27/9/12: 2 Tachuelas + Puerto

3 de 4 esta semana o 4 de 5 en estos últimos días. Por fin una semana normal de entrenamientos… por dios que ganas!!! Y eso que el tiempo esta últimamente bastante revuelto, entre el viento y que ya el otoño empieza a aparecer, pero las ganas de ponerme en forma hacen que me importe bien poco la aparición del otoño.

En solitario partí dirección puerto Vitoria, donde me desvié para subir la primera “tachuela” de 2 km del día, la subida a castillo. Me costo desperezar a las piernas pero poco a poco fui cogiendo buen ritmo de subida. Coronar y rápidamente hacia Otazu. Terreno que pica poco a poco hacia arriba hasta llegar a la localidad de ullibarri de los olleros donde ascendería mi puerto favorito de la zona, el puerto de Okina. 3 km con buenas rampas y donde todos los años mido mis fuerzas para saber como voy de forma… ayer no marque tiempo…. No me quiero asustar jaja.

Coronar y coger dirección a la segunda “tachuela” del día, estibaliz. Este mucho mas tendido, 2 km a una media del 4-5% pero que para ir acumulando esfuerzos viene genial. Una vez subida esto, me dirigí a Vitoria para finalizar el entrenamiento con 52 km.

Volviendo a la normalidad

A ver si poco a poco vamos retomando la normalidad, por lo menos esta semana estoy entrenando con mas normalidad. Ayer a las 14.45 quedé para salir a entrenar con Gorka, que hacia mucho tiempo que no entrenábamos juntos.

Puntuales salimos dirección Zaldiaran, el recorrido un clásico. Zaldiaran – Añastro – Nanclares – Vitoria. Un recorrido de 1h45 minutos aproximadamente que ya nos lo sabemos casi como la palma de nuestra mano.

Nada mas salir ya vimos lo que nos tocaría sufrir hasta la puebla, como no, el aire. Los que leáis este blog podréis pensar que soy un quejica con el aire, pero el aire que esta soportando Vitoria últimamente es infernal, unos vientos huracanados que no son ni medio normal.

Subimos el puerto tranquilamente, de charleta, que hacia tiempo que no veía al compi y hay que ponerse al día jaja. Bajada hasta treviño y en añastro alargamos un poco la etapa por Muergas.

Llegados a esta localidad, viento a favor, la velocidad sube como la espuma y el esfuerzo baja considerablemente hasta llegar a Vitoria. Al final 51 km mas para la buchaca y contento por ir “acumulando” entrenamientos consecutivos… que siga la racha!

Pd: Si no cuelgo los tracks es porque estoy esperando a que me pongan internet en casa… de momento lo escribo desde el movil jaja.

Nos vamos de excursión!!

Este sábado los Frutas Ederra iremos de excursión, aunque si alguno que lee el blog se quiere apuntar…aquí se puede apuntar quien quiera, sera bienvenido.

El lugar que iremos a visitar es la cima de Valdezcaray. El anfitrión será Emilio, que ya ha marcado la ruta y subiremos algun puerto mas. Seguro que será una mañana muy buena de ciclismo y de risas con los compis de equipo!

Aquí os dejo un poco de información sobre el puerto de Valdezcaray.

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=439

24/9/12...Entreno con…Ciclogenesis explosiva

Si, este fenómeno meteorológico que se hizo tan famoso hace un par de años, lo tuve que soportar ayer en mi entrenamiento. Rachas de vientos huracanados me azotaron durante todo el entrenamiento e hizo que este fuese insoportable durante gran parte del recorrido.

A las 14.15 salí de mi casa, rapidamente ya me di cuenta de lo que me iba a tener que soportar y es que nada mas salir de casa un bofeton de viento hizo que me pusiese alerta. Aun así decidí seguir hacia delante. Me dirigí al puerto Vitoria, el cual entre el viento y que estoy falto de forma, me pareciese un coloso, en vez de un tercera. Coronar y a afrontar los repechones de un par de kilometros que tiene la zona desde Ventas de armentia hasta el desvío de San martin zar.

