sus dor vertientes. Emilio sube algo el ritmo y eso que lleva un radio roto de la rueda delantera… este me saca los ojos!! Jaja Una vez coronado este puerto tanto por ezcaray como por pradoluengo vamos hacia el coche para terminar el dia con 92 km y 1600 metros de desnivel!

jueves, 20 de junio de 2013

Resumen de estos dias

Como ya os dije ayer, el frío y la lluvia están estacionados nuevamente en Vitoria. Temperaturas de 14 grados y lluvia es la tónica por esta zona para esta semana. Os cuento un poco los entrenamientos de Martes y Miercoles.

Martes.

Dan mucho agua a partir de las 3 de la tarde, salgo a las 14.30 con la MTB con la intención de hacer algo que no sea estar tumbado en el sofa. Hago kilómetros por los alrededores de Vitoria… con el cielo oscuro oscuro… pero me da para hacer 2 horas y justo cuando llego a casa empieza a llover, hoy la suerte ha estado de mi lado!!! Todo suma!!!



Miercoles


Entre el frío y la lluvia me da mucha pereza… pero al lio, nuevamente no me alejo mucho de Vitoria… por si empieza a llover fuerte poder irme rapido para casa. Tipi tapa hago otras 2 horitas que para ver como esta el tiempo esta bastante bien… voy librando la semana como puedo!

miércoles, 19 de junio de 2013

De vuelta al Invierno!!!

Tras la clásica a los lagos acabada, ahora otra vez con ganas de bici y de competición he comenzado la semana.

Esta semana ha vuelto (si algún día se fue) el invierno. Temperaturas bajas y bastante lluvia es lo que nos va a acompañar durante toda esta semana. El lunes, a las 14.30 salí dirección Gopegui… pero a los 7 km media vuelta para casa, la tromba de agua que me estaba cayendo no era ni medio normal. Pasó una hora y media y me volví a aventurar a salir, esta vez hacia Nanclares, donde el cielo parecía algo mejor.

Así fue, por allí el cielo se iba abriendo y la temperatura subió algo, hasta los 18 graditos… ni tan mal. Llegué a la puebla y de ahí subir el repecho de añastro e investigar un camino que me dijo Emilio la semana pasada… ir por Escarza al puerto Vitoria, tras perderme y preguntar al final encontré el camino.


Subir el puerto Vitoria y para casa sumando un total de 70 km que para lo que había llovido… salvo el día mas que de sobra!!!

lunes, 17 de junio de 2013

Crónica clasica a los lagos

Vamos con la crónica de este fin de semana!!! El viernes llegamos a las 7 de la tarde, recoger los dorsales, cenar y prontito a la cama, la marcha a los lagos nos esperaba!!!

6.50 de la mañana, toque de corneta… arriba!!! Cargar pilas en el desayuno y para la salida. Queda bastante tiempo, pero nos gusta ir pronto para coger sitio delante. Allí Gorka y yo nos juntamos con Pedro y algun que otro lobo. Tras esperar mas de 45 minutos y escuchar el Asturias patria querida tocado por las gaitas se da la salida!!!

Clac clac clac, sonido de pedales y a toda velocidad se da comienzo a los que es mi cuarta participacion a esta clásica. Mis sensaciones antes de la salida no son buenas, como ya os vine contando mi preparación en el mes de mayo no a sido la mejor… pero una vez que estas aquí… a darlo todo.

Los primeros 50 km como siempre… mucho nerviosismo, frenazos, caidas, montoneras… 50 km de nerviosismo alto. Se rueda mas lento que otros años, y encima Gorka y yo perdemos muchas posiciones en una rotonda… que la policia decia que la cogiesemos por la derecha y mucha gente se la pela… y ahí perdemos unas 300 posiciones… a remar!!!

Por el puesto 600 comenzamos el primer puerto, la tornería… aquí viene terreno para recuperar. Ponemos ritmo desde abajo, las piernas van bien y hacemos una subida buena. Siempre sufriendo en los 2 ultimos kilometros duros pero con bastantes buenas sensaciones. Por la tornería paso 2 minutos mejor que en 2011… pero 2 minutos peor que en 2012.

Bajamos la torneria rapidisimo, me encanta esta peligrosa bajada, y encaramos la segunda subida, la rebolleda. Puerto tendido de 5 km. Le digo a Gorka que nos metamos en el grupo y con ellos hasta arriba. Se sube el puerto muy rapido, en todo momento estoy comiendo y bebiendo, quiero llegar a pie de lagos con buenas sensaciones.

Coronamos la rebolleda y encaramos 20 km de bajada y llano hasta pie de lagos donde pasamos con un tiempo de 2h52 min 3 minutos menos que mi mejor tiempo.

Comenzamos lagos Gorka y yo, en este puerto siempre he ido de menos a mas, los kilometros de bajada me pasan siempre algo de factura en los primeros kilometros que ya se ponen de media al 10%. Me marco no pasar de mi umbral en estos kilometros, Gorka parece que va mejor y voy haciendo la goma, pero no me obsesiona que se vaya… esto es largo y cada uno a su ritmo. Van pasando los kilometros y me voy encontrando mejor.


Llegamos a la Huesera… impresiona solo verla!!! Entre la recta y la curva a izquierdas que se ve… madre mia lo que se sube ahí. Aquí Gorka se me marcha unos metros, pero parece que con el paso de la huesera le voy recortando hasta pillarle antes del mirador de la reina. Me dice que va justo, se me pone a rueda y en el mirador de la reina empiezo a gastar lo que tenia reservado. Quedan 5 km y me encuentro con buenas piernas. Gorka me dice que vaya a mi ritmo, le animo a que siga pero esta justito de fuerzas. En las bajadas aprieto y en las subidas paso a bastante gente que va justita. Bajo el lago de enol y ya solo me queda la ultima cuesta y dejo el reloj en 3h47. Dos minutos y algo mejor que mi record en esta prueba, asi que muy contento… la unica pega que no hice mi mejor registro en lagos, pero bueno 54 minutos esta bien para como iba este año. Puesto 253 de 3500… no me puedo quejar!!!