Después de muchos fines de semana, por fin he podido encadenar dos dias de bici!!! Vamos con la crónica de estos días.
Sábado 29
Me levanto a las 8.15, suelo bastante mojado, temperatura fresquita y el cielo encapotado, da igual hay que salir si o si, no podía fallarle mas a mi mentor!! Jaja.
Muy poca afluencia en la salida, encima unos tiran para Salvatierra y otros como Gorka, José Ignacio, Emilio y yo decidimos ir a Casalarreina… con que tres galgos me junto!!! Jaja aunque me aseguran que iremos tranquilitos… y yo me lo creo jaja.
Cogemos dirección a la primera cota del día Zaldiaran, lo subimos tranquilitos, aunque mis pulsaciones dirían todo lo contrario, ya que llegue hasta las 183 pulsaciones. En la cima de este puerto hace mucho frió y hasta podemos ver nieve en la cuneta. Bajamos el puerto y cogemos dirección Miranda de ebro.
Desde la localidad de Treviño hasta Miranda de ebro, nos dedicamos a hacer relevos de medio kilómetro cada uno. En miranda dejamos de hacer relevos y comenzamos a subir un puerto… que ahora mismo no me acuerdo de su nombre jajaja, el cual también lo subimos tranquilitos.
Así llegaríamos hasta Sajazarra, donde una vez mas comenzaríamos a dar relevos de medio kilómetro hasta casi la localidad de cucho… donde mis pilas se agotan y mis compis bajan un poco el ritmo para que vaya mas a gusto.
Subimos el tramo pestoso de cucho y salimos a pies de zaldiaran, para afrontar la tercera cota del día… subida tranquilita y sin fuerzas ya casi… y dejarnos caer hasta Vitoria.
Al final 114 km sin parar, y casi sin fuerzas, pero bueno para haber estado casi 2 meses parado me voy bastante contento… la media de pulsaciones fueron 152… un paseito vamos jajaja.
http://connect.garmin.com/activity/65774065
Domingo 30
Madrugo y veo que esta lloviendo, lo mejor es esperar para ver si deja de llover. A las 12 de la mañana salgo para soltar piernas. Doy la vuelta al pantano y para casita con 43 km mas para la buchaca.
http://connect.garmin.com/activity/65928793
lunes, 31 de enero de 2011
viernes, 28 de enero de 2011
Sin sacrificio, na hay victoria.
Aqui os dejo un video que ha subido el amigo Tuareg en el foro de ciclismo a fondo, en el cual se puede ver a grandes campeones triunfando... pero detras de esas victorias el sacrificio tan grande que hay. Espero que lo disfruteis.
http://www.youtube.com/watch?v=MRrJA2IjVz8&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=MRrJA2IjVz8&feature=player_embedded
jueves, 27 de enero de 2011
Clasica a los lagos: Maillot
Poco a poco va acercandose la fecha para comenzar la temporada de marchas cicloturistas y estas van sacando informacion. Hoy toca hablar del maillot que regalarán en la clásica a los lagos. En la imagen adjunta podeis verlo. A mi, la verdad que no me gusta mucho, pero bueno también digo que lo quiero jajaja a vosotros...Que os parece??
miércoles, 26 de enero de 2011
Entreno 25-1-11, buscando la constancia
Como bien dije ayer, he vuelto a recuperar el gusanillo de entrenar, por lo que ayer me dirigí una vez más al gimnasio para hacer el entrenamiento. Ya hay ganas de empezar a salir con la bici entre semana por la calle, pero de momento se hace de noche demasiado temprano… no hay mas…
Mi idea era hacer dos horas, a una frecuencia entre 65-70% para ganar fondo, que es lo que realmente me hace falta.
La primera hora estuve con Carlos, y en sus clases al no haber muchos cambios de ritmo estuve casi todo el rato en estos límites, salvo alguna vez que me iba un poco de pulsaciones pero rápidamente lo controlaba.
La segunda hora me note, como es normal, falto de fondo y hubo mas síntomas de cansancio, y me costaba mas mantenerme en estos límites, pero que con entrenos y constancia esto desaparecerá lo sé.