En esta zona de 12 km el viento ya entraba lateralmente y algun susto que otro ya me dio, eso si cuando ya cogi direccion treviño… a volar!!! Lo que antes habia sido sufrir ahora tocaba gozar!! Fuerte viento de culo y encima me tocaba un puerto. Ahora si, sensaciones de velocidad y mejores piernas… para que luego algun que otro iluminado me diga que en la bici no se nota el viento jajaja cuando se suban a una bici… lo sabran!

Al final me salieron casi 60 km que para estar de ciclogenesis… ni tan mal!

23/9/12: S.C.Vitoriana: Rivas de tereso

Tras muchisimos fin de semanas sin ir con la S.C.Vitoriana, lo prometido es deuda.. acudí a una salida de mi sociedad. El recorrido uno de los que mas me gusta de esta zona, subir el puerto de Rivas de tereso, por su zona riojana.

A las 9 de la mañana salgo de casa, no acudo al lugar de quedada, prefiero ir tirando poco a poco y que me pillen saliendo de Vitoria. Con el proposito de que me pillen, tengo la intencion de subir zaldiaran tranquilo, pero hay muchos grupos de ciclistas por ahí e instintivamente mi ritmo se aviva.

Coronar, bajar por el mismo sitio hasta que veo a Juan que viene como un cohete, aunque el no te lo reconoce… esta en un estado de forma tremendo. Bajamos rapidamente hasta treviño donde ya el grupo grande me alcanza y nos ponemos rapidamente ya direccion Briones.

El ritmo por esta zona es muy rapido 45 km/h constante, aquí nos encontramos por el camino a Emilio que se da media vuelta y se viene con nosotros, q      ue alegria ver a otro frutero!!!

Rapidamente llegamos a Rivas de tereso, con la firma de la sociedad nos quedamos delante un grupo de 7 encima todos los que andan la tira… y yo con este estado de forma… ya se lo que me va a tocar. El puerto tiene casi 6 km, pues bien hasta el kilometro 4 se subio a ritmillo… luego comenzaron los piques y mis piernas no estan para mucha leche… ya llegara ya… y me vengare!!!! Jajaj pero ahora pues a buscar mi ritmo y aguantar el chaparron jaja.

Llegamos a Peñacerrada, pincho y a restablecer la marcha. En el tramo de Peñacerrada hasta el puerto Vitoria vamos volando… de echo nuevo record de velocidad esta temporada!!! 88.5km/h!!!

Y para finalizar el dia el puerto Vitoria, que mas de lo mismo… sufrir sufrir pero con gusto. Al final 100km y un buen dia de ciclismo. Esta semana ya termino con las obras de casa por lo que podre comenzar a entrenar mas amenudo. Mi venganza esta mas cerca jajaj!!!! 

Cucho, zaldiaran y EL VIENTO!!!

Por fin la mudanza me deja un día libre esta semana, por lo que no dudo en salir. Salgo a las 17.15 despues de trabajar, el dia caluroso, el verano esta llegando a su fin pero todavia deja coletazos de dias calurosos.

Salgo hacia la zona de nanclares, el recorrido una incognita cuando llegue a esta localidad decido si tirar hacia salinas o hacia Zaldiaran. Primeros kilometros con un fuerte viento de cara, que raro, busco cadencia y voy viendo ciclistas a lo lejos. Me marco como objetivo ir pillandoles, asi se hace mas ameno y voy algo mas fuerte.

Llego a Nanclares y tiro hacia la puebla, el viento aquí empieza a entrar de lateral. La subida a añastro se me hace eterna y es que al no poder encadenar muchos entrenamientos seguidos mi forma tampoco va mejorando mucho, toca sufrir. Coronar este repechon y hacia abajo a afrontar los 5 km de subida de la zona de cucho.

Busco subir comodo y realmente se me hace corto esta parte, bajar y a encarar la subida de Zaldiaran. 3 km que voy aumentando la velocidad progresivamente… los ultimos metros, reventadisimo eso si jajaja. Bajar y hacia Vitoria sumando 50 km mas a la buchaca.

Tony Martin Campeon del mundo

Ante la ausencia de entrenamientos esta semana, una vez mas las obras del piso no me dejan tiempo os dejo estas fotos del campeonato del mundo contrarreloj que se celebro ayer.

Tony martin se hizo con la victoria en esta especialidad y en la novena plaza nuestro Alberto Contador que acuso el esfuerzo descomunal que tuvo que hacer para ganar la vuelta a españa.