Entrenos 27-29 Junio

Hoy no me deja hacer la entrada desde el pc, asi que hhabra que hacerla desde el movil jaj.

Con la motivacion menguando, las marchas que hacia y mis "retos" ya casi han finalizado, he seguido entrenando.

Lunes

Fisicamente me encuentro muy cansado, aun asi decido salir ha soltar piernas, me decanto por hacer la vuelta a landa MUY tranquilo.

Salgo de casa direccion landa tranquilamente, las pietnas las noto vacias. Llegando a landa empiezo a ver relampagos por lo que paso de mojarme y me doy la vuelta.

Aqui me junto con una chica inglesa, que me cuenta que va a participar en los campeonatos europeos de triatlon. Con ella llegue a vitoria. Sume 31 km.

Martes

Descanso total

Miercoles

Dia invernal en vitoria, frio y viento se alian. Salgo al encuentro de gorka, pero le pillo en estarrona, el tiene que volver pronto, me acompaña a zaldiaran, donde da la vuelta y yo sigo hacia arriba.

Me doy cuenta que voy en plato y lo estoy subiendo comodo, por lo que me esfuerzo en hacer una buena subida. Corono y hacia treviño

En esta localidad cogi direccion puerto vitoria, este lo subi con el azote de eolo en la cara. Coronar y para vitoria con 54km mas para la buchaca.

Concurso que puerto es?????

Es muy facil, solo teneis que adivinar que puertos son, el premio es un viaje de un mes a Nueva york con todos los gastos pagados!!! jajaj

Quien sera el que acierte todos???

Entrenos Fin de semana

Ayer ya comente lo que hice en la Miguel Indurain este sábado, pero no solo realice esa salida el fin de semana. Aquí os cuento lo que hice.

Viernes

Por fin y después de mucho tiempo sale a entrenar con nosotros mi amigo Unai ( Corredor Aficionado en las filas del Camargo) Un crack vamos. Como Gorka y yo tenemos la Miguel Indurain al día siguiente y Unai tiene carrera, solo salimos a soltar piernas. Buscamos terreno llano, hacemos la Vuelta a los conejos y una vez terminada nos vamos hacia Ullibarri para luego darnos la vuelta para Vitoria.

Entrenamiento muy ameno y con la compañía de Unai ( que tiene mil historias encima de la bici) estuvo muy bien. Sumamos 48km.

http://connect.garmin.com/activity/94531919

Domingo

Necesito dormir por lo que aborto la salida de la mañana con la Vitoriana para salir a la tarde con Gorka. Las piernas notan el esfuerzo del sabado. Nos lo tomamos con calma y mas haciendo el calor que hace… 41 grados!!!! Que calor!!!

Realizamos al vuelta de Zaldiaran-Añastro-nanclares-Vitoria. En zaldiaran metemos casi todo y el resto del recorrido soltando piernas. Al final sumamos 57 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/95023763

Crónica Miguel Indurain

 Nuevo sábado y nuevo madrugón para realizar una marcha, esta vez toca la Miguel Indurain, con la clásica a los lagos mi marcha favorita y donde normalmente me mido mi estado de forma con respecto a años anteriores.

Después de el viaje y la recogida de dorsal, nos vestimos de romanos y para la salida. Estamos bastante bien colocados para afrontar los primeros kilómetros.

A las 9 de la mañana el gran Miguel Indurain corta la cinta y se da el pistoletazo de salida, estamos en la salida 1300 ciclistas. Salimos muy rápidos, me pongo a rueda de Gorka y él a su vez de un Orbea que nos va llevando al grupo delantero a mucha rapidez. Bastante antes de llegar a Santesteban ya estamos con el grupo que abre la marcha. Como siempre en todas las marchas, demasiado nerviosismo y mucha gente que no sabe andar en grupos grandes… esto provoca muchos frenazos y alguna que otra caída justo detrás de nosotros.

Comenzamos a subir el primer puerto y a nuestra izquierda vemos…. Al mas grande al gran Miguel Indurain, le animamos, que placer ver a un campeón como él. La subida al puerto de Belate es de 10.6km, tiene alguna parte dura, pero la mayoría es constante. El grupo delantero se nos escapa pero no mucha gente va delante de nosotros, estaremos entre los 50 primeros fijo. Coronamos y terreno favorable hasta Orokieta.

En este terreno estamos un grupo de 7 que nos entendemos bastante bien entrando todos a relevos, las piernas van muy bien. Comenzamos a subir Orokieta y a Gorka le viene a visitar el hombre del mazo, me dice que continué con el grupo… pero como el dice venimos juntos, acabamos juntos. Me pongo delante y le animo que el grupo lo tenemos a nada y en la bajada les pillaremos. A falta de 1 km me adelanto para coger agua y asi darle al compi.

Coronamos Orokieta y toca bajar, aquí estamos un grupo de 3. Me pongo a tirar del grupo, mi único empeño viendo que no vamos a coger al grupo delantero, es que no nos pillen por detrás nadie, estamos en buena posición y no quiero perderla.

A toda velocidad encaramos el ultimo tramo de la etapa… y a falta de 10 km un grupo grande viene por detrás comiéndonos terreno… nos dan caza y llegamos a meta con ellos con sprint final incluido.

Al final 3h08´48´´ tiempo total, tiempo neto.. un minuto menos, media de 36.1km, el 81 de 1300 y 4 de mi categoría… a 4 segundos del tercero… una oportunidad única para haber hecho podium!!!! Aun así estoy muy contento porque he bajado 32 minutos de la ultima vez que realice esta marcha

http://connect.garmin.com/activity/95023810

Entrenos de la semana 20-24 junio

Esta semana, aunque he descansado un par de días, lunes y jueves he salido para ver como respondían las piernas después de la quebranta y antes de uno de los retos de esta temporada, el que realizaré mañana, la Miguel Indurain.

Lunes

Con las piernas todavía bastante cargadas, decidí salir a entrenar en solitario. Como las sensaciones eran de pesadez en las piernas decidí salir a soltar piernas haciendo un recorrido llano.

Cogi dirección alegría para desviarme hacia Argomaniz, donde hay una pequeña rampa del 12, con tranquilidad la subí y me dirigí hacia Heredia. Como ya es habitual toco soportar el viento de cara. Pero esta vez la carretera me deparó una sorpresa, un tractor. Me puse a rebufo y me llevo hasta Dallo… mas agustito jaja.

Llegado a Heredia, tire hacia Marieta y di la vuelta a landa tranquilamente, esta vez ya con el viento a favor. Sume 60 km con este perfil. http://connect.garmin.com/activity/93766366

Jueves

Después de dos días de descanso que me han venido bien, noto las piernas demasiado cansadas, salí a entrenar con Jon.

Primeros kilómetros de charleta y soportando el fuerte aire de cara dirección landa, donde nos encontramos al yogures ( solo se me su apodo ) jeje, y nos acompaño hasta landa. Bajamos arlaban y media vuelta hacia arriba. Lo subimos tranquilamente, aunque la velocidad media de subida fue de 22km/h, para finalizar el puerto con un pique, donde yo le arranque a Jon pero el respondió bien y me gano con claridad jeje.

Después de este pique sano, nos dirigimos hacia Vitoria por Marieta mas tranquilamente para acabar el día con 66 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/94388884

Aquí os dejo unas fotos que he encontrado de la qh 2011

Aramon Bike: El video de la quebrantahuesos por etapas!!!!

El esperado video de la quebrantahuesos por etapas que Aramon bike organiza. Este video se pudo ver en el stand de la Quebrantahuesos.

Fotos Quebrantahuesos 2011 (2)