viernes, 30 de julio de 2010

Entreno 30-7-10

Tras 15 días sin tocar la bici, hoy otra vez nos hemos puesto el mono de trabajo y a dar pedales para recuperar cuanto antes la forma.

En principio iba a salir a la tarde, pero al estar de vacaciones pues he preferido madrugar y a la tarde ire a jugar un partido de futbol con mis amigos.

El recorrido a sido como ultimamente, subir Zaldiaran, la puebla, nanclares y vitoria.

Las sensaciones subiendo Zaldiaran no han sido buenas, ya que me iba de pulsaciones bastante rápido, asi que este fin de semana me tocara sufrir mas de lo habitual si quiero estar en el grupo delantero jeje. Por lo demás han sido 56 km con buen tiempo y como no acompañado del viento. Sin mas que contar por hoy os dejo las foticos que he hecho... que eso nunca puede faltar jaja.

jueves, 29 de julio de 2010

Este es un gran ciclista, pero mejor persona

Este año por irme de vacaciones fuera, no he podido seguir el tour como suelo hacer habitualmente, pero ayer ya recupere un poco de informacion y me entere de toda la polemica que hubo con Contador por no esperar a Andy, que los franceses le abucheaban. Recuerdo que al principio del tour alberto espero a andy y en otra etapa las circuntancias cambiaron y el luxemburges no espero al de pinto.

Pero al ver este video me queda claro que alberto es un buen ciclista pero mejor persona. Os dejo el enlace para que veais y disfruteis del pedazo ciclista que tenemos en estos momentos.

http://www.youtube.com/watch?v=XdOJLuePexs&feature=player_embedded

miércoles, 28 de julio de 2010

Vuelta a casa!

Despues de estas vacaciones en territorio escoces, que han sido magnificas y muy movidas, ya que he conocido muchas localidades de alli (edimburgo, Glasgow, inverness, kyleakin, stirling...) hoy toca descansar y mañana vuelta a los entrenos.

Ya iremos poniendo novedades!!!

lunes, 19 de julio de 2010

Cerrado por Vacaciones

Bueno hoy sera la ultima actualizacion hasta el 27 de Julio... me voy de Vacaciones!!! Y como tengo mucha prisa os deseo que paseis muy buena semana!!!!

viernes, 16 de julio de 2010

Entreno 15-7-10

Ayer nuevo entreno y después de mucho tiempo en solitario. Salí a eso de las 18.00 de la tarde, el sol pegaba fuerte y hacia viento… como no. Me dirigí hacia Zaldiaran (hay que entrenar la cronoescalada jaja), se nota que hace ya buen tiempo y ves a muchos ciclistas en la carretera y este recorrido es un clásico para mucha gente.

Empiezo el puerto y me pongo un ritmillo alto, buena cadencia y para arriba, paso a bastante gente. A mitad de puerto me pasan dos que van bastante rápido a uno le conozco de vista, sale en la grupeta sabatina… tiene las zapatillas amarillas, se me van un poco, aprieta y corono con ellos. Uno de ellos va al repetidor, el otro baja para Vitoria y yo tiro para Treviño.

En Treviño cojo el desvió hacia la puebla, aquí una vez mas el viento de cara me acompaña, y así lo haría hasta la localidad de Nanclares, donde paro para recargar el botellin.

Luego me dirigí ha Gometxa y como tenia ganas de mas me fui por la carretera del puerto Vitoria para subir hasta la localidad de Castillo y para Vitoria. Al final 63km mas para la buchaca.


jueves, 15 de julio de 2010

Circuito spiuk llodio

Este domingo se celebra en la localidad alavesa de llodio la ultima prueba del circuito spiuk.

Al principio tenia pensado acudir a esta marcha pero al final no la voy a realizar, ya que el lunes marcho de vacaciones y tengo que preparar todo bien.

Aquí os dejo el enlace al Pdf donde os viene toda la información de esta prueba.

Circuito Spiuk

miércoles, 14 de julio de 2010

Salida 13-7-10

Entre san fermines y demás hacia 4 días que no tocaba la bici, pues ayer esa racha se trunco. Quede con Gorka y José Ignacio a las 17.50 en la rotonda de la BH, pero el día empezó mal ya que al hinchar la rueda me quede con la válvula así que a cambiarla y como iba con el tiempo pelado, les llame para que fuesen empezando, ellos tirarían por el puerto Vitoria y yo por Zaldiaran.

Una vez arreglado este contratiempo pongo rumbo al puerto Vitoria, decido hacer una subida con cadencia, la verdad que es un buen método, lo subí rapidillo y con buenas sensaciones en las piernas, habrá que ir perfeccionando este método del molinillo, ya que también al dar más pedaladas por minuto el ritmo cardiaco se me va un pelin alto.

Bajadita rápida del puerto y mis dos compañeros vienen a mi encuentro, una vez juntos nos dirigimos a la sorpresita del día, una vez más con la compañía del viento. Cogemos el desvió hacia San Formerio, son un poco mas de 2 km, con rampas casi todo el tiempo del 12% y con algún pico del 17%, allí se sufre… porque se sufre. Coronamos, la gloria se la lleva José, la plata Gorkita y yo el precioso Bronce jajaja… menos mal que vamos 3.

Una vez bajado esto cogemos dirección Nanclares, decidimos hacer relevos de 1 Km. cada uno y así ir resguardándonos del viento de cara… pero de repente nos adelanta un tractor con remolque, nos ponemos detrás y nos lleva hasta la localidad antes mencionada… nos ha salvado de un buen esfuerzo en contra del viento.

En Nanclares paradita a por agua y dirección Vitoria, José nos abandona en subillabide y Gorka y yo vamos ha Vitoria por Gometxa. Al final salieron 60 km.