Al final dos horas y 20 minutos de entreno, hoy descanso activo… una horita de entrenamiento toca.
Mi idea era hacer dos horas, a una frecuencia entre 65-70% para ganar fondo, que es lo que realmente me hace falta.
La primera hora estuve con Carlos, y en sus clases al no haber muchos cambios de ritmo estuve casi todo el rato en estos límites, salvo alguna vez que me iba un poco de pulsaciones pero rápidamente lo controlaba.
La segunda hora me note, como es normal, falto de fondo y hubo mas síntomas de cansancio, y me costaba mas mantenerme en estos límites, pero que con entrenos y constancia esto desaparecerá lo sé.
Al final dos horas y 20 minutos de entreno, hoy descanso activo… una horita de entrenamiento toca.
martes, 25 de enero de 2011
Centrandome!!!
Después de unos meses de Diciembre y enero, donde he descuidado bastante los entrenamientos… como diría Terminator!!! HE VUELTO
A partir de ayer he vuelto a centrarme y voy a entrenar duro para que después en las pruebas y en las salidas disfrute más y lleguen los resultados que quiero jeje.
Con esa mentalización acudí al gimnasio donde realicé, una hora de entrenamiento sobre la bici de spinning. Las sensaciones durante la clase fueron buenas, hoy no tanto, pero es normal después del paron tan grande que he tenido es lógico que las piernas lo noten. Pero no hay ya mas excusas, hoy no me quita nadie mis dos horitas de entrenamiento y así seguir progresando poco a poco en mi forma física… que ahora mismo no es la mejor jajaja.
Por lo demás contaros, que ando calentado otra vez en dar clases de spinning, lo que mas me gustaría serian sustituciones, pero no descarto si me ofrecen 3 horitas semanales en aceptarlo.
A partir de ayer he vuelto a centrarme y voy a entrenar duro para que después en las pruebas y en las salidas disfrute más y lleguen los resultados que quiero jeje.
Con esa mentalización acudí al gimnasio donde realicé, una hora de entrenamiento sobre la bici de spinning. Las sensaciones durante la clase fueron buenas, hoy no tanto, pero es normal después del paron tan grande que he tenido es lógico que las piernas lo noten. Pero no hay ya mas excusas, hoy no me quita nadie mis dos horitas de entrenamiento y así seguir progresando poco a poco en mi forma física… que ahora mismo no es la mejor jajaja.
Por lo demás contaros, que ando calentado otra vez en dar clases de spinning, lo que mas me gustaría serian sustituciones, pero no descarto si me ofrecen 3 horitas semanales en aceptarlo.
lunes, 24 de enero de 2011
Lance Armstrong
Ayer Lance Armstrong dijo adios por segunda vez al ciclismo profesional, por lo que hoy os dejo unas instantantaneas del mejor ciclista de la historia y asi recordar un poco su carrera como profesional.
domingo, 23 de enero de 2011
Lance Armstrong dio sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under
El ciclista estadounidense Lance Armstrong (RadioShack), siete veces campeón del Tour de Francia, ha dado sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under, carrera de una semana que concluyó este domingo en la ciudad australiana de Adelaida con triunfo del local Cameron Meyer (Garmin-Cervélo).
Armstrong anunció que la carrera australiana sería el escenario de su retirada definitiva. El estadounidense, que corría en las final del RadioShack concluyó la prueba en la posición 67, a 6 minutos y 42 segundos del vencedor.
Tras finalizar la carrera, Armstrong se despidió de la afición a través de su cuenta en la red social Twitter. "Gracias a todos por venir y apoyarme en una carrera tan grande. Adelaida, te vamos a echar de menos", señaló el heptacampeón del Tour.
Armstrong anunció que la carrera australiana sería el escenario de su retirada definitiva. El estadounidense, que corría en las final del RadioShack concluyó la prueba en la posición 67, a 6 minutos y 42 segundos del vencedor.
Tras finalizar la carrera, Armstrong se despidió de la afición a través de su cuenta en la red social Twitter. "Gracias a todos por venir y apoyarme en una carrera tan grande. Adelaida, te vamos a echar de menos", señaló el heptacampeón del Tour.
